Το γάλα είναι ένα από τα πρώτα προϊόντα πουκαταναλώνεται από παιδιά, συνοδεύει ένα άτομο σε όλη τη ζωή. Το ζεστό γάλα βοηθά στον ύπνο από την παιδική ηλικία · το ζεστό γάλα καθιστά ευκολότερο να υποστεί κρύο. Με την πάροδο του χρόνου, τα γαλακτοκομικά προϊόντα εμφανίζονται επίσης στη διατροφή: ξινή κρέμα, τυρί, κεφίρ, τυρί cottage, γιαούρτι ... Όλα αυτά τα προϊόντα έχουν ευχάριστη γεύση και μεγάλο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων. Το μόνο αρνητικό των γαλακτοκομικών προϊόντων είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η σύγχρονη βιομηχανία μπορεί να μειώσει τον αριθμό τους δημιουργώντας αποβουτυρωμένο γάλα, τυρί cottage και γιαούρτι.
Συνέχιση της συνομιλίας για τα οφέλη πουμπορεί να φέρει γάλα, αξίζει να πούμε για ένα τέτοιο πράγμα όπως μια δίαιτα γάλακτος για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων του εντέρου. Ωστόσο, αυτό είναι ένα θέμα για άλλη συζήτηση.
Υπάρχει μια δίαιτα γάλακτος για απώλεια βάρουςπολλές επιλογές διαφορετικής δυσκαμψίας. Ωστόσο, οποιοδήποτε από αυτά έχει αντενδείξεις. Το γεγονός είναι ότι το σώμα ορισμένων ανθρώπων δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει τη λακτόζη, αυτοί οι άνθρωποι δεν μπορούν να κάθονται σε δίαιτα γάλακτος. Δεν συνιστάται για όσους είναι απλώς δύσκολο να ανεχθούν το γάλα. Για όλους τους άλλους, μια δίαιτα γάλακτος για την απώλεια βάρους είναι αρκετά κατάλληλη.
Άκαμπτη μονο-διατροφή με βάση το γάλα, σχεδιασμένη για5 μέρες. Από αυτές, οι πρώτες 3 ημέρες καταναλώνεται μόνο γάλα, οι υπόλοιπες δύο εισάγονται στα λαχανικά διατροφής. Για αυτή τη διατροφή, μόνο το φυσικό αγελαδινό γάλα είναι κατάλληλο, επομένως συνιστάται να το αγοράσετε στο χωριό ή, εάν αυτό χρησιμοποιείται στην πόλη σας, για εμφιάλωση σε βαρέλι. Φυσικά, πριν από τη χρήση, αυτό το γάλα πρέπει να βράσει.
Την πρώτη ημέρα πρέπει να πίνετε 200 ml γάλακτος όχιλιγότερο από 2 ώρες αργότερα, στη δεύτερη - το διάλειμμα μειώνεται σε 1,5 ώρες, το τρίτο - έως και μία ώρα. Απαιτούνται δύο ακόμη ημέρες για την προετοιμασία του σώματος για επιστροφή σε στερεά τροφή. Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, πρέπει επίσης να πίνετε μόνο γάλα, και μέχρι το βράδυ μπορείτε να φάτε μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών. Επιτρέπεται να πίνει νερό.
Υπάρχει ένα τέχνασμα που βοηθάει γρήγορανα έχετε μια αίσθηση πληρότητας και επίσης να διευκολύνετε σε μεγάλο βαθμό την απορρόφηση του γάλακτος από το σώμα: πρέπει να τραβηχτεί μέσω ενός σωλήνα, σε μικρές γουλιά. Με την επιφύλαξη όλων των συστάσεων, μια τέτοια δίαιτα θα χάσει 3-4 κιλά. Μια αποτελεσματική δίαιτα γάλακτος κατά της κοιλιάς, ή μάλλον εναποθέσεις λίπους σε αυτήν, είναι γι 'αυτό που εκτιμάται τόσο.
Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι μια τέτοια δίαιτα είναιένα σοβαρό κούνημα για το σώμα, επομένως, πρώτα, θα πρέπει να σταματήσετε τα αθλήματα κατά τη διάρκεια της διατροφής και γενικά να μειώσετε τη σωματική δραστηριότητα, και δεύτερον, πρέπει να το επαναλάβετε όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα. Και τότε μόνο εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν χρησιμοποιείτε άλλες δίαιτες.
Μια διατροφή με φρούτα και γάλα είναι καλή.εναλλακτική λύση στη μονο-δίαιτα. Έχει σχεδιαστεί για περίοδο 3 έως 7 ημερών. Φυσικά, είναι πολύ πιο εύκολο να μεταφερθεί, καθώς η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτής της διατροφής είναι υψηλότερη και τα προϊόντα είναι πιο διαφορετικά. Μόνο μη ξινά φρούτα είναι κατάλληλα γι 'αυτήν: μήλα, μπανάνες, αχλάδια, ροδάκινα και τα παρόμοια. Επιπλέον, η χρήση μελιού και σταφίδων σε μικρές ποσότητες είναι αποδεκτή.
Το μενού αυτής της διατροφής μοιάζει με αυτό:Το πρώτο πρωινό αποτελείται από 120 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ένα φρούτο και τσάι ή καφέ. Στο τσάι, μπορείτε να προσθέσετε έως 20 g μέλι και γάλα. Το δεύτερο γεύμα είναι 100 g οποιουδήποτε δημητριακού στο νερό, επιτρέπεται να μαγειρεύετε κουάκερ σε αποβουτυρωμένο γάλα. Επιπλέον, 125 g τυρί cottage και 200 ml γάλακτος. Μεσημεριανό: φρουτοσαλάτα με καρυκεύματα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή γιαούρτι, βραστό αυγό. Αντί για σαλάτα και αυγά, μπορείτε να φάτε 100 γραμμάρια τυρί cottage. Πίνουν κεφίρ ή ryazhenka στο μεσημεριανό γεύμα. Για δείπνο, πρέπει να φάτε φρούτα, 125 γραμμάρια γιαούρτι και ένα ποτήρι γάλα.
Για 7 ημέρες, ένα τέτοιο παιδί μπορεί να ρίξει περίπου 7 κιλά.Ωστόσο, περισσότερες από μία φορές το μήνα, τέτοια πειράματα δεν μπορούν να επαναληφθούν με το σώμα σας. Διαφορετικά, θα είναι ήδη επιβλαβές για την υγεία. Μια δίαιτα γάλακτος για την απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται, όπως και κάθε άλλη, με προσοχή.
