Η σύγχρονη μόδα υπαγορεύει τους δικούς της κανόνες, σύμφωνα μεμε την οποία το θηλυκό σώμα πρέπει ασφαλώς να πληροί τα πρότυπα: 90 * 60 * 90. Πολλοί εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ, που προσπαθούν να έχουν μια μοντέρνα φιγούρα, εξαντλούνται με διάφορες διατροφές και υπερβολική σωματική άσκηση. Ταυτόχρονα, αφιερώνεται μεγάλο χρονικό διάστημα στα γυμναστήρια που επισκέπτονται.
Δυστυχώς, για αντικειμενικούς λόγους, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν χρόνο να επισκεφθούν γυμναστήρια. Ήταν γι 'αυτούς ένα συμπαγές αθλητικό σύστημα εφευρέθηκε, λαμβάνοντας πολύ λίγο χρόνο.
Профессиональный фитнес-инструктор Синди Уитмарш έχει αναπτύξει πολλά διαφορετικά μαθήματα ασκήσεων που στοχεύουν στην επίτευξη του τέλειου αριθμού. Από όλα τα προγράμματα που δημιουργούνται από έναν ταλαντούχο εκπαιδευτή, το πιο διάσημο και δημοφιλές είναι η απελευθέρωση του βίντεο Beauty σε 10 λεπτά.
Σύμφωνα με τη θεωρία αυτού του μαθήματος, να διατηρηθείοι μύες σε καλή κατάσταση δεν χρειάζεται να εξαντλούνται για πολλές ώρες στα γυμναστήρια. Αρκετά βραχυπρόθεσμα, αλλά τακτικά μαθήματα στο σπίτι. Είναι δωρεάν και χρήσιμο.
Η Cindy Whitmarsh κυκλοφόρησε το δικό της βίντεο στοπου εξηγεί λεπτομερώς και με σαφήνεια τις μεθόδους εκπαίδευσης που στοχεύουν στη βελτίωση των σωματικών μορφών. Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για ένα ευρύ κοινό, ως εκ τούτου, καθορίζει όχι μόνο το σύστημα των ασκήσεων, αλλά και τους κανόνες της υγιεινής διατροφής, παρατηρώντας ποια, μπορείτε να επιτύχετε γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Χάρη στα σαφή και κατανοητά σχόλια του εκπαιδευτή, μπορείτε εύκολα να μάθετε το πρόγραμμα, επιλέγοντας μεμονωμένα τα σωστά μαθήματα και επιτυγχάνοντας το μέγιστο αποτέλεσμα.
Οι κύριες προϋποθέσεις ενός αθλητικού βίντεοΤο "Beauty in 10 minutes" είναι δυναμισμός και κανονικότητα. Η ενεργή εφαρμογή αυτών των ασκήσεων συμβάλλει στην καύση του υπερβολικού λίπους και στο σχηματισμό μυϊκής μάζας. Κατά τη διάρκεια του βίντεο εκμάθησης, εξηγούνται λεπτομερώς όλες οι αποχρώσεις ολοκλήρωσης εργασιών. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις θέρμανσης και χαλάρωσης των μυών, οι οποίες επηρεάζουν θετικά ολόκληρο το σώμα. Οι εργασίες είναι εύκολο να εκτελεστούν, καθώς έχουν σχεδιαστεί για αρχάριους.
Όταν κάνετε μαθήματα, πρέπει να τρώτε σωστά, υπολογίζοντας το περιεχόμενο θερμίδων στη διατροφή σας. Εάν διακόψετε τη διατροφή, τότε το αποτέλεσμα των ασκήσεων δεν θα επιτευχθεί.
Το σύστημα Beauty in 10 Minutes έχει σχεδιαστεί για 5σύμπλοκα σωματικών ασκήσεων. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να εμπλέκονται 5 διαφορετικές μυϊκές ομάδες, δηλαδή: βραχίονες, γοφοί, γλουτοί, κοιλιακοί, ώμοι. Επιπλέον, το βίντεο περιλαμβάνει ασκήσεις διατάσεων, λόγω των οποίων οι σύνδεσμοι θα γίνουν ελαστικοί και το σώμα πιο εύκαμπτο. Για αυτές τις δραστηριότητες θα χρειαστείτε μια πετσέτα.
Τι τμήματα προσφέρει το μάθημα βίντεο Beauty in 10 Minutes;
Ποια αποτελέσματα επιτεύχθηκαν με το μάθημα Beauty in 10 Minutes; Κριτικές όλες οι ασκήσεις που εκτελούν ενεργά και με συνέπεια είναι πάντα θετικές!
Η ευκολία αυτού του προγράμματος έγκειται στηνατομική επιλογή φορτίου. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να το κάνετε συνολικά, να εκπαιδεύσετε διαφορετικές μυϊκές ομάδες ή να επιλέξετε ασκήσεις που στοχεύουν στη διόρθωση προβληματικών περιοχών, βελτιώνοντας ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας.
Είναι απαραίτητο να πραγματοποιείτε καθημερινές τάξεις των 10λεπτά. Εάν ένα τέτοιο φορτίο είναι ανεπαρκές, θα πρέπει να κατανέμεται για μαθήματα 2-3 φορές την εβδομάδα και να κάνετε ασκήσεις σχεδιασμένες να ενισχύουν όλα τα μέρη του σώματος.
Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα - δημιουργήστε το τέλειοαριθμοί - είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τις κύριες συνθήκες του μαθήματος: διατροφή, κανονικότητα, δραστηριότητα. Πολλοί άνθρωποι που εμπλέκονται στο σύστημα Beauty in 10 Minutes έχουν βρει όχι μόνο ένα όμορφο σώμα, αλλά και το πιο σημαντικό πράγμα - την υγεία και μια χαρούμενη διάθεση!
