Η δημοτικότητα της διατροφής εξαρτάται από το ρυθμό απώλειαςβάρους. Ως εκ τούτου, το πιο δημοφιλές σήμερα είναι η ιαπωνική διατροφή. 14 ημέρες είναι η διάρκεια της συνάντησης και το αποτέλεσμα είναι απώλεια 7-8 κιλών. Μερικές φορές το αποτέλεσμα είναι μια απώλεια περίπου 4-6 κιλών. Αναπτύχθηκε αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους από Ιάπωνες ειδικούς, και ο κύριος στόχος της είναι να αλλάξει το μεταβολισμό στο σώμα. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα (για 2-3 χρόνια). Αλλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον τύπο δίαιτας όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.
Η ιαπωνική διατροφή είναι χαμηλή σε θερμίδες και το μενού της περιλαμβάνει την ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων, η οποία οδηγεί σε καύση λίπους για ενέργεια.
Отметим, что японская диета, 14 дней из которой πρέπει να φάτε αποκλειστικά στο μενού, δεν επιτρέπει να αλλάξετε τα προϊόντα που αναφέρονται προηγουμένως στη διατροφή. Απαγορεύεται επίσης αυστηρά να χάσετε τουλάχιστον μία ημέρα του μαθήματος. Ένα άτομο που χρησιμοποιεί αυτό το είδος διατροφής χρειάζεται δύο εβδομάδες για να εγκαταλείψει το αλάτι, τα αρτοσκευάσματα, τα γλυκά και τα αλκοολούχα ποτά. Επιπλέον, το συνηθισμένο νερό είναι καλύτερο να αντικαταστήσει το ορυκτό.
Φυσικά, η ιαπωνική διατροφή για 14 ημέρες, όπωςκάθε άλλο έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Μεταξύ των θετικών παραγόντων είναι η εξάλειψη του οιδήματος (που συμβάλλει στον περιορισμό της πρόσληψης αλατιού). Αλλά μεταξύ των ελλείψεων είναι το γεγονός ότι, σύμφωνα με τις αυστηρές απαιτήσεις της διατροφής, θα πρέπει να έχετε μια μεγάλη προσφορά φρέσκων φρούτων, ψαριών και κρέατος.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά. Για να επιτύχετε ένα βέλτιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να συμμορφώνεστε με ορισμένες προϋποθέσεις για την εφαρμογή του:
Το γεγονός είναι ότι ο αποκλεισμός αυτών των προϊόντωνΗ εξουσία έχει μια λογική εξήγηση. Έτσι, η ζάχαρη προκαλεί την εμφάνιση πτυχών λίπους. Η παρουσία αλατιού στο σώμα συμβάλλει στη διακοπή της διαδικασίας απομάκρυνσης του υγρού από αυτό. Όσον αφορά τα αλκοολούχα ποτά, ακόμη και 100 γραμμάρια κόκκινου κρασιού μπορούν να καταστρέψουν όλα τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν. Το γεγονός είναι ότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στις μεταβολικές διεργασίες, οδηγεί σε αποτυχίες τους. Επίσης, το αλκοόλ γίνεται εμπόδιο στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Σύμφωνα με όσα ανέπτυξαν οι Ιάπωνες, η ιαπωνική διατροφή (πρωτότυπο) πρέπει να έχει το μενού της επόμενης ημέρας:
Είναι η ιαπωνική διατροφή (14 ημέρες) στην αρχική της μορφήμορφή οδηγεί στην επίτευξη μέγιστων αποτελεσμάτων σε σχέση με την απώλεια επιπλέον κιλών. Επειδή οι ιαπωνικοί εμπειρογνώμονες προτείνουν την επιλογή του.
Σημειώστε ότι τώρα υπάρχουν πολλοί τύποι μενού.αυτή τη δίαιτα. Κάποιος μπορεί να διαρκέσει είτε 1 είτε 14 ημέρες. Κατά κανόνα, το προϊόν περιλαμβάνει βόειο κρέας και κοτόπουλο, φρέσκα λαχανικά (λάχανο και καρότα), καθώς και βραστά αυγά και ωμό, μαύρο καφέ.
Όλες οι σαλάτες πρέπει να γεμιστούν με φυτικό έλαιο. Όλα τα αυγά και το κρέας που αναφέρονται στο μενού πρέπει να μαγειρευτούν. Εάν τα αυγά πρέπει να καταναλώνονται ωμά, αυτό υποδεικνύεται σε κάθε συνταγή.
Επίσης, οι ειδικοί συστήνουν την αλλαγή του μαύρουκαφέ για πράσινο τσάι, εμπλουτισμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες C και Ε. Το ποτό βοηθά επίσης να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος και είναι προφυλακτικό έναντι καρδιαγγειακών παθήσεων.
Σε γενικές γραμμές, η ιαπωνική διατροφή, η οποία χρειάζεται 14 ημέρεςαυστηρά τηρούν τους κανόνες, βοηθά να κρατήσει το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ως εκ τούτου, έχει ένα υψηλό βαθμό δημοτικότητας. Θεωρείται επίσης πολύ αποτελεσματική επειδή δεν απαιτεί πλήρη απόρριψη τροφής, λόγω της οποίας διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα η αίσθηση του κορεσμού.
