Οι ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους θα σας βοηθήσουννα απαλλαγείτε από λίγα επιπλέον κιλά και να καθαρίζετε το σώμα σας από επιβλαβείς ουσίες. Είναι πολύ πιο φειδωλοί από τις αυστηρές δίαιτες. Χάρη σε αυτές τις μέρες, το βάρος χάνεται σταδιακά και τα αποτελέσματα μπορούν να αποθηκευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μόλις μια μέρα κάποιας αποχής στην τροφή δεν θα σας προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα και κακή διάθεση. Επιπλέον, οι ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους είναι ποικίλες και μπορείτε να τις αλλάζετε συνεχώς. Σύμφωνα με τη σύνθεση των προϊόντων, διαιρούνται σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, καθώς και σε συνδυασμό. Όσοι αποφασίζουν να δοκιμάσουν μια ημέρα νηστείας πρέπει να γνωρίζουν κάποιους κανόνες. Είναι καλύτερο να κανονίσετε το σώμα σας να εκφορτωθεί άπαξ, το πολύ, δύο φορές την εβδομάδα. Αν το κάνετε αυτό όλη την ώρα, επιλέξτε ορισμένες ημέρες και ακολουθήστε το πρόγραμμά σας. Οι ειδικοί συστήνουν επίσης να πίνετε πολύ νερό. Θα χρειαστείτε μέχρι δύο λίτρα υγρού. Προκειμένου οι ημέρες νηστείας για την απώλεια βάρους να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, εναλλάξ τους. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν λάβουν μια τέτοια απόφαση. Επιπλέον, ορισμένοι τύποι ημερών νηστείας απαγορεύονται για άτομα που δεν επιτρέπεται να κάνουν μια κατάσταση υγείας. Φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα έναν διατροφολόγο.
Η ημέρα νηστείας στο ρύζι ή το φαγόπυρο θα παρέχειτο σώμα σας με μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων και καλή διατροφή. Το ρύζι απομακρύνει την περίσσεια νερού, τις τοξίνες και καθαρίζει το λεμφικό σύστημα. Το μόνο μειονέκτημα αυτής της τεχνικής είναι ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από δυσκοιλιότητα πρέπει να προτιμούν το φαγόπυρο και να απορρίπτουν το ρύζι. Για να περάσετε αυτή τη νηστεία, απλά χάνετε ένα ποτήρι ρύζι με βραστό νερό και βράζετε για ένα λεπτό, στραγγίζετε το νερό και βράζετε το ρύζι σε δύο ποτήρια νερό μέχρι να είστε έτοιμοι. Τότε θα πρέπει να το χωρίσετε σε τρεις μερίδες και να το τρώτε σταδιακά.
Η ημέρα εκφόρτωσης με κεφίρ είναι αρκετήεύκολο. Το Kefir είναι πολύ χρήσιμο επειδή καθαρίζει πολύ καλά τα έντερα, καταπολεμά την αλλεργία και βελτιώνει το χρώμα του προσώπου σας. Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που απλά δεν μπορούν να ανεχτούν αυτό το ποτό, τους προκαλεί υπερβολικό σχηματισμό αερίου. Το μενού αυτής της ημέρας αποτελείται από ένα και μισό λίτρο κεφίρ χωρίς λίπος, το οποίο πρέπει να πίνετε σε 5-6 δεξιώσεις.
Οι ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους θα σας βοηθήσουν να περάσετεμήλα. Έχουν πολλές ουσίες χρήσιμες για το σώμα, βιταμίνες, οργανικά οξέα, κάλιο, καροτίνη, σίδηρο. Αλλά μια τέτοια δίαιτα αντενδείκνυται για όσους πάσχουν από ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Πάρτε περίπου ένα κιλό μήλα, και μπορούν να είναι και φρέσκα και ψητά. Όλα αυτά πρέπει να χωρίζονται σε 5-6 μερίδες και να τρώνε όλη την ημέρα.
Υπάρχουν επίσης ημέρες νηστείας κρέατος.Σίγουρα δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι. Τρώγοντας κρέας, θα συμπληρώσετε το σίδηρο και τις πρωτεΐνες. Όμως, οι άνθρωποι που έχουν νεφρά, αιμοφόρα αγγεία ή ασθένεια του ήπατος θα πρέπει να εγκαταλείψουν αυτές τις ημέρες νηστείας. Χωρίστε 400 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας σε 5-6 μερίδες και φάτε ανά ημέρα. Ακόμα και ένα ελαφρύ πιάτο με τη μορφή λευκού λάχανου, ντομάτας ή αγγουριού επιτρέπεται.
Η ημέρα νηστείας σε τυρί cottage υποδηλώνει ότι εσείςθα πρέπει να τρώτε μισό κιλό αυτού του προϊόντος σε 5 γεύματα. Είναι πολύ καλό για την υγεία, καθώς επιταχύνει το μεταβολισμό και δεν φέρνει ούτε μία θερμίδα. Είναι καλό να περάσετε μια τέτοια νηστεία για όσους πάσχουν από αθηροσκλήρωση, καρδιακές παθήσεις ή παχυσαρκία.
Υπάρχει επίσης σοκολάτα, ψάρι, λαχανικά, αγγούρι καιάλλες ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους. Με την άσκηση τους, μπορείτε να απαλλαγείτε χωρίς κόπο από αυτά τα επιπλέον κιλά, ειδικά αν κάνετε μπάνιο, στρίψετε μια στεφάνη ή τουλάχιστον απλώς κάνετε ασκήσεις.
