Hipodinamia - ¡Es peligroso!

La hipodinamia es la falta de un estado adecuado.El cuerpo del ejercicio, así como la subsiguiente debilidad de la actividad muscular como resultado del ejercicio. Resumamos brevemente cuáles son sus causas, a quién amenaza y qué se necesita hacer para prevenir esta condición.

La hipodinia es peligrosa. ¿Cuáles son las razones?

Niños y adolescentes, así como jóvenes de edad.Hasta veinticinco a veintiocho años por lo general no se ven afectados por esta condición. La hipodinamia es el flagelo de los ciudadanos de treinta y cuarenta años. ¿Cuál es la razón? Los jóvenes a menudo realizan un nivel adecuado de actividad física porque asisten a muchas secciones, participan en competiciones, hacen caminatas y van a las discotecas. De este modo, se logra una actividad muscular suficiente resolviendo tareas completamente diferentes en el campo de la socialización, la competencia y la comunicación social. Y dado que cerca de treinta años, muchos se hacen realidad en la profesión y obtienen un círculo social estable, el deporte se está reduciendo lentamente del área de interés. E incluso si el estado de la figura no motiva el ejercicio inmediato, es probable que se forme un hábito no solo para un estilo de vida sedentario, sino también para el descanso pasivo.

Tal es la mentalidad de la mayoría de nuestros ciudadanos:Sienten el deseo de practicar deportes cuando hay problemas de salud o sobrepeso. Mientras tanto, es mucho más fácil hacerlo para que nunca te amenacen con hipodinamia. Esto no requiere mucho esfuerzo de ti. Todo lo que necesita hacer es decidir por sí mismo que a partir de ahora deberá dedicar algo de tiempo al ejercicio físico. La determinación firme será la base para los próximos pasos que conducirán al cambio.

Prevención de la inactividad física.

Elige por ti mismo un conjunto de ejercicios queSerá fácil realizar durante el día. Fije un recordatorio en su teléfono que no le permita olvidarse de las promesas que se ha hecho. Su complejo debe estar asociado con emociones positivas. Por ejemplo, acompañado de tu música favorita.

O (si se trata de un entrenamiento completo)Ponte tu ropa deportiva favorita para entrenar, en la que te ves bien y te gustas. Ten en cuenta tus preferencias. Por lo tanto, si usted es una persona agradable, tal vez esté bien motivado por un viaje planeado con amigos o amigos a un gimnasio. Si se caracteriza por un pronunciado individualismo, las actividades ruidosas no son a priori para usted. Elija el tipo de actividad física que le permita obtener la privacidad y tranquilidad deseadas: trote individual, gimnasio, entrenamiento de grabaciones de video. Recuerde que las causas de la inactividad física pueden ser muy individuales. Tal vez sea su disminución en la actividad asociada con la depresión y la depresión, y necesita comenzar con un viaje al psicólogo y tratar de entenderse. Recuerde que el estado de su cuerpo (así como su tono muscular) refleja directamente la autopercepción y los problemas con la autopercepción.