Μερικές φορές μετά από μια αϋπνία νύχτααποστέλλονται στην εργασία ή τη μελέτη. Κάποιος είχε μια καλή στιγμή σε ένα κλαμπ μόδας ή απολάμβανε έναν ρομαντισμό με τη φίλη του, και κάποιοι δεν τους επέτρεψαν να κλαίνε ένα παιδί ή ένα σκάνδαλο γειτόνων. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν στιγμές που απλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε! Τι να κάνω? Για να μην θέλετε να κοιμηθείτε, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές από αυτό το άρθρο.
Συμβούλιο πρώτα
Η δουλειά είναι αυτό που πρέπει να κάνω, έτσι δεν θέλωύπνος! Εάν αποσπάστε την προσοχή από την απόδοση οποιασδήποτε επιχείρησης, τότε θα είστε απασχολημένοι και δεν θα αρχίσετε να σκέφτεστε για τον ύπνο. Συνιστάται να κινείστε περισσότερο και ακόμη καλύτερα - να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα. Εάν κάθεστε συνεχώς στον υπολογιστή, είναι πιθανό να αποκοιμηθείτε.
Συμβούλιο του δεύτερου
Για άλλη μια φορά, θυμηθείτε τον καθαρό αέρα, κορεσμένοτο σώμα είναι οξυγονωμένο, η γενική κατάσταση βελτιώνεται, ο εγκέφαλος επιταχύνεται και δεν αισθάνεστε σαν να κοιμάστε. Εάν δεν είναι δυνατό να περπατήσετε κατά μήκος του δρόμου, τότε, για να μην κοιμηθείτε, τουλάχιστον να ανοίξετε το παράθυρο, οι συνάδελφοι δεν θα συζητήσουν, ειδικά το καλοκαίρι.
Συμβούλιο του τρίτου
Что первое приходит на ум после вопроса «что να σε κάνει να μην νυστάζεις; " Σωστά, αυτή η απόφαση να πίνετε φυσικό φρέσκο αλεσμένο καφέ ή δυνατό τσάι, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της υπνηλίας. Σε αυτά τα ποτά υπάρχουν ουσίες που αναζωογονούν το σώμα και ένα άτομο θέλει να κοιμηθεί πολύ λιγότερο. Αλλά η κατάχρηση και η συχνή χρήση αυτής της μεθόδου μπορεί να βλάψουν την υγεία, να είστε προσεκτικοί.
Τέταρτη συμβουλή
Προσπαθήστε να επικοινωνείτε περισσότερο, ειδικά με αστείους και ενδιαφέροντες ανθρώπους. Κινηθείτε περισσότερο και να είστε συνεχώς απασχολημένοι με κάτι.
Πέμπτη συμβουλή
Παρά τη διαθεσιμότητα και την αποτελεσματικότηταενεργειακά ποτά, προσπαθήστε να τα αποφύγετε. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβές η ανάμειξή τους με αλκοόλ. Τρώτε λιγότερο, διαφορετικά η επιθυμία για ύπνο θα γίνει απλά ακαταμάχητη. Εάν δεν μπορείτε να μείνετε χωρίς φαγητό, τότε τουλάχιστον φάτε το σε μικρές μερίδες.
Έκτη συμβουλή
Κι αν θέλετε να κοιμηθείτε;Το μασάζ, ειδικά των δακτύλων, είναι μια εξαιρετική αναζωογονητική θεραπεία. Αυτή η περιοχή είναι υπεύθυνη για το κεφάλι και το λαιμό. Το μασάζ στα δάχτυλα αυξάνει τη ζωτικότητα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η επίδραση στα αυτιά και στους λοβούς θα είναι επίσης χρήσιμη. Αυτό το μασάζ θα σας δώσει δύναμη, ενέργεια και θα σας τονώσει.
Έβδομη συμβουλή
Η αρωματοθεραπεία θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεση.Χρησιμοποιήστε λάδι λεβάντας για την κούραση. Τα αρώματα τεϊόδεντρου είναι χρήσιμα για γρήγορη εναλλαγή της προσοχής, βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και κάτω από βαριά φορτία. Η φρεσκάδα των ελαίων γκρέιπφρουτ και λεμονιού θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα ανακουφίσει την κατάθλιψη.
Όγδοη συμβουλή
Αν η κούραση σε έχει νικήσει, και υπάρχει ακόμα πολλή δουλειάπολύ, τότε το λεμόνι θα σας βοηθήσει. Τρίψτε τη φλούδα με έναν τρίφτη, τυλίξτε με τυρί και τρίψτε στο μέτωπο και τους κροτάφους. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ με κομμένη φλούδα λεμονιού. Θα δείτε, η ευθυμία θα επιστρέψει σε εσάς. Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο θα βοηθήσουν.
Η καλύτερη συμβουλή
Τι μπορείτε να κάνετε για να μην νυστάζεστε;Η απάντηση είναι πολύ απλή: απλά πρέπει να ξαπλώσετε και να κοιμηθείτε. Μην βασανίζετε το σώμα σας, μην ζητάτε μια μέρα άδεια ή κανονίζετε λίγη ξεκούραση με τους ανωτέρους σας. Σας εύχομαι υγεία, δύναμη και σθένος.
