Tabla de altura y peso para mujeres. Métodos para calcular el peso corporal ideal

Mujer, independientemente de su edad, nacionalidad,quiere lucir siempre bien. Los representantes de la bella mitad de la humanidad necesitan saber que son amados, notados. Cualquier mujer se complace en recibir cumplidos.

Un tema vital del siglo XXI es la obesidad.Las mujeres, por temor a engordar, recurren a una variedad de dietas novedosas, hacen dieta, se torturan con el esfuerzo físico; todo esto en conjunto puede tener consecuencias negativas. El sexo más débil, a diferencia de los hombres, es demasiado categórico en relación con su apariencia, por lo que puede exagerar fácilmente y convertirse en anoréxico. Y, como saben, esta enfermedad es grave y en algunos casos conduce a la muerte.

Como dicen, todo debe ser con moderación.Muchos científicos calcularon el peso ideal. Más de un nutricionista ha compilado una tabla de peso y estatura para las mujeres. Cada científico tiene sus propios ideales, que, vale la pena señalar, difieren solo en un par o tres kilogramos.

¿Cuál debería ser el peso de una mujer?

En el cuerpo humano, hay tres parámetros queestrechamente relacionados: altura, peso, edad. Entre ellos son inextricables. Prueba de ello son las fórmulas para calcular los parámetros ideales del cuerpo.

Cualquier persona puede calcular su propio peso.Esto no requiere una educación matemática superior. También puede averiguar de otra manera, cuál debería ser la correspondencia de altura y peso en las mujeres. Una tabla desarrollada por uno de los científicos puede acudir al rescate en cualquier momento.

Todos necesitan controlar su peso corporal. Es una obligación que debe cumplirse y ser responsable ante uno mismo.

Al controlar el peso, te conviertes en el propietario de varias ventajas:

• Poca probabilidad de desarrollar cáncer. Pero esto no significa que las personas delgadas no estén en riesgo. Solo las mujeres incompletas tienen menos probabilidades de sufrir esta terrible y grave enfermedad.
• Falta de incomodidad. Este plus es significativo. Después de todo, es más difícil para la gente completa recoger ropa, moverse, subir escaleras y más.
• Reduce la probabilidad de desarrollar artrosis. Esta enfermedad aparece con mayor frecuencia en personas con sobrepeso. Con una gran masa corporal hay una fuerte carga en los huesos y, en este sentido, se destruyen.
• Como regla, no hay problemas con la presión. Las personas delgadas no sufren de falta de aliento.
• Función cardíaca normal. Muchas personas después de perder peso notaron que se restableció el ritmo del músculo principal.

Fórmulas de cálculo

Cada mujer tiene sus propias ideas sobre el cuerpo perfecto. Pero, digan lo que digan, en muchos aspectos siguen siendo similares. Y además de la belleza, el cuerpo debe estar sano.

No cuenta una docena de expertos yfórmulas deducidas por las cuales un hombre podía calcular independientemente la correspondencia de altura y peso en las mujeres. La tabla, según el físico, fue compilada por más de un nutricionista. Toda obra merece indudablemente respeto. Sin embargo, algunos de ellos son los más precisos, otros, desafortunadamente, no lo son.

Una tabla de altura y peso para mujeres según la fórmula de Brock. Índice de caldera

Este método es uno de los más populares. La tabla de altura y peso para mujeres es fácil de usar. El cálculo se basa en la fórmula de Brock.

При желании можно самостоятельно рассчитать peso corporal ideal si no ha encontrado sus parámetros en la tabla. La fórmula es la siguiente: el crecimiento en centímetros es 100 + (o -) 5-10%, dependiendo del físico. Por ejemplo, una niña con una altura de 174 cm, no cargada con un cuerpo bien alimentado. Para ella, el cálculo se ve así: 174 - 100 - 5% = 70.3. Setenta kilogramos y trescientos gramos es su peso ideal.

Otra forma es el método Quetelet.Para hacer esto, debe calcular el índice de masa corporal. Este método es adecuado para hombres y mujeres de veinte a sesenta años. Sin embargo, los resultados serán incorrectos para atletas profesionales, mujeres embarazadas, lactantes y adolescentes.

Para los cálculos, necesitará la altura, el peso de una mujer ohombres Abastézcase de una hoja y un bolígrafo, y proceda a determinar el índice de masa corporal. Entonces, aumente en metros, multiplique por usted mismo. Divida la masa corporal en kilogramos por la cifra resultante del primer cálculo. Ejemplo: altura - ciento setenta centímetros y peso - 69 kg. El cálculo tiene la siguiente forma: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 2,89 = 23,875. A continuación, encontramos la columna con los datos correspondientes.

Como se puede ver en la tabla, el índice de masa corporal no proporciona un marco estricto.

Fórmula de John McCallum

Otra opción para calcular el cuerpo ideal. Esta opción de cálculo no le dirá el peso. Calcula los parámetros ideales para el cuerpo humano.

La fórmula de John McCallum es legítimamente considerada una de las más fieles. El cálculo se basa en medir la circunferencia de la muñeca de una persona.

El experto McCallum no intentó calcular el peso. Su fórmula está dirigida a calcular parámetros ideales. El algoritmo para calcular las proporciones corporales ideales es el siguiente:

• El volumen del seno es 6.5 veces el tamaño de la muñeca.
• Caderas Para calcular su volumen, debe averiguar la circunferencia del cofre y luego multiplicarlo por 85%.
• Cintura Su tamaño es del 70% del volumen de la mama.
• Circunferencia de una cadera. Su tamaño es del 53% del volumen de la mama.
• Cuello El tamaño se calcula multiplicando el 37% por el volumen del seno.
• Bíceps Es igual al producto del 36% y el volumen del seno.
• La circunferencia de la parte inferior de la pierna. El tamaño se calcula multiplicando el 34% por el volumen del seno.
• La circunferencia del antebrazo. Es igual al 29% del volumen del cofre.

Una vez calculados todos los parámetros, descubrirá que no coincide completamente con el ideal. Y molesto por esto no vale la pena. Después de todo, los datos no pueden ser adecuados para todos, sin excepción. Todos los parámetros son promediados.

El peso ideal. Tabla de edad y altura para mujeres

Cada cálculo de peso ideal tiene su propiodesventajas Por lo tanto, en ningún caso debe atormentarse y luchar por estos estándares. En la tabla de proporciones de peso, edad y altura, se promedian todos los datos. Por lo tanto, solo pueden usarse para orientación, pero no como un ideal inquebrantable exacto.

Esta tabla de peso y altura para mujeres, teniendo en cuentaLa edad es la pauta más óptima. Y todo porque tiene en cuenta dos indicadores principales. El peso depende de ellos, esto es altura y edad. A lo largo de la vida de una persona, el peso corporal cambia varias veces. Aumenta o disminuye cada diez años.