Με την άφιξη του πολυαναμενόμενου καλοκαιριού πολλών κοριτσιώνανησυχούν για το ερώτημα: "Πώς να χάσετε γρήγορα το βάρος, αν δεν έχετε χρόνο για το καλοκαίρι;" Μια απάντηση είναι η γκρέιπφρουτ. Το γκρέιπφρουτ θεωρείται υβρίδιο πομπελό και πορτοκαλί. Είναι ένα από τα λίγα φρούτα χαμηλών θερμίδων. Πόσες θερμίδες στο γκρέιπφρουτ; 100 γραμμάρια αυτού του φρούτου περιέχουν 29 θερμίδες. Επιπλέον, συμβάλλει στη διάσπαση των λιπών και, ως εκ τούτου, χάσει βάρος το γκρέιπφρουτ.
Υπάρχουν πολλοί τύποι δίαιτας, θα μιλήσω περισσότεροαπλή Αυτή η δίαιτα, όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι η πιο απλή και απορρίπτεται από τον αριθμό των θερμίδων στο γκρέιπφρουτ, επειδή είναι ένας κατά προσέγγιση υπολογισμός των ημερήσιων θερμίδων. Αλλά από τότε Το επιτρεπόμενο ποσοστό είναι υψηλό (1000 θερμίδες την ημέρα), τότε η διατροφή θα είναι αρκετά εύκολη και νόστιμη. Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι με κάθε γεύμα για δύο εβδομάδες είναι απαραίτητο να τρώμε μισό γκρέιπφρουτ. Μετά από δύο εβδομάδες που περιορίζεστε σε χιλιάδες θερμίδες ημερησίως, μπορείτε να ξεκινήσετε μια κανονική διατροφή, αφήνοντας ½ γκρέιπφρουτ στη διατροφή. Κατά τις πρώτες δύο εβδομάδες μπορείτε να φάτε σχεδόν τα πάντα: λαχανικά, φρούτα, καρύδια, κρέας, ψάρι και ακόμη και ζυμαρικά. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να πίνετε 2 λίτρα νερού την ημέρα και να αντικαταστήσετε όλα τα ποτά που περιέχουν καφέ με χυμό γκρέιπφρουτ. Δεν συνιστάται να καταναλώνετε τροφές όπως πατάτες, μπιζέλια, καρότα, καφέ, αλεύρι και γλυκά κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες. Επίσης, ο χυμός γκρέιπφρουτ είναι κατάλληλος για την παρασκευή πολλών πιάτων. Το πότισμα μαγειρεμένου κρέατος ή συκωτιού με χυμό γκρέιπφρουτ μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη γεύση. Αυτός ο καρπός συνδυάζεται επίσης με θαλασσινά. Πριν από το μαγείρεμα, συνιστάται να απολαύσετε σολομό ή πέστροφα σε χυμό γκρέιπφρουτ για μια περίοδο από είκοσι λεπτά έως μισή ώρα. Έτσι η δίαιτα υπόσχεται να είναι νόστιμο.
Τα πλεονεκτήματα αυτής της διατροφής είναι ότι είναι χρήσιμο λόγω των βιταμινών που περιέχει, δεν είναι ακριβό και θεωρείται σωστά μια από τις πιο αποτελεσματικές.
Μεταξύ των αρνητικών, μπορεί να σημειωθεί ότι στοτην ταυτόχρονη χρήση φαρμάκων που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και το γκρέιπφρουτ, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει ζάλη και αίσθημα παλμών. Όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι ο χυμός γκρέιπφρουτ περιέχει μια ουσία που εμποδίζει τη διάσπαση του ενζύμου που είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση αυτών των φαρμάκων. Επίσης, λόγω της υπερβολικής ποσότητας οξέος στα φρούτα, η διατροφή δεν συνιστάται για έλκη στομάχου.
Από αυτό το άρθρο, μάθατε πόσες θερμίδες είναιγκρέιπφρουτ, έμαθε για τη διατροφή γκρέιπφρουτ, γιατί είναι νόστιμο και υγιεινό ταυτόχρονα και αφού σταθμίσετε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, μπορείτε να αποφασίσετε αν θα ακολουθήσετε αυτήν τη συγκεκριμένη δίαιτα ή όχι.
