Me pregunto cómo aumentar la hemoglobina?

Casi todas las personas en la vida se han encontradoCon el concepto de "baja hemoglobina". Este término significa anemia o anemia, es decir, un contenido reducido de proteínas de la hemoglobina, que es responsable de la transferencia de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Esta proteína se encuentra en los glóbulos rojos. Su cantidad normal en el cuerpo de un adulto debe ser de 120 a 160 g / l. Si la cantidad de hemoglobina cae, entonces estamos hablando de anemia por deficiencia de hierro, que se caracteriza por síntomas como fatiga, mareos, piel seca, palidez. Esto significa que sus órganos no reciben suficiente oxígeno para la vida normal, y debe abordar este problema con urgencia y comprender cómo aumentar la hemoglobina.

Por supuesto, lo más fácil, él es el más radical.forma - médico. Se usa con mayor frecuencia después de operaciones, enfermedades a largo plazo y otras situaciones que debilitan el cuerpo. El médico selecciona, para aumentar la hemoglobina, y coloca un gotero con el medicamento necesario que contiene hierro. Con la anemia moderada, este método no es necesario, ya que es muy fácil superar la dosis y obtener un exceso de hierro en el cuerpo, que es aún peor que su deficiencia.

¿Cómo aumentar la hemoglobina en tales casos?Lo mejor es recurrir a medios ahorradores, es decir, a la comida. En primer lugar es, por supuesto, la carne. Para deshacerse de la anemia, coma más carne roja, carne de res y ternera. Estas variedades son más ricas en hierro, que se digiere fácilmente. Además, la hemoglobina aumenta bien el hígado de los animales. Por lo tanto, también es necesario introducirlo en su dieta. Pero el pescado, a pesar de la gran cantidad de este elemento, no ayuda: el cuerpo absorbe mal el hierro que contienen los productos pesqueros.

Otro producto alimenticio que ayuda a aumentar.La hemoglobina es, por supuesto, la miel. La fructosa contenida en ella contribuye a esto. La miel especialmente útil es de color oscuro, es decir, trigo sarraceno, bosque. Y si desea saber cómo aumentar la hemoglobina en el embarazo, porque durante este período de la vida aumenta la carga en el cuerpo, recuerde que el ayudante más confiable es una granada. Esta fruta es considerada el líder en contenido de hierro, y su jugo (solo un vaso) ayuda a reponer la tasa diaria de este elemento.

Еще чем повышать гемоглобин?Cereales y legumbres son indispensables en el campo de batalla con anemia. La papilla de alforfón más común: un remedio universal. No menos beneficiosos son los garbanzos, las judías y las lentejas. Y no olvide que para una mejor absorción del hierro, todos estos productos deben consumirse junto con los vegetales. Las frutas secas son muy útiles para aumentar la hemoglobina. También come una manzana al día. Es rico en hierro y contribuye a su rápida absorción por parte del organismo. No es de extrañar que los británicos tengan un proverbio que diga: "una manzana al día, mantenga alejado al médico", es decir, coma una manzana al día y no tenga que ir al médico.

Y el último consejo: cocinar en una olla de hierro fundido.Los científicos han demostrado que cocinar en recipientes de metal no solo puede mantener el nivel de hierro en los alimentos, sino que también lo aumenta varias veces.