Για όλη μου τη ζωή Alla Borisovna ως κανείςκάποιος άλλος έπρεπε να δοκιμάσει πολλές διαφορετικές δίαιτες για να διατηρήσει την εφαρμογή του. Οι προσπάθειες της prima donna δεν ήταν μάταια, κατάφερε να αναπτύξει ένα μοναδικό πρόγραμμα για την καταπολέμηση αυτών των επιπλέον κιλών. Έγινε επίσης ο συντάκτης της φυτικής διατροφής, η οποία είναι γνωστή σε πολλούς ως η δίαιτα Pugacheva.
Πίσω από τα αστέρια σημαντική πρακτική εμπειρία στοότι, όπως και για τις δίαιτες. Αλλά τα πιο αποτελεσματικά ήταν δύο τρόποι για να χάσετε βάρος, που δεν απαιτούν ιδιαίτερο κόστος ή πολύ χρόνο. Εάν για μια σύντομη περίοδο πρέπει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, τότε η διατροφή Pugacheva θα γίνει ο καλύτερος βοηθός σε αυτή τη διαδικασία.
Είναι πιθανό ότι η διατροφή των βοτανικών αστεριώνΗ ρωσική ποπ μουσική χρησιμοποιείται ακόμα σήμερα, επειδή εδώ και πολλά χρόνια η μέθοδος αυτή βοήθησε τον Pugacheva να είναι σε φόρμα. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι αρκετά απλή και αποτελεσματική, όλα τα απαραίτητα προϊόντα είναι σχεδόν πάντα διαθέσιμα για όλους. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για ημέρες νηστείας.
Η διατροφή Pugacheva αποτελείται από τα ακόλουθα προϊόντα:χαμηλά λιπαρά κεφίρ, χόρτα και αγγούρια. Κάνοντας το ποτό kefir είναι πολύ απλό. Το ημερήσιο μέρος αποτελείται από ένα και μισό λίτρο κεφίρ, στο οποίο προστίθεται θρυμματισμένο σε τριμμένο αγγούρι και ψιλοκομμένα χόρτα - άνηθο, μαϊντανό, κοράνιο. Όλα αυτά είναι καλά αναμειγμένα και καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν υπάρχει μια αίσθηση πείνας.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι την επόμενη μέρα αυτό το κοκτέιλ δεν μπορεί να καταναλωθεί, είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί φρέσκο. Η διατροφή δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ημέρες. Την ημέρα μπορείτε να χάσετε από 1 έως 1,5 κιλά.
Μια δίαιτα που χρησιμοποιεί το κεφιλικό ποτό όχι μόνο συμβάλλει στην απώλεια βάρους, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο σώμα. Και οι λάτρεις αυτού του γαλακτοκομικού προϊόντος, θα είναι μόνο μια ευχαρίστηση.
Το prima donna στην πρακτική του εφάρμοσε άλλους τύπους δίαιτας, για παράδειγμα, λαχανικά, μήλα, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και ιαπωνικά.
Η διατροφή του άνθρακα απολαμβάνει επίσης την επιτυχία.Pugacheva. Δεν κέρδισε λιγότερο δημοφιλές από το προηγούμενο. Ακόμη και μετά από πολύ εξαντλητική δίαιτα, όταν ήταν απαραίτητο να σφίξετε μια φιγούρα και να απαλλαγείτε από λίγα επιπλέον κιλά πριν από μια συναυλία ή ένα σημαντικό γεγονός, η διατροφή Pugacheva, στην οποία ο άνθρακας ήταν ένα αναπόσπαστο στοιχείο, χρησιμοποιήθηκε ενεργά.
Υπάρχει μια άλλη αποτελεσματική διατροφή Pugacheva, συχνάπου χρησιμοποιείται από ένα αστέρι, είναι αγγούρι. Βασίζεται σε σαλάτα αγγούρι με χόρτα. Για την παρασκευή του θα χρειαστείτε 1 κιλό αγγούρια, τα οποία πρέπει να κοπούν σε μεγάλα κομμάτια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα. Μπορείτε να προσθέσετε βότανα - σέλινο, άνηθο, βασιλικό, μαϊντανό ή εστραγκόν, στηριζόμενοι στο γούστο σας. Το αλάτι δεν πρέπει να είναι. Η σαλάτα πρέπει να καταναλώνεται τρεις φορές την ημέρα σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή:
- 1η φορά - από 12 έως 14 ώρες.
- 2η - από 16 έως 17 ώρες.
- 3η - από 19 έως 20 ώρες.
Η διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής δεν υπερβαίνει τις 10 ημέρες. Σε μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά.
Алла Борисовна рекомендует при каждом приеме пищи προσθέστε στη σαλάτα μια φέτα μαύρου ψωμιού. Το βράδυ, μπορείτε επίσης να φάτε ένα πορτοκάλι ή ένα μήλο. Στο τσάι ή τον καφέ και τη ζάχαρη για πρωινό, ο pop star επίσης δεν αρνείται.
