Οι σύγχρονες συνθήκες μόδας υπαγορεύουν τη δική τουςτάσεις. Για κάθε περίοδο οποιασδήποτε εποχής χαρακτηρίζονταν από αυτά ή άλλα χαρακτηριστικά εγγενή όχι μόνο στον τρόπο ζωής ή τρόπους, αλλά και στην εμφάνιση. Στην εποχή μας, ο κύριος ρόλος παίζει ο αθλητισμός και όλα όσα σχετίζονται με αυτό. Και η κύρια επιθυμία είναι μια λεπτή και έξυπνη φιγούρα. Στον αγώνα για μια ιδανική εμφάνιση, οι άνθρωποι είναι έτοιμοι να κάνουν οποιαδήποτε θυσίες, από πολλές δίαιτες μέχρι σωματικές ασκήσεις. Ιδιαίτερα δημοφιλής είναι η τεχνική του Δρ Bubnovsky. Η επιτυχία της οφείλεται όχι μόνο σε ένα δυνατό όνομα, αλλά και στα αποτελέσματα που μπορούν να επιτευχθούν. Και αυτό δεν είναι περίεργο. Μετά από όλα, πριν βοηθήσουν τους ανθρώπους, ο γιατρός δοκιμάζει όλη την εκπαίδευση για τον εαυτό του.
Πρέπει να πω ότι βοηθώντας στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρουςδεν είναι το κύριο προφίλ, το οποίο ασχολείται με τον Δρ Bubnovsky. Η άσκηση για την απώλεια βάρους διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο έργο του, αν και ο πρωταρχικός στόχος του είναι να αναπτύξει μαθήματα για εκείνους που για έναν ή τον άλλο λόγο δεν μπορούν να περπατήσουν. Ωστόσο, όλα είναι εντάξει.
Ο γιατρός Bubnovsky, ή αλλιώς Σεργκέι Mikhailovich,Έχει κερδίσει τη φήμη μέσα από το θεμέλιο της κινησιοθεραπείας. Πρωταρχικός στόχος του είναι να αποκαταστήσει την εργασιακή ικανότητα και να αφαιρέσει τις οδυνηρές αισθήσεις. Μόλις ο ίδιος ο γιατρός ήταν στη θέση των ασθενών του. Λόγω της αξιοθαύμαστης θέλησης και της επιμονής του, ο Μπουμπνόφσκι όχι μόνο πήρε τα πόδια του, αλλά δεν βοήθησε ούτε δέκα ασθενείς. Πρέπει να προστεθεί ότι, μετακινούμενος σε δεκανίκια για 27 χρόνια, ο Σεργκέι Μιχαΐλοβιτς ήταν σε θέση να πάρει 2 εκπαίδευση, εκ των οποίων η ιατρική.
Κάθε χρόνο ανοίγει ένα νέο κέντρο του Dr. Bubnovsky. Δεν είναι αυτό το ισχυρότερο από οποιαδήποτε εύγλωττα λέξεις που μιλά για τα οφέλη της κινησιοθεραπείας;
Μια σημαντική ανακάλυψη ήταν η υπόθεση αυτήΟι πηγές του πόνου δεν είναι οστά, αλλά μύες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ατροφία. Για να μην συμβεί κάτι τέτοιο, είναι απαραίτητο να πραγματοποιείτε μια ειδική γυμναστική κάθε δεύτερη μέρα. Γιατί όχι κάθε μέρα; Οι μύες πρέπει να είναι εγκαίρως για να ξεκουραστούν. Ήταν αυτή η θεωρία που αποτέλεσε τη βάση της τεχνικής του για την απώλεια βάρους. Η ουσία της κινησιοθεραπείας, την οποία ο γιατρός κηρύττει, είναι η θεραπεία της κίνησης. Και ο σωστός θα θεραπεύσει και ο λάθος θα μαλάξει.
