Για τόσους πολλούς ανθρώπους στον πλανήτη Γη, η φράσηΤο "Το πρωί δεν είναι ποτέ καλό" είναι τόσο σημαντικό που είναι έτοιμα να δώσουν τα πάντα για την ευκαιρία να έρθουν στη δουλειά το απόγευμα, γιατί για κάποιο λόγο θέλετε να κοιμηθείτε πολύ περισσότερο το πρωί παρά το βράδυ. Μερικοί ακόμη περισσότερο, μόνο το πρωί καταφέρνουν να κοιμηθούν. Φαίνεται ότι μόλις κοιμήθηκε και δεν ήταν εκεί: το άσχημο ξυπνητήρι χτυπά τόσο σκληρά που θέλετε να σκοτώσετε αμέσως τον δημιουργό του, στη συνέχεια να αναβιώσετε και να σκοτώσετε ξανά. Αλλά τολμούμε να σας ενοχλήσουμε: υπήρχαν πολλοί δημιουργοί συναγερμών και όλοι πέθαναν πολύ καιρό πριν. Επομένως, δεν είναι ευκολότερο να προσδιορίσετε τον λόγο για τον οποίο θέλετε να κοιμάστε συνεχώς;
Και μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι.Το πιο συνηθισμένο από αυτά είναι πολύς φόρτος εργασίας στην εργασία και, ως αποτέλεσμα, απίστευτη κόπωση. Από το πρωί έως το βράδυ (και μερικές φορές μέχρι αργά το βράδυ), ένα άτομο εργάζεται και δεν έχει σημασία αν είναι ψυχική εργασία ή σωματική. Επιπλέον, συχνά μπορεί κανείς να κουραστεί από την ψυχική εργασία πολύ περισσότερο από τη σωματική εργασία. Μετά τη δουλειά, υπάρχει επίσης αρκετή δουλειά: τρέξιμο στο κατάστημα, προετοιμασία δείπνου, κάνοντας κάποια εργασία στο σπίτι κ.λπ. Ως αποτέλεσμα, πηγαίνετε στο κρεβάτι σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, και σηκώνεστε ταυτόχρονα, σπασμένοι και κουρασμένοι. Έρχεστε στη δουλειά, αλλά δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτήν, επειδή θέλετε συνεχώς να κοιμάστε.
Μια άλλη αιτία αυτής της ασθένειας μπορεί να είναιστοιχειώδης έλλειψη οξυγόνου, ειδικά την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα. Δεν θέλουν όλοι να κάνουν βόλτες στο κρύο, στο χιόνι και στο χιονόνερο, εκτός από αυτό είναι η ώρα για όλα τα είδη κρυολογήματος, τα οποία σε καμία περίπτωση δεν συμβάλλουν σε εθελοντικές εξορμήσεις στον καθαρό αέρα.
Επίσης σχεδόν πάντα η υπνηλία προκαλεί μια κατάστασηκατάθλιψη. Ένα άτομο είναι απογοητευμένο για κάτι ή σε κάποιον, ανησυχεί και αισθάνεται άσχημα, έχει πλήρη απάθεια για τα πάντα. Ακόμα και ο καφές δεν σώζει την κατάσταση: όσο κι αν πίνετε, πάντα θέλετε να κοιμηθείτε. Οι αιτίες της υπνηλίας μπορεί να συνίστανται στη λήψη ορισμένων φαρμάκων, και στην παραβίαση του ημερήσιου καθεστώτος λόγω αλλαγής εργασίας και στην αλλαγή ζωνών (συχνές πτήσεις). Είναι επίσης πιθανή ασθένεια του θυρεοειδούς, έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, κατάχρηση αλκοόλ.
Φυσικά, λίγοι άνθρωποι θέλουν να μείνουνκατάσταση του αιώνιου σομπαμβολιστή. Καταλαβαίνετε με σύνεση ότι πρέπει να κάνετε κάτι και αρχίζετε να πείσετε τον εαυτό σας ότι θα ξεκινήσετε μια νέα ζωή τη Δευτέρα, στις αρχές του επόμενου μήνα, μετά το νέο έτος κ.λπ. Και στο τέλος, τίποτα δεν αλλάζει ούτως ή άλλως, επειδή θέλετε συνεχώς να κοιμάστε, δεν υπάρχει διάθεση, τα πράγματα είναι πιο σημαντικά ... τεμπελιά, στο τέλος. Και είναι ακριβώς «τεμπελιά», στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή είναι η λέξη κλειδί, γιατί για ένα άτομο δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο. Μπορεί να κάνει τα πάντα όταν έχει μια επιθυμία, ένα κίνητρο. Και σε αυτήν την περίπτωση, το ερέθισμα μπορεί να είναι ακριβώς η επιθυμία να ζήσει μια φωτεινή, κορεσμένη, γεμάτη ζωή, έτσι, όπως λένε, υπάρχει κάτι που πρέπει να θυμάστε.
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε συνεχώςύπνος? Πρώτα απ 'όλα, θέλουν πάρα πολύ να αλλάξουν την τεμπέληρη και υπνηλία ζωή σας σε μια πιο ενεργή. Μετά από αυτό, πρέπει να συγκεντρωθείτε και να αρχίσετε να διορθώνετε την κατάσταση όχι τη Δευτέρα, αλλά αμέσως. Κάνε κανόνα να κοιμάσαι ταυτόχρονα. Πιθανότατα γνωρίζετε πόσο χρόνο χρειάζεστε για να κοιμηθείτε αρκετά, οπότε υπολογίστε τι ώρα πρέπει να ξαπλώσετε έτσι ώστε το πρωί η κλήση αφύπνισης να μην προκαλεί τόσο μεγάλη αρνητικότητα και να μην χαλάσει τη διάθεσή σας. Διαθέστε τουλάχιστον 10-15 λεπτά για να ασκηθείτε - αναζωογονεί, ενεργοποιεί το μεταβολισμό του σώματος, δίνει ενέργεια. Αλλά θα ήταν καλύτερα αν μπήκατε σπορ πιο ενεργά και σε τακτική βάση.
Επίσης, εάν θέλετε συνεχώς να κοιμάστε, δεν θα πονάειαναθεωρήστε τη διατροφή σας. Αν δεν είχατε πρωινό πριν, τώρα πρέπει απλώς να το κάνετε αυτό: τα δημητριακά με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς, granola, φρούτα, χυμοί μπορούν να στηρίξουν την ενέργειά σας μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Για να έχετε έναν καλό ύπνο, είναι πολύ καλό να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο. Ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι και αρωματικά κεριά αναμμένα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να προσελκύσετε ευχάριστες σκέψεις και ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι πριν πάτε για ύπνο θα ηρεμήσει τα νεύρα σας όχι χειρότερα από βαλεριάνα.
