Η έκφραση του προσώπου εξαρτάται κυρίως απόμύες του προσώπου. Συγκεντρώνεται στα μάτια, τη μύτη, τα χείλη, τα φρύδια και το μέτωπο. Η κατάσταση των μυών του προσώπου, ο τόνος, η δύναμη και η ελαστικότητά του αποτελούν την έκφραση του προσώπου. Ένα άτομο μπορεί ακόμη και μερικές φορές να μην καταβάλει ιδιαίτερες προσπάθειες για να δώσει σε ένα άτομο μια προσβολή, θλίψη ή σφραγίδα και το ίδιο το πρόσωπο δημιουργεί ένα τέτοιο συναίσθημα. Πιθανότατα, οι μύες του προσώπου του απλώς εξασθενούν. Οι ασκήσεις για τους μυς του προσώπου θα βοηθήσουν στη διόρθωση της κατάστασης. Θα βοηθήσουν να βελτιώσουν σημαντικά τον τόνο και την αντιδραστικότητα των μυών, λόγω του οποίου το οβάλ του προσώπου θα σφίξει, οι ρυτίδες θα μειωθούν. Εάν κάνετε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά, μπορείτε να αλλάξετε εντελώς το σχήμα του προσώπου.
1. Πάρτε το χνούδι, βάλτε το στην παλάμη σας.Φυσήξτε το χνούδι και προσπαθήστε να ελέγξετε την πτήση του με ένα ρεύμα αέρα. Διπλώστε τα χείλη σας σε ένα σωλήνα και κρατήστε τα τεταμένα. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας σε μία πτήση, επαναλάβετε χειρισμούς τουλάχιστον 5 φορές.
2.Οι ασκήσεις στο σπίτι για τους μυς των μάγουλων είναι αρκετά απλές. Τραβήξτε τα μάγουλα μεταξύ των άνω και κάτω δοντιών για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, διογκώστε τα. Κάντε μια ή την άλλη κίνηση εναλλάξ περίπου 10 φορές.
3. Βάλτε αέρα ή νερό στο στόμα σας. Τυλίξτε τα από τη μία γωνία του στόματος στην άλλη, τρίβοντας το εσωτερικό των μάγουλων και την περιοχή μεταξύ των δοντιών και των χειλιών.
4. Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και προφέρετε εκφραστικά τα γράμματα A, O, I, Y περίπου 10 φορές στη σειρά.
5.Θέλετε να απαλλαγείτε από το δεύτερο πηγούνι ή να αποφύγετε την εμφάνισή του; Πραγματοποιήστε τις ακόλουθες ασκήσεις καθημερινά. Νιώστε τους μύες κάτω από το πηγούνι, τραβήξτε τους προς τα πάνω και μέσα σας. Διατηρήστε την ένταση για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε τους μυς σας για την ίδια ώρα.
6. Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη, τοποθετήστε την παλάμη του δεξιού σας χεριού με την πλάτη κάτω από το πηγούνι. Εκτελέστε ελαφριά επιχρίσματα στο δέρμα για 2 λεπτά. Στη συνέχεια, αλλάξτε το χέρι σας και επαναλάβετε το ίδιο.
7.Οι ακόλουθες ασκήσεις για τους μύες του προσώπου πρέπει να εκτελούνται αργά. Καθώς εισπνέετε, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, τεντώνοντας το λαιμό και τους μυς σας κάτω από το πηγούνι. Καθώς εκπνέετε, γείρετε το πηγούνι σας προς τα εμπρός. Εκτελέστε τη μία ή την άλλη κίνηση εναλλάξ για 1,5 λεπτά.
8.Εργαστείτε με την κάτω γνάθο: μετακινήστε την αργά προς τα δεξιά και μετά μετακινήστε την προς τα αριστερά. Σε κάθε θέση, κρατήστε το σαγόνι για 3-4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 κινήσεις σε κάθε κατεύθυνση. Τώρα πηγαίνετε σε γρήγορο ρυθμό, μετακινήστε συνεχώς το σαγόνι δεξιά και αριστερά.
Εγω ειμαι.Οι ασκήσεις των μυών των ματιών πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα για το πρόσωπο. Κοιτάξτε ευθεία μπροστά για λίγα δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε τα μάτια σας όσο το δυνατόν περισσότερο, σαν να προσπαθούν να ξεσπάσουν εντελώς οι βολβοί. Στη συνέχεια, επιστρέψτε ξανά σε μια ήρεμη κατάσταση. Επαναλάβετε την άσκηση περίπου 5-7 φορές.
10.Οι ασκήσεις για τους μυς του προσώπου περιλαμβάνουν ακόμη και τα βλέφαρα. Καλύψτε τα μάτια σας, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας κάτω από τα φρύδια. Τώρα τραβήξτε ελαφρώς το δέρμα των βλεφάρων προς τα πάνω. Κρατήστε αυτή τη θέση για έξι δευτερόλεπτα και μετά αφήστε τα βλέφαρα.
11. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στην περιοχή όπου τα ζυγωματικά περνούν στα κάτω βλέφαρα. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας για 5 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε άσκηση 6 φορές.
12.Τα φρύδια είναι επίσης ένα από τα πιο εκφραστικά μέρη του προσώπου. Εάν τα φρύδια σας μπερδέψουν με το προεξέχον σχήμα τους, κάντε την ακόλουθη άσκηση. Σηκώστε τα φρύδια σας, βάλτε τα δάχτυλά σας πάνω τους. Κρατήστε για 7 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3 ακόμη φορές.
Οι ασκήσεις για τους μυς του προσώπου θα βοηθήσουν στην αντιμετώπισηρυτίδες του προσώπου, κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό, βελτιώνει το χρώμα του. Πρέπει να εκτελούνται κάθε μέρα μετά τον καθαρισμό του δέρματος του προσώπου, στέκεται μπροστά από τον καθρέφτη. Μετά από μια τέτοια προπόνηση, φροντίστε να πλύνετε με κρύο νερό. Λοιπόν, αν θα είναι μεταλλικό νερό. Αυτό το σετ ασκήσεων θα σας σώσει από πολλά καλλυντικά προβλήματα με το πρόσωπο, καθώς και θα αποτρέψει την εμφάνισή τους.