Σχετικά με την υγεία των ασθενών τους στην πρώτη θέσηφροντίζει για το Δρ Bubnovsky: ασκήσεις για την απώλεια βάρους βασίζονται στην αρχή του «δεν κάνουν κακό». Συνεπώς, οι συστάσεις ενός ειδικού είναι αβλαβείς εάν παρατηρούνται σαφώς. Ακολουθούν μερικές από τις συμβουλές του γιατρού:
Αλλά εγκαταλείψτε εντελώς την εκπαίδευση θα ήτανλάθος. Αναμφισβήτητα, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το κέντρο του Δρ Bubnovsky και να ξεκινήσετε ένα μακρύ ταξίδι σε μια όμορφη φιγούρα με συμβουλές γιατρού. Ωστόσο, εάν δεν έχετε τέτοιες ευκαιρίες, τότε μπορείτε να εκτελέσετε μια μικρή γυμναστική στο σπίτι. Είναι σημαντικό να θυμάστε την ορθότητα της απόδοσης και την έγκαιρη ανάπαυση.
Λαμβάνουμε υπόψη τις εξελίξειςδήλωσε ο Δρ Bubnovsky. Οι ασκήσεις για την απώλεια βάρους θα είναι οι εξής. Ένα από τα πιο δημοφιλή μαθήματα αυτής της μεθόδου είναι η μπάρα και η εκτέλεση. Και επίσης οι ανελκυστήρες των ποδιών και του κορμού. Κάτω από το μπαρ είναι μια στάση στην οποία εσείς, ξαπλωμένος, στηρίξτε τους αγκώνες σας και, παράλληλα με το πάτωμα, προσπαθήστε να μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο σε αυτή τη θέση. Αρχικά, 30 δευτερόλεπτα αρκούν για την εκτέλεση του. Αργότερα, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο φόρτωσης. Παρακολουθήστε το στομάχι να "ταιριάζει". Το τρέξιμο βοηθά τέλεια στην καταπολέμηση της περίσσειας χιλιογράμμων και δεν έχει σημασία αν τρέχετε στο σπίτι ή στο δρόμο.
Η ανύψωση των ποδιών απαιτεί επίσης σημαντική προσπάθεια καιυπερηφάνεια. Μπορείτε να τα σηκώσετε σε μια λυγισμένη θέση, πιέζοντας στο στήθος, ή μπορείτε να ευθεία, προσπαθώντας να φτάσετε αυτή τη στιγμή στα άκρα των δακτύλων. Ποιος δεν γνωρίζει μια τέτοια άσκηση σαν "ψαλίδι"; Ίσως, ως παιδί, στη φυσική αγωγή, ήταν ένα από τα αγαπημένα μου. Στην περίπτωσή μας, αυτό είναι μια μεγάλη βοήθεια για τη σύσφιξη των κοιλιακών μυών. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα πόδια πρέπει να σχηματίζουν μια σωστή γωνία στο σώμα.
Добавьте к этим упражнениям ещё парочку.Για παράδειγμα, καθίστε στο πάτωμα και προσπαθήστε, χωρίς να λυγίζετε τα γόνατά σας, να φτάσετε στις κάλτσες. Ή κάνετε πλαγιές. Αλλά όχι από μια στάση, αλλά ξαπλωμένη στο πάτωμα. Για να το κάνετε αυτό, επικεντρωθείτε στο χέρι και σηκώστε το πόδι που έχετε στην κορυφή. Για παράδειγμα, εάν η έμφαση δίνεται στο αριστερό χέρι, τότε θα σηκώσουμε το δεξί πόδι. Και αντίστροφα.
Και αν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε για την αποτελεσματικότητατεχνική, η οποία αναπτύχθηκε από τον Δρ. Bubnovsky, οι αναθεωρήσεις θα βοηθήσουν στη λήψη απόφασης. Φυσικά, ο καθένας έχει τη δική του γνώμη. Και η τελευταία απόφαση είναι δική σας. Ωστόσο, οι θετικές παρατηρήσεις σχετικά με το έργο του γιατρού, χωρίς αμφιβολία, καθορίζουν το επίπεδο εργασίας του. Το κοινό σημειώνει την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων, την ευκολία με την οποία εκτελούνται. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων είναι το κόστος ενός ελάχιστου χρόνου και προσπάθειας.
Προσέξτε την υγεία και την εμφάνισή σας.Δεν είναι απαραίτητο να φέρουμε την κατάσταση σε κρίσιμο σημείο προκειμένου να μάθουμε πόσο χρήσιμος είναι ο Bubnovsky. Η άσκηση για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια εξαιρετική αρχή της ημέρας, ανεξάρτητα από το ποια είναι η κλίμακα που σημαδεύει το βέλος κλίμακας. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει ζωή χωρίς κίνηση.
