Μπορούν οι μελιτζάνες να θηλάζουν; Κατάλογος νοσηλευτικών προϊόντων

Υπάρχουν πολλές απόψεις για το πώς πρέπει να τρώει η μαμάθηλάζει ένα μωρό. Είναι γνωστό ότι μέσω του μητρικού γάλακτος το μωρό λαμβάνει όλα τα συστατικά και τις βιταμίνες που απαιτούνται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Επομένως, η διατροφική διατροφή πρέπει να ποικίλει, να ισορροπεί και να ενισχύεται. Χωρίς εξαίρεση, όλες οι μητέρες παρακολουθούν τη διατροφή τους κατά τη διάρκεια του θηλασμού, φοβούμενοι να χρησιμοποιήσουν κάτι περιττό που θα μπορούσε να προκαλέσει αλλεργίες ή διαταραχή της κοιλίας στο μωρό. Ως αποτέλεσμα, η σίτιση της θηλάζουσας γυναίκας γίνεται πολύ σπάνια και άχρηστη τόσο για τον εαυτό της όσο και για το παιδί. Για να μεγιστοποιηθεί η ενίσχυση της διατροφής, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει περισσότερα πιάτα λαχανικών.

Ποια είναι η αξία των λαχανικών κατά το θηλασμό

Τα περισσότερα λαχανικά είναι πολύ υγιή και για τις μητέρες,και για μωρά. Περιέχουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε ωμά, βραστά, ψημένα ή ψημένα. Τα φρέσκα βοηθούν στην ομαλοποίηση της πέψης, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Το χειμώνα, συνιστάται να καταναλώνετε φρέσκα κατεψυγμένα λαχανικά. Επειδή είναι πιο χρήσιμα από αυτά που μας προσφέρουν τα σούπερ μάρκετ. Επιπλέον, τα εισαγόμενα λαχανικά αντιμετωπίζονται συχνά με χημικές ουσίες για να διατηρηθεί η παρουσία τους και αυτό είναι πολύ επιβλαβές για το μωρό.

Υπάρχουν οφέλη για τη μελιτζάνα κατά τον θηλασμό;

Μπορούν οι μελιτζάνες να θηλάζουν και ποια είναι τα οφέλη τους; Με την τακτική κατανάλωση αυτού του λαχανικού, μπορούμε:

• Μειώστε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Βοηθά στην ενίσχυση του καρδιακού μυός.
• Χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Επηρεάζει την απορρόφηση του τελευταίου στα έντερα.
• Βοηθά στην καταπολέμηση της οστεοπόρωσης, βοηθά στην αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου.
• Αναζωογονήστε την ισορροπία νερού, ανακουφίστε το πρήξιμο, βελτιώστε τη λειτουργία των νεφρών Δημιουργεί διουρητικό αποτέλεσμα.
• Αφαιρέστε τις τοξίνες από το σώμα. Βοηθά στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος.

Είναι δυνατόν να φάτε μελιτζάνα θηλάζουσα

Απαντώντας σε αυτήν την ερώτηση, μπορούμε να το πούμεΗ μελιτζάνα δεν περιλαμβάνεται στη λίστα των απαγορευμένων τροφίμων κατά τη γαλουχία · αντίθετα, είναι ένα επιθυμητό λαχανικό. Σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου Διατροφής της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών, καταρτίστηκε ένας κατάλογος θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για την κανονική ανάπτυξη και ανάπτυξη ενός παιδιού.

Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να μελιτζάνα; Η μελιτζάνα είναι ένα πολύ πλούσιο φρούτο, όλες οι ουσίες που αναφέρονται παρακάτω περιέχονται σε αυτό και όλες είναι απαραίτητες τόσο για το παιδί όσο και για τη μητέρα. Η μελιτζάνα για μια θηλάζουσα μητέρα είναι μια αποθήκη χρήσιμων στοιχείων και βιταμινών.

• Περιέχει πολύ κάλιο, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην εργασία της καρδιάς.
• Αυτό το λαχανικό περιέχει χαλκό (Cu), φώσφορο (P) και σίδηρο (Fe) απαραίτητα για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού.
• Η μελιτζάνα είναι πλούσια σε νιασίνη, βιταμίνες C και A, B, συμπεριλαμβανομένων της ριβοφλαβίνης (B2) και της θειαμίνης (B1).

Αυτό σημαίνει ότι η απάντηση στην ερώτηση "είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να έχει μελιτζάνες" είναι ξεκάθαρη - είναι δυνατή και ακόμη και απαραίτητη.

Σπουδαίος! Τα νεαρά φρούτα περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά και μικροοργανισμούς. Όσο παλαιότερο είναι το λαχανικό, τόσο πιο επιβλαβές και τοξικό είναι.

Πώς να εισαγάγετε σωστά τη μελιτζάνα στη διατροφή μιας διατροφικής διατροφής

Τα λαχανικά πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, φρέσκα και δοκιμασμένα. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες για την προσθήκη μελιτζάνας σε συνταγές νοσηλείας.

