Η ομορφιά απαιτεί θυσία.Αυτή η φράση είναι γνωστή σε όλα σχεδόν τα κορίτσια του πλανήτη. Όλοι θέλουμε να είμαστε τέλειοι, να νικήσουμε τους άντρες όχι μόνο με τα μάτια τους, αλλά και με τη συνολική εμφάνισή τους. Ως εκ τούτου, τα περισσότερα κορίτσια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους πήγαν σε δίαιτα και το σκέφτηκαν πολύ πιο συχνά.
Φυσικά, σήμερα μπορείτε να επιλέξετε έναν τρόπο για να χάσετε βάροςγια κάθε γούστο. Κάθε ένα διακρίνεται από τη γκάμα των προϊόντων του, την αντοχή του, την αποδοτικότητά του. Αλλά δεν πρέπει να χάσετε αμέσως πολλά κιλά, καθώς τείνουν να επιστρέφουν με την ίδια ταχύτητα. Επομένως, κάθε δίαιτα πρέπει να προσεγγίζεται με υπευθυνότητα και προσοχή, δεν χρειάζεται να είστε πολύ ζήλο, αλλά ακόμη και αν δεν ακολουθείτε όλους τους κανόνες, τότε το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να μην λειτουργεί. Αφού ολοκληρώσετε αυτό το βήμα, μην στηρίζεστε σε φαγητό. Δεδομένου ότι αυτό θα είναι πάρα πολύ άγχος για το σώμα.
Γενικά, οι δίαιτες είναι αρκετά ευεργετικές για το σώμα. Επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να καθαριστεί, αφαιρέστε όλες τις τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες. Επομένως, μην ξεχάσετε να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
Σκεφτείτε έναν από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να χάσετε βάρος - μια δίαιτα 9 ημερών. Πρώτα, πριν περιγράψετε την αρχή της, σκεφτείτε τα κύρια σημεία της.
Η δίαιτα των 9 ημερών είναι αρκετά μαλακή και απαλή και χωρίζεται σε τρία στάδια τριών ημερών.
Οι πρώτες τρεις ημέρες μπορούν να καταναλωθούν μόνο βραστάρύζι χωρίς αλάτι. Για να γίνει αυτό, 250 γραμμάρια ρυζιού εμποτίζονται όλη τη νύχτα και το πρωί μαγειρεύεται ολόκληρο. Αυτό το τμήμα πρέπει να χωριστεί σε 5 ή 6 μέρη. Το μεγαλύτερο είναι για πρωινό.
Το δεύτερο στάδιο διαρκεί επίσης τρεις ημέρες.Μόνο κοτόπουλο μπορεί να καταναλωθεί αυτή τη στιγμή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βράσετε περίπου ένα κιλό λευκό κρέας χωρίς αλάτι. Δεν πρέπει επίσης να τρώτε δέρμα ή λίπος. Ωστόσο, σε ορισμένες υλοποιήσεις, μια δίαιτα 9 ημερών περιλαμβάνει κατανάλωση 300 γραμμαρίων την ημέρα ή 800 γραμμάρια διαιρούμενη με 3 ημέρες. Επομένως, μπορείτε να επιλέξετε τη βέλτιστη ποσότητα τροφής.
Τις τελευταίες τρεις μέρες μπορείτε να φάτε μόνο φρούτα,Ωστόσο, οι μπανάνες δεν επηρεάζονται. Δεδομένου ότι είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Τρώτε περίπου ενάμιση κιλό την ημέρα. Αλλά αυτό το στάδιο έχει επίσης τις δικές του παραλλαγές. Για παράδειγμα, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι στο τελευταίο στάδιο πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο λαχανικά, και σε οποιαδήποτε μορφή, για παράδειγμα, βρασμένα ή βραστά, αλλά και χωρίς αλάτι.
Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να ρίξετε 5-7 κιλά, τα οποία δεν θα επιστρέψουν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, εκτός εάν, φυσικά, είστε πολύ άπαχοι στα λιπαρά τρόφιμα.
Ωστόσο, μια δίαιτα 9 ημερών μπορεί επίσης να είναι σε κεφίρ.Θα σας επιτρέψει να χάσετε 8 ή ακόμη και 9 κιλά. Σε αυτήν την περίπτωση, το υπερβολικό βάρος δεν θα επιστρέψει. Η δίαιτα Kefir των 9 ημερών, όπως και η προηγούμενη, χωρίζεται σε τρία ίδια στάδια.
Τις τρεις πρώτες μέρες μπορείτε να πιείτε ένα τοις εκατό κεφίρ και να φάτε εκατό γραμμάρια βρασμένο αλατισμένο ρύζι. Το ποσό του κεφίρ μπορεί να είναι οποιοδήποτε.
Από την τέταρτη έως την έκτη ημέρα, οποιαδήποτε ποσότητα κεφίρ τοις εκατό συνδυάζεται με εκατό γραμμάρια βραστό και ανάλατο λευκό κρέας. Από μια φορά είναι εντελώς διαιτητικό.
Στο τελικό στάδιο, φάτε οποιονδήποτε αριθμό μήλων με την ίδια ποσότητα κεφίρ.
Θυμηθείτε επίσης να πίνετε άφθονο νερό.
Η διατροφή Kefir για 9 ημέρες είναι πολύ παρόμοια με την προηγούμενηεπιλογή. Ωστόσο, το κεφίρ είναι χρήσιμο για το σώμα, επομένως, η χρήση του θα προσελκύσει τον καθαρισμό. Επομένως, αυτή η επιλογή είναι η πιο δημοφιλής. Μπορείτε να επιλέξετε τι είναι κατάλληλο για εσάς, ώστε να μην αισθάνεστε μεγάλη ενόχληση καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου.
