Parecería qué relación puede tener la palabra"Grasa" a una nutrición adecuada? Para muchas personas que desean perder peso y ganar masa muscular, la sola idea de comer grasas en los alimentos parece horrible. Sin embargo, en la naturaleza existen aquellas sustancias que son necesarias para el metabolismo adecuado y el desarrollo de la estructura muscular correcta. Este es el aceite de pescado. En el culturismo, es quizás el suplemento dietético más efectivo.
Finalmente, entenderemos los verdaderos beneficios del aceite de pescado y disiparemos las dudas de aquellos que aún no confían en este remedio que se ha probado a lo largo de los años.
La droga obtuvo su nombre no por casualidad:obtenido de algunas especies de peces, principalmente bacalao, así como de focas gordas subcutáneas y ballenas. En la época soviética, se producía en forma de un líquido con un olor específico, que a muchos no les gustaba tanto en la infancia. Ahora el aceite de pescado se vende en cualquier farmacia, y parece más atractivo: pequeñas cápsulas transparentes que ocultan perfectamente el sabor y olor desagradables expresados, que han conservado todos los beneficios del jarabe desde la infancia.
Contiene muchas sustancias útiles, como:
La composición es característica de una preparación líquida.El mismo principio activo contiene aceite de pescado en cápsulas. En el culturismo, el componente más importante de la droga es omega-3. Limpia el cuerpo del colesterol dañino y mejora la actividad de muchos sistemas de órganos. Una persona alejada de los deportes necesita consumir aproximadamente 2 g de ácidos omega-3 por día, y un atleta: 3-4 g para el correcto funcionamiento de todos los sistemas. Nuestro cuerpo no puede sintetizar estos ácidos grasos insaturados, y los recibe solo con alimentos.
Cada elemento en la composición del aceite de pescado está representadoen una concentración que se absorbe fácilmente y no crea una sobresaturación del tejido con grasas. Con el uso adecuado, hay una mejora notable en el cuerpo y mejoras significativas en la apariencia de una persona. Esta herramienta es necesaria:
De ácidos omega-3 en el cuerpo activosustancias - eicosanoides. Desempeñan el papel de las hormonas que actúan sobre el metabolismo celular. En particular, los eicosanoides normalizan el trabajo de los leucocitos y las plaquetas, aseguran el estrechamiento y la expansión normales de los vasos sanguíneos, afectan los procesos inflamatorios, alivian los espasmos en la bronquitis y las contracciones uterinas.
El aceite de pescado en el culturismo juega un papel importante.Los ácidos grasos poliinsaturados son el elemento principal en su composición específicamente para el atleta. Se oxidan fácilmente, generando una gran cantidad de energía y aumentando la resistencia del cuerpo. La energía liberada proporciona un uso económico de las proteínas como material de construcción para los músculos.
Cuando se usa aceite de pescado en atletasSe observa un aumento significativo en la masa muscular, aumenta la resistencia. El primer resultado del uso del medicamento será notable después de un mes y medio de administración regular. El número de células musculares está creciendo, su volumen y fuerza están aumentando.
El uso de suplementos dietéticos paraUn atleta es un elemento indispensable que ayuda a aumentar la resistencia del cuerpo y establecer el proceso de la estructura muscular. Los beneficios del aceite de pescado en el culturismo no son exagerados: se recomienda usarlo para todos los atletas, especialmente aquellos cuyas clases están destinadas a construir un cuerpo hermoso y aumentar la masa muscular.
El impacto en los procesos importantes en el cuerpo es el responsable del aceite de pescado. Los beneficios para los hombres en culturismo que desean desarrollar músculo son los siguientes:
Las farmacias venden paquetes de aceite de pescado con varios aditivos, la mayoría de las veces el medicamento está enriquecido con vitaminas A, E y D. Esta composición aumenta significativamente la efectividad del medicamento.
¿Por qué necesitamos aceite de pescado en el culturismo, resuelto? Un detalle igualmente importante son las contraindicaciones. Incluso un producto aparentemente perfecto tal vez no sea aplicable a todos. Está contraindicado:
Las personas mayores y las mujeres embarazadas pueden tomar aceite de pescado, pero con precaución y solo con el consejo de un médico.
Cualquier suplemento se beneficia solo con la ingesta correcta: de acuerdo con los mismos principios, el aceite de pescado funciona en el culturismo. ¿Cómo tomarlo? El esquema óptimo es la terapia del curso.
El suplemento se toma durante al menos 30 días, y se recomiendan 2-3 cursos por año. El aceite de pescado de farmacia en el culturismo se toma durante o después de las comidas 2-3 veces al día.
Beber 1-2 cápsulas sin masticar y beberagua Una cápsula contiene 500 mg de aceite de pescado. Los atletas en el período de esfuerzo intenso deben consumir hasta 6 g de esta sustancia, la dosis diaria se puede dividir en 2-3 dosis. Es mejor guardar el embalaje en el refrigerador.
Con un tratamiento prolongado sin tratamiento, puede ocurrir una sobredosis de la droga. La hipervitaminosis es posible, en particular, la acumulación de vitamina A en el cuerpo. Una condición similar se expresa:
Tenga cuidado con las instrucciones en el empaque.drogas y recuerde cómo usar el aceite de pescado en el culturismo correctamente (cuánto tomar le dirá a su médico o nutricionista). Si existe la más mínima sospecha de una sobredosis, es urgentemente necesario dejar de tomarla.
Solía ser tan valioso hoy el aceite de pescado enEl culturismo se obtuvo del hígado de peces marinos, principalmente bacalao. Sin embargo, los estudios han demostrado que dicho producto contiene metales pesados, mercurio y otras toxinas. Por supuesto, en una pequeña cantidad, pero el cuerpo tiende a acumular sustancias nocivas. Por lo tanto, ahora se considera que la mejor calidad es el aceite de pescado obtenido de los tejidos blandos de los peces adyacentes a los músculos.
El uso de aceite de pescado no elimina la necesidad.organismo en otros componentes contenidos en la carne de pescado. Los estudios han demostrado que las sustancias beneficiosas se absorben mejor cuando se agregan peces de mar a la dieta (debe usarla al menos 2 veces por semana). Para preservar el valor del plato terminado, se recomienda hornear pescado en el horno.