• Μπορείτε να τρώτε με ασφάλεια τη μελιτζάνα ενώ θηλάζετε εάν το φάτε πριν το μωρό γεννηθεί και το λαχανικό δεν προκάλεσε αλλεργικές αντιδράσεις.
• Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στη διατροφή σαςδεν υπήρχαν μελιτζάνες, τότε μια θηλάζουσα γυναίκα θα πρέπει να την εισαγάγει σταδιακά και προσεκτικά στο μενού. Και όταν τρώτε, παρακολουθήστε προσεκτικά πώς αντιδρά το μωρό στο νέο προϊόν. Εάν δεν ακολουθήθηκαν αποκλίσεις και αντιδράσεις, τότε μπορείτε να το φάτε με ασφάλεια, χωρίς φόβο.

Τι να μην τρώτε για θηλάζουσες μητέρες

Σίγουρα δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ. Θυμηθείτε ότι η άποψη ορισμένων μητέρων ότι ένα ποτήρι κόκκινο κρασί δεν θα κάνει κακό, είναι πολύ, πολύ λάθος. Αυτό είναι απολύτως αδύνατο να γίνει. Το αλκοόλ, το οποίο βρίσκεται στο μητρικό γάλα, απορροφάται 100% στην κυκλοφορία του αίματος του μωρού.

Στη λίστα των απαγορευμένων τροφίμων ότανΟ θηλασμός περιλαμβάνει επίσης τουρσί, αλατισμένα, πικάντικα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Όταν καταναλώνεται από τη μητέρα, το γάλα θα γίνει πικάντικο, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το παιδί θα εγκαταλείψει εντελώς το στήθος.

Ποια λαχανικά επιτρέπεται να τρώγονται από μια θηλάζουσα γυναίκα και με ποιες μορφές

• Πατάτες... Μπορείτε να φάτε σε οποιαδήποτε μορφή, εκτός από τηγανητά ή τηγανητά.
• Κουνουπίδι. Επιτρέπεται σε ατμό.
• Καρότο. Χρησιμοποιήστε πολύ προσεκτικά και σε λίγα μέρη ώστε να μην προκαλέσετε αλλεργίες.
• Παντζάρια. Είναι πιθανό εάν το μωρό δεν έχει αντίδραση σε αυτό.
• Λευκό λάχανο. Είναι καλύτερα να το αρνηθείτε, συμβάλλει στην υπερβολική δημιουργία αερίου. Τα πιάτα και οι συνταγές για νοσηλευτική με το περιεχόμενό της θα πρέπει κατά προτίμηση να εξαιρούνται από τη διατροφή.
• Αγγούρια, κολοκύθια... Ο κατάλογος μιας θηλάζουσας μητέρας τους επιτρέπει να προστεθούν στη διατροφή. Αυτά τα προϊόντα σπάνια προκαλούν αλλεργίες, δεν επηρεάζουν την πεπτική διαδικασία.
• Ντομάτα, πιπεριά και μελιτζάνα... Συνιστάται να το εισαγάγετε στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρώτα με προσοχή, παρατηρώντας την αντίδραση του μωρού. Κάθε ένα από τα αναφερόμενα λαχανικά πρέπει να εισάγεται κάθε 3 ημέρες.

Για να διευκολύνεται κάθε μητέρα που θηλάζει να πλοηγείται στην ποικιλία των λαχανικών και να θυμάται τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε, θα σας δώσουμε ένα τέτοιο είδος «φανάρι λαχανικών».

Κόκκινα λαχανικά - απαγορεύεται κατ 'αρχήν. Περιέχουν αλλεργιογόνα και αποτελούν κίνδυνο για την υγεία του παιδιού. Εκτός από τις ντομάτες, μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή, αλλά πολύ προσεκτικά: μία φορά κάθε 3 ημέρες, ακολουθώντας αυστηρά την αντίδραση του μωρού.

Κίτρινα λαχανικά - μπορείτε, αλλά με προσοχή.Λίγο νωρίτερα, οι παιδίατροι συνιστούσαν εντελώς να εξαιρούνται τα λαχανικά και τα φρούτα αυτού του χρώματος από τη διατροφή κατά το θηλασμό. Σήμερα υπάρχει μια διαφορετική άποψη, σύμφωνα με τους παιδίατρους, μερικά από αυτά είναι ακόμη επιθυμητά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή με εξαιρετική προσοχή και σε μικρές μερίδες. Εάν δεν υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά στη σύνθεση του μητρικού γάλακτος, αυτό δεν θα οδηγήσει σε διαταραχές των κοπράνων και φούσκωμα.

Πράσινα λαχανικά - μπορείτε να φάτε χωρίς φόβο. Όλα τα λαχανικά και τα φρούτα που περιλαμβάνονται σε αυτήν τη χρωματική απόχρωση μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια. Εκτός από το λευκό λάχανο.

Συνοψίζοντας

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να χρησιμοποιήσει μελιτζάνεςτροφή? Ελπίζουμε να έχουμε δώσει μια ολοκληρωμένη απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Επιπλέον, υπάρχουν χρήσιμες συμβουλές και συμβουλές για το πώς να τρώτε σωστά για τις θηλάζουσες μητέρες, οι οποίες σίγουρα θα είναι χρήσιμες στη ζωή.