Πώς να απαλλαγείτε από αυτιά στους γοφούς

Σχεδόν κάθε γυναίκα δίνει προσοχήσχετικά με την εμφάνισή του, υπάρχει ένα οξύ πρόβλημα της εξάλειψης των σχηματισμών λίπους στην περιοχή του μηρού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το δίκαιο φύλο, που έχει τον τύπο της μορφής "αχλάδι".

Κοινές ασκήσεις αδυνατίσματος ισχίου καιΗ κοιλιά σε συνδυασμό με δίαιτες και διαδικασίες σαλόνι εστιάζονται στην καταστροφή του επιφανειακού στρώματος λίπους. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε το λεγόμενο «αποθεματικό», το οποίο είναι βαθύ με τη μορφή λιπώδους ιστού και είναι δύσκολο να προσαρμοστεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στο ερώτημα πώς να ξεφορτωθούμε τα αυτιά στους γοφούς, χρησιμοποιώντας ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων και κατάλληλης διατροφής.

Υπάρχει μια παρανόηση που στον αγώνα γιασφιχτά ισχία είναι αρκετό να χρησιμοποιήσετε ένα μπλοκ ασκήσεων που απευθύνονται σε αυτήν την ομάδα μυών. Ωστόσο, ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση του προβλήματος.

Πώς να απαλλαγείτε από τα «αυτιά» στους γοφούς - ως απάντηση σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση

Η πρώτη καθολική άσκηση τρέχειτζόκινγκ. Αυτός είναι ένας υπέροχος καυστήρας λίπους σε όλες τις προβληματικές περιοχές. Ο δεύτερος κανόνας μπορεί να θεωρηθεί η επιλογή των ασκήσεων, η δράση των οποίων απευθύνεται όχι μόνο στους μυς των ισχίων, αλλά και στους υπόλοιπους (πρέσα, πλάτη, χέρια, κ.λπ.). Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο Pilates και στην καλαντική, καθώς αυτές οι τάξεις δεν έχουν αντενδείξεις και παρέχουν ελάχιστο φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα. Αρκετά αποτελεσματική είναι η "αόρατη" γυμναστική, που βασίζεται στη συμπίεση και το ξεμπλοκάρισμα των γλουτών (καθημερινά τουλάχιστον 100 φορές). Αυτή η άσκηση είναι καλή στο ότι μπορεί να εκτελεστεί καθμένος στο γραφείο ή όρθιος κατά τη μεταφορά.

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την απώλεια βάρους

Στην ερώτηση: "Πώς να ξεφορτωθείτε τα αυτιά στους γοφούς;"»Οι ειδικοί σε απάντηση αποτελούν ένα σύνολο μέτρων που συνίστανται σε μια αναπτυγμένη δίαιτα και συστηματική διεξαγωγή ημερών νηστείας. Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους, περιτυλίγματα, μασάζ και τρίψιμο προβληματικών περιοχών είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικά. Πολύ συχνά, οι γυναίκες εφαρμόζουν την κατάλληλη κρέμα για απώλεια βάρους.

Πώς να απαλλαγείτε από τα αυτιά στους γοφούς - ριζικά μέτρα

Μια πιο αποτελεσματική και ριζοσπαστική διαδικασία θεωρείται η μεσοδιάλυση, η οποία είναι μια υποδόρια βαθιά ένεση στις προβληματικές περιοχές με ειδική σύνθεση που μπορεί να καταστρέψει τα λιποκύτταρα.

Κυτταρίτιδα

Βοηθά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδακολύμπι. Ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί επίσης να επιτευχθεί εκτελώντας ένα σύνολο ασκήσεων δύναμης που εκτελούνται με μικρό φορτίο στον καρδιακό μυ. Με τέτοια σωματική άσκηση, ο μέγιστος αριθμός θερμίδων θα «καεί» και η παροχή αίματος θα βελτιωθεί, γεγονός που θα οδηγήσει σε σημαντική μείωση του βάρους. Η διέγερση της παροχής αίματος σε προβληματικές περιοχές βοηθά στην εξομάλυνση του δέρματος και την ελαστικότητα. Είναι επίσης απαραίτητο να θυμόμαστε τη συστηματική εκτέλεση αυτών των ασκήσεων. Με άλλα λόγια, κάνοντας μισή ώρα καθημερινά, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το σχήμα σας.