Όλοι χρειάζονται ένα ολόκληρο συγκρότημαβιταμίνες. Οι κάτοικοι της πόλης μπορεί να μην πάρουν την ποσότητα βιταμινών που χρειάζονται, επειδή οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία μας είναι: ανθυγιεινή διατροφή, βρώμικος αέρας, κληρονομικότητα και κακή οικολογία. Οι αθλητές χρειάζονται ιδιαίτερα αυτές τις ουσίες. Οι αθλητικές βιταμίνες είναι οι καλύτεροι βοηθοί για ένα άτομο που οδηγεί έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Συνεχής σωματική δραστηριότητα που οι άνθρωποιεκτεθειμένοι, κάνουν το σώμα τους να λειτουργεί σε βελτιωμένη λειτουργία, οπότε η λήψη εμπλουτισμένων φαρμάκων είναι απαραίτητη εδώ. Εάν το σώμα μας είναι τέλεια προετοιμασμένο, τότε ο αθλητισμός θα χρησιμεύσει ως πραγματική πηγή υγείας, σθένος και νεότητας.
Ένα άτομο επιλέγει τι είδους άθλημα θα είναισυμμετάσχω. Μπορείτε να πάτε στην πισίνα, να πάτε στο γυμναστήριο, να κάνετε γυμναστική το πρωί, να κάνετε γυμναστήριο ή να κάνετε bodybuilding. Σε κάθε περίπτωση, χρειάζεστε ένα συγκεκριμένο σύμπλεγμα βιταμινών. Υπάρχουν αθλητικές βιταμίνες για γυναίκες και άνδρες. Για κάθε οργανισμό, μπορείτε να επιλέξετε το δικό σας σύμπλεγμα και δοσολογία.
Στον σύγχρονο κόσμο, τα λαχανικά και τα φρούτα δεν διαθέτουν τα απαραίτητατη σύνθεση των βιταμινών, καθώς καλλιεργούνται τεχνητά και με διάφορα πρόσθετα. Η επιπλέον πρόσληψη βιταμινών θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας έντονα.
Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν είναι όλες οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά συμβατά μεταξύ τους.
Το ασκορβικό οξύ, όπως το λένε τα παιδιά, μπορεί να ονομαστεί η καλύτερη αθλητική βιταμίνη. Η βιταμίνη C έχει μεγάλη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Οι κύριοι παράγοντες της επιρροής του:
Αθλητικές βιταμίνες που περιέχουν ασκορβικόοξύ, βοηθήστε τους αθλητές να αναπηδήσουν πιο γρήγορα και να μειώσουν τους τραυματισμούς κατά την προπόνηση. Διαλύεται καλά στο νερό και απεκκρίνεται γρήγορα από το σώμα χωρίς να συσσωρεύεται σε ιστούς. Θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο μετά τα γεύματα με άφθονο νερό. Όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνη C, δεν πρέπει να καπνίζετε, καθώς ένα τσιγάρο καίει περίπου 100 mg ασκορβικού οξέος.
Όλοι οι αθλητές γνωρίζουν καλά την επίδραση της βιταμίνης Β12 στο σώμα τους. Οι κύριες λειτουργίες του είναι:
Εάν το σώμα στερείται αυτής της βιταμίνης, τότεη εργασία του νευρικού συστήματος διακόπτεται, γίνεται αισθητή η συνεχής κόπωση και η αντίδραση των μυών γίνεται αδύναμη. Οι σύντροφοί του είναι βιταμίνες Α και C, οι οποίες βοηθούν τις πιο σημαντικές διεργασίες στο σώμα. Αλλά αξίζει να γνωρίζετε ότι αυτές οι αθλητικές βιταμίνες για τις γυναίκες μπορεί να χάσουν την επίδρασή τους εάν παίρνει αντισυλληπτικά χάπια.
Η βιταμίνη Β1 είναι πολύ ευεργετική για bodybuilders και bodybuilders. Αυτή η ουσία προάγει την εξαιρετική απορρόφηση υδατανθράκων στο σώμα, η οποία βοηθά τον αθλητή να εξοικονομήσει ενέργεια. Ιδιότητες αυτής της βιταμίνης:
Ακόμα κι αν υπάρχει υπερδοσολογία, η βιταμίνη αφήνει το σώμα τέλεια και διαλύεται γρήγορα στο νερό.
Όταν η βιταμίνη Β6 δεν υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα,δεν αυξάνει τη μυϊκή μάζα και το βάρος. Τα παιδιά και οι αθλητές πρέπει να είναι ευγνώμονες σε αυτήν την ουσία για τη θετική επίδραση στην ανάπτυξη και τον δικέφαλο. Αθλητικές βιταμίνες B6 και τα αποτελέσματά τους:
Όταν οι άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β6, οι καρδιακοί μύες τους εξασθενούν, συσσωρεύονται τοξικές ουσίες και αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, γεγονός που έχει αρνητική επίδραση στην καριέρα των αθλημάτων.
Ένα οξυδερκές μάτι και ένα μάτι που βλέπει τα πάντα χρειάζονται οι αθλητές που ασχολούνται με αθλήματα όπου πρέπει να σουτάρεις και να δεις μακριά. Οι αθλητικές βιταμίνες της ομάδας Α έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες:
Μην χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο σε μεγάλες ποσότητες. Οι αθλητές θα πρέπει να υπολογίζουν τη δόση με βάση το φορτίο.
Οι ουσίες D είναι οι καλύτερες αθλητικές βιταμίνεςοι άνδρες. Χάρη σε αυτά, ο οστικός ιστός γίνεται πιο δυνατός, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην ποιότητα της προπόνησης. Εάν ένα άτομο τραυματιστεί κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, τότε η πρόσθετη χρήση αυτής της βιταμίνης θα βοηθήσει στην ταχύτερη αποκατάσταση. Ιδιότητες της ουσίας:
Η βαθμολογία των αθλητικών βιταμινών πουπου δόθηκε παραπάνω, θα βοηθήσει κάθε αθλητή να επιλέξει το κατάλληλο σύμπλεγμα για τη χρήση του. Φυσικά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε φυσικά προϊόντα που είναι γνωστά στον οργανισμό μας, αλλά οι αθλητές πρέπει να χρησιμοποιούν επιπλέον ουσίες. Υπάρχει σημαντική διαφορά στη χρήση υδατοδιαλυτών και λιποδιαλυτών συστατικών. Τα πρώτα αφαιρούνται από το σώμα σε 2-4 ώρες, ενώ τα άλλα μπορούν να είναι μέσα μας για μια ολόκληρη μέρα.
Οι αθλητικές βιταμίνες για άνδρες και γυναίκες περιέχουν πάντα λεπτομερείς οδηγίες στις οποίες μπορείτε να μάθετε πώς να παίρνετε σωστά αυτά τα συμπλέγματα.
