Διατροφή Gillian Michaels εναντίον Gwyneth Paltrow Diet

Δεν είναι τυχαίο ότι η δίαιτα Jillian Michaels είναι έτσιδημοφιλής, επειδή ο προγραμματιστής του έχει γίνει επαγγελματίας αθλητής και εκπαιδευτής. Ο Γκίλιαν γνωρίζει από πρώτο χέρι τι είναι το υπερβολικό βάρος. Στην παιδική ηλικία, ήταν αρκετά καλά τροφοδοτημένο παιδί, και οι συμμαθητές του δεν έχασαν την ευκαιρία να της το υπενθυμίσουν αυτό. Η μητέρα του κοριτσιού δεν μπορούσε να συμβιβαστεί με την κατάσταση, κατέγραψε την κόρη της στο καράτε. Ο Little Gillian έβγαλε γρήγορα τα επιπλέον κιλά και άρχισε να βοηθά τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος.

Ωστόσο, η διατροφή Jillian Michaels περιλαμβάνει κάτι παραπάνω από απλώςσωστή διατροφή, αλλά και ένα εκπαιδευτικό σύστημα. Ο αθλητής έχει συντάξει περισσότερα από ένα προγράμματα απώλειας βάρους, αλλά το πιο διάσημο από αυτά σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τα περιττά σε 30 ημέρες. Τουλάχιστον αυτό ισχυρίζεται ο συγγραφέας του.

Όσο για την ίδια τη διατροφή, είναι μάλλον ένα σετδιατροφικοί κανόνες που πρέπει να τηρούνται. Η διατροφή Gillian Michaels πρέπει να γίνει τρόπος ζωής. Δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο σύνολο προϊόντων για όλους, όλα είναι ατομικά. Πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε τον τύπο του μεταβολισμού. Εάν κερδίζετε γρήγορα βάρος, τότε ο μεταβολισμός σας είναι γρήγορος και το αντίστροφο, εάν δεν παρατηρήσετε πόσο κερδίζετε βάρος, τότε ο τύπος του μεταβολισμού του σώματός σας είναι αργός. Επομένως, και θα χάσετε βάρος αργά. Καμία ημέρα νηστείας δεν θα βοηθήσει καθόλου εδώ. Αλλά αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες, η δίαιτα Jillian Michaels θα κάνει τον μεταβολισμό σας ισορροπημένο, δηλαδή, ιδανικό.

Μην ξεχάσετε να μετρήσετε πόσες θερμίδες ξοδεύετεανά ημέρα και πόσο καταναλώνετε. Χρησιμοποιήστε μια ειδική αριθμομηχανή. Φυσικά, εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται πρέπει να είναι χαμηλότερος από το ποσό που ξοδεύεται.

Μην νομίζετε ότι αυτό συνεπάγεται η δίαιταπείνα. Αντίθετα, πρέπει να τρώτε τουλάχιστον τέσσερις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να φάτε όλα τα φυσικά τρόφιμα: ψωμί, φρούτα, κρέας. Μην παραμελείτε επίσης τα ψάρια, είναι πλούσιο σε φώσφορο. Είναι απαραίτητο να αρνηθείτε πίτες και χάμπουργκερ. Εάν τρώτε τουλάχιστον ένα, το σώμα σας θα το αντιληφθεί ως σήμα ότι η διατροφή έχει τελειώσει. Μην παρασυρθείτε από τη γλυκιά σόδα. Είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός ότι μεγαλώνουν λίπος από αυτήν, όπως αλματωδώς.

Εάν πιστεύετε ότι αυτή η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για εσάς,Μπορείτε να επωφεληθείτε από την εμπειρία της Gwyneth Paltrow, η οποία δημιούργησε τη δική της. Η γιόγκα είναι αναπόσπαστο μέρος της διατροφής της. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο γεγονός ότι καθ 'όλη τη διάρκεια της απώλειας βάρους θα πρέπει σίγουρα να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο να γίνει, γιατί η ίδια η δίαιτα αποτελείται από μια ποικιλία από σούπες και κοκτέιλ. Και εάν τα έντερα εξακολουθούν να λειτουργούν άσχημα, η δίαιτα Gwyneth Paltrow συνιστά τη λήψη καθαρτικού.

Μια άλλη σκληρή διατροφή είναι το λάχανο.Οι κριτικές για αυτήν είναι πολύ διαφορετικές: κάποιος την επαινεί στον ουρανό, ενώ άλλοι δεν την θεωρούν χρήσιμη. Η συνήθης δίαιτα διαρκεί 10 ημέρες. Έτσι, τρώτε πολύ ωμό λάχανο ή μαγειρεύετε σούπες από αυτό. Ακόμα κι αν την πέμπτη ή την έκτη ημέρα της δίαιτας δεν μπορείτε καν να δείτε αυτό το λαχανικό, δεν μπορείτε να το σπάσετε.

Ωστόσο, όλα αυτά τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος μπορούν να αποφευχθούν αποφεύγοντας λιπαρά, γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα, επισκέπτοντας τακτικά το πλησιέστερο γυμναστήριο.