Μια ενδιαφέρουσα ομάδα μυών που βρίσκονταιο άνθρωπος στην περιοχή των εσωτερικών πεπτικών οργάνων, είναι οι μύες της κοιλιάς. Βρίσκονται μεταξύ του άνω σώματος και του κάτω ανοίγματος του στέρνου, περιβάλλουν την ανθρώπινη κοιλιακή κοιλότητα, σχηματίζοντας ισχυρά μυϊκά τοιχώματα. Χάρη σε αυτά, τα εσωτερικά όργανα ενός ατόμου βρίσκονται σε μια συγκεκριμένη θέση, αλλά όταν κινούνται έχουν ένα μικρό εύρος ταλάντωσης.
Στη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, οι κοιλιακοί μύες παίζουνμεγάλο ρόλο, καθώς επηρεάζουν άμεσα την ομορφιά του ανθρώπινου σώματος. Οι άνθρωποι που κάνουν τακτικά γυμναστική και περιλαμβάνουν ασκήσεις για την ενίσχυση των κοιλιακών μυών στο σύμπλεγμα ασκήσεων δεν έχουν προβλήματα με ένα μεγάλο στομάχι. Χάρη στους σύγχρονους προσομοιωτές, πολλοί έχουν την ευκαιρία να ασχοληθούν μόνοι τους και να διατηρήσουν την υγεία τους σε καλή κατάσταση.
Οι κύριες λειτουργίες των κοιλιακών μυών περιλαμβάνουν συστολή.κοιλιακή κοιλότητα και η εφαρμογή ορισμένης πίεσης στα εσωτερικά όργανα. Επιπλέον, η κοιλιακή πρέσα (prelum abdominale) συμμετέχει επίσης σε πράξεις ούρησης και αφόδευσης και στο θηλυκό μισό του πληθυσμού λόγω αυτών των μυών παρέχεται παράδοση.
Όλοι οι κοιλιακοί μύες χωρίζονται σε πλευρικάμυς της κοιλιάς, μπροστά και πίσω. Τα πλευρικά είναι τα μεγαλύτερα από αυτά και είναι αρκετά στρώματα που βρίσκονται το ένα πάνω στο άλλο και συνδέονται μεταξύ τους με τένοντες. Αυτοί είναι οι κύριοι μύες που βοηθούν ένα άτομο να λυγίσει το σώμα σε διαφορετικές κατευθύνσεις, ή μάλλον, να το επιστρέψει στην αρχική του θέση, παρέχοντας ευελιξία και κινητικότητα του σώματος. Οι πλάγιοι μύες της κοιλιάς παίζουν επίσης μεγάλο ρόλο στην περιστροφή του σώματος, λόγω της οποίας πραγματοποιείται η περιστροφή γύρω από τη σπονδυλική στήλη, καθώς και αναπνευστικές ενέργειες, καθώς αυτοί οι μύες εμπλέκονται στη διαδικασία εκπνοής.
Οι κοιλιακοί μύες προστατεύουν επίσης τα εσωτερικά όργανα.χαμηλότερο σώμα από εξωτερικές επιρροές, καθώς τα στρώματα αυτής της ομάδας μυών συγκρατούν τα όργανα σε μια συγκεκριμένη θέση. Με τακτική άσκηση, η κοιλιακή πρέσα είναι σε καλή φυσική κατάσταση και εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων ενός ατόμου. Εάν το στομάχι ενός ατόμου αρχίσει να μεγαλώνει, αυτό δείχνει ότι οι εσωτερικοί μύες της κοιλιάς χαλαρώθηκαν και εμφανίστηκε μεταβολική διαταραχή.
Παραδοσιακά όμορφη εικόνα στα ανατολικάΥποστηρίχθηκε από τις γυναίκες σε βάρος ενός χορού, όπου, ως αποτέλεσμα ορισμένων κινήσεων, έγινε μασάζ των εσωτερικών οργάνων και οι μύες έγιναν ελαστικοί και ελαστικοί. Αυτό επέτρεψε στις γυναίκες όχι μόνο να διατηρήσουν τη φυσική ομορφιά του σώματος, αλλά και να διατηρήσουν το σώμα σε καλή φυσική κατάσταση.
Πρέπει να σημειωθεί ότι οι κοιλιακοί μύες πρέπειγια να είστε αρκετά προσεκτικοί και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τους πιέζετε. Με τη βαριά και εξουθενωτική σωματική εργασία που σχετίζεται με την ανύψωση διαφόρων βαρών, οι κοιλιακοί μύες συχνά τραυματίζονται. Τα πιο συνηθισμένα διάστρεμμα, δάκρυα μυών, κήλες και άλλοι τραυματισμοί. Για να αποφευχθεί αυτό, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να δοθεί υπερβολικό φορτίο σε αυτούς τους μυς.
Για να συνοψίσουμε όλα τα παραπάνω, πρέπει επίσηςήρθε η ώρα να σημειωθεί ο τεράστιος ρόλος των εσωτερικών μυών του κοιλιακού πιεστηρίου όχι μόνο στη διατήρηση της ομορφιάς του ανθρώπινου σώματος, αλλά και στη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων στο ανθρώπινο σώμα. Οι κοιλιακοί μύες έχουν επίσης άμεση επίδραση στην ευελιξία και την κινητικότητα, η οποία, όπως λένε οι Θιβετιανοί μοναχοί, είναι το κλειδί για την υγεία και τη μακροζωία. Επομένως, κατά τη διάρκεια των μαθημάτων φυσικής αγωγής, είναι επιτακτική ανάγκη να δοθεί προσοχή στη μυϊκή ομάδα των κοιλιακών μυών και να τις συμπεριλάβουμε στο σύμπλεγμα σωματικών ασκήσεων.
