Ένα υγιές σώμα είναι το κύριο πράγμα τώρα.Η σφριγηλότητα και οι ισχυροί μύες βοηθούν όχι μόνο να φαίνονται όμορφα, αλλά και να είναι υγιείς! Διάφορες ασκήσεις, για παράδειγμα, αεροβική άσκηση, γυμναστήριο, γιόγκα και Pilates, βοηθούν πολύ με αυτό. Αλλά πολλοί έχουν την ερώτηση: "Πιλάτες - τι είναι;" Επίσης, πολλοί συζητούν έντονα για τα οφέλη και τις ανάγκες της, υπάρχουν πολλές αμφιβολίες, και όμως υπάρχει ένα αναμφισβήτητο γεγονός: Το Pilates είναι αυτό που σας βοηθά να είστε πάντα όμορφοι και υγιείς.
Έτσι, για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση,πρέπει να γνωρίζετε το ιστορικό μιας τέτοιας μοναδικής κατεύθυνσης. Ο Joseph Pilates έγινε ο δημιουργός της τεχνικής στις αρχές του 19ου αιώνα. Αποφάσισε να συνδυάσει τα στοιχεία της γιόγκα και της αεροβικής ευεξίας σε ένα σύστημα, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση των μυών της πλάτης σας, στην ανάπτυξη ευελιξίας, κοιλιακών μυών και πολλά άλλα. Έτσι, ο Πιλάτης - τι είναι; Πρόκειται για ένα σύστημα ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να αναπτύσσουν βαθιούς μυς και να ενισχύουν όλους τους μυς της πλάτης. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα μαθήματα γίνονται με έναν αργό, ήρεμο ρυθμό και αυτό βοηθά όχι μόνο να χαλαρώσετε, αλλά και να ξεφύγετε από τη φασαρία.
Πιλάτες - τι είναι αυτό;Υπάρχουν πολλοί μύθοι και γεγονότα σχετικά με αυτό το θέμα. Για παράδειγμα, ένας από τους μύθους ισχυρίζεται ότι το σύστημα Pilates είναι το ίδιο με τη γιόγκα. Όχι, όχι και όχι πάλι. Αυτές είναι εντελώς διαφορετικές κατευθύνσεις, δεδομένου ότι η γιόγκα είναι πιο υπολογισμένη και ειδικεύεται στη γνώση του σώματος και της ψυχής. Αυτή είναι η θρησκεία, η λατρεία του ναού του σώματος. Το Pilates είναι ένας πιο εγκόσμιος τύπος δραστηριότητας. Εδώ η έμφαση δίνεται στην σωστή αναπνοή και τη σωστή, σταδιακή ενίσχυση όλων των μυών.
Μερικοί λένε ότι ο Pilates δεν μπορεί να είναιαποτελεσματική, καθώς οι καλύτερες ασκήσεις για τους μύες είναι καρδιοπάθειες, καταλήψεις και τρέξιμο με γρήγορο ρυθμό. Αυτή είναι μια ψευδή γνώμη. Το Pilates βοηθά στην ανάπτυξη της ευελιξίας του σώματος, των κοιλιακών, της οστικής πυκνότητας, της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης πολύ πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Το σύστημα αυτό βοηθάει στην απώλεια βάρους; Δυστυχώς, η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι όχι. Όχι, συμβάλλει ελάχιστα στη διαδικασία καύσης λίπους. Για αυτό, η προπόνηση με καρδιο είναι πιο κατάλληλη για εσάς, αντί για Pilates. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν καταγράψει ότι μια ώρα των τάξεων καίει μόνο 170-250 θερμίδες, και αυτό είναι πολύ μικρό για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος. Αλλά για τους ανθρώπους που πρέπει να κερδίσουν μυϊκή μάζα, αυτό το σύστημα θα είναι το καλύτερο! Επιπλέον, τα μαθήματα είναι κατάλληλα για άτομα με καρδιακές παθήσεις, καθώς και για έγκυες γυναίκες.
Τι είναι οι ασκήσεις pilates;Πρόκειται για ένα σύστημα που βοηθά στην ανάπτυξη κινητικότητας στη σπονδυλική στήλη, στην ενίσχυση όλων των μυών του, στην αίσθηση του σώματός σας, στην ισορροπία της στάσης σας σε σύντομο χρονικό διάστημα, στην ανάπτυξη οστικής πυκνότητας και στην απομάκρυνση του πόνου στην πλάτη. Οι τάξεις θα είναι η καλύτερη επιλογή για όσους περνούν πολύ χρόνο σε καθιστή θέση ή στον υπολογιστή. Μια σταδιακή αύξηση του φορτίου θα βοηθήσει τους αρχάριους να συνηθίσουν και να αναπτύξουν το σώμα τους. Επιπλέον, θα βοηθήσει στην ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων με αργό αλλά σταθερό ρυθμό χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Το shit είναι υπομονή, δύναμη και εμπιστοσύνη. Το σύστημα Pilates είναι η υγεία, η νεολαία και η ομορφιά σας.
