Как же сложно порой бывает похудеть.Και αυτό που μόνο οι γυναίκες και οι άνδρες δεν επινοούν για το σκοπό αυτό. Κάποιος ξοδεύει ώρες στο γυμναστήριο, βασανίζεται με ασκήσεις, κάποιος κάθεται σε μια αυστηρή δίαιτα, κάποιος τρέχει το πρωί. Φυσικά, όλες αυτές οι μέθοδοι έχουν καλό αποτέλεσμα και συμβάλλουν πραγματικά στην ταχεία απώλεια βάρους. Όμως, είναι κατάλληλα μόνο για άτομα με ισχυρή βούληση. Σε τελική ανάλυση, είναι τόσο δύσκολο να ρυθμίσετε τον εαυτό σας να καταναλώνετε μόνο ορισμένα τρόφιμα για αρκετούς μήνες, ακόμη και τότε σε μικρές ποσότητες. Είναι ακόμη πιο δύσκολο να αναγκάζεσαι να ασκείς καθημερινά. Φανταστείτε: Ήρθα σπίτι από τη δουλειά, ήμουν πολύ κουρασμένος διανοητικά και σωματικά, θέλω να ξαπλώσω και να ξεκουραστώ. Όχι όμως, πρέπει να ασκηθείτε, διαφορετικά δεν θα δείτε μια λεπτή μορφή. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένας άλλος τρόπος από αυτήν την κατάσταση - ημέρες νηστείας: μια ημέρα στο κεφίρ, μια μέρα στο φαγόπυρο, μια ημέρα στα μήλα και ούτω καθεξής. Τώρα, φυσικά, θα χαμογελάσετε με σκεπτικισμό. Λοιπόν, πώς μπορεί μια μέρα νηστείας να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Αλλά μην ξεχνάτε ότι αυτή είναι μία μέρα την εβδομάδα και πρέπει να το κάνετε τακτικά, δηλαδή κάθε εβδομάδα. Και τώρα θα μιλήσω λεπτομερώς για το πώς ακριβώς πρέπει να πραγματοποιηθεί, καθώς και ποια είναι τα πλεονεκτήματά του.
Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου
Το πρώτο και σημαντικό πλεονέκτημα είναι το γεγονός ότιδεν χρειάζεται να κάνετε δίαιτα κάθε μέρα. Πρέπει απλώς να συντονιστείτε με το γεγονός ότι όλη την ημέρα θα πίνετε μόνο κεφίρ. Ναι, το αίσθημα της πείνας, φυσικά, θα προκύψει. Όμως, αυτό είναι μόνο για μία μέρα! Δεν είναι δύσκολο, έτσι; Το δεύτερο σημαντικό πλεονέκτημα μιας τέτοιας μεθόδου απώλειας βάρους ως ημέρας νηστείας στο κεφίρ είναι τα οφέλη της διαδικασίας. Εξάλλου, το κεφίρ είναι πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D για το σώμα μας. Χρησιμεύουν στην ενίσχυση των οστών. Το Kefir είναι επίσης ένα σύνολο βακτηρίων γαλακτικού οξέος, η έλλειψη των οποίων στο σώμα οδηγεί σε απότομη μείωση της ανοσίας. Επιπλέον, χρησιμοποιώντας τακτικά αυτό το προϊόν, θα απαλλαγείτε από οίδημα, καθώς και θα λύσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
Τεχνική του
А теперь поговорим о том, как правильно провести ημέρα νηστείας στο κεφίρ. Μπορείτε να αξιολογήσετε τα αποτελέσματα την επόμενη μέρα, όταν πατάτε τις ζυγαριές το πρωί πριν από το πρωινό. 300-400 γραμμάρια υπερβολικού βάρους έχουν χαθεί! Και έτσι κάθε εβδομάδα! Έτσι, για να κανονίσετε μια τέτοια εκφόρτωση για τον εαυτό σας, πρέπει πρώτα να αποθηκεύσετε δύο λίτρα κεφίρ 1%. Πίνετε μόνο μικρές μερίδες κεφίρ όλη την ημέρα. Μεταξύ των δεξιώσεών του, μπορείτε επίσης να πιείτε απλό ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε τσάι από βότανα από linden ή χαμομήλι.
Μόνο το κεφίρ;
Αξίζει να πίνετε μόνο κεφίρ τις ημέρες εκφόρτωσης;Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα τρόφιμα; Μπορείτε να φάτε πολλές δίαιτες κεφίρ, για παράδειγμα, δίαιτα ρυζιού-κεφίρ, δίαιτα κεφίρ-λαχανικών και ούτω καθεξής. Επίσης, μπορείτε να κανονίσετε διάφορες ημέρες εκφόρτωσης: μια ημέρα στο κεφίρ, τη δεύτερη εβδομάδα - μια ημέρα στο φαγόπυρο και ούτω καθεξής. Αυτές οι μικρές μονο-δίαιτες δίνουν πολύ καλά αποτελέσματα. Δεν προάγουν μόνο την ενεργό απώλεια βάρους, αλλά και καθαρίζουν το σώμα. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Σε τελική ανάλυση, ο καθαρισμός είναι η βάση κάθε απώλειας βάρους.
Κριτικές των ημερών νηστείας
Διάφορες μέρες είναι πολύ δημοφιλείς στις γυναίκες μας.εκφόρτωση - μια ημέρα στο κεφίρ, μια μέρα στο πράσινο τσάι, μια ημέρα σε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και ούτω καθεξής. Η πλειοψηφία σημειώνει ενεργό απώλεια βάρους: 2-3 κιλά ανά μήνα. Και αυτό είναι χωρίς εξαντλητικές δίαιτες και σωματική άσκηση. Πολλοί που χάνουν βάρος με αυτήν τη μέθοδο μιλούν για ένα αίσθημα ελαφρότητας και εσωτερικής άνεσης μετά από μια μέρα εκφόρτωσης.
Έτσι, ανακαλύψαμε ότι για να χάσουμε βάροςμπορείτε να κανονίσετε διάφορες ημέρες νηστείας - μια ημέρα στο κεφίρ, μια μέρα στα μήλα, μια ημέρα στα αγγούρια και ούτω καθεξής. Επιλέξτε ποια τροφή χαμηλών θερμίδων σας αρέσει. Και πάμε για αυτό!
