Aumento de peso esperado durante el embarazo

Mujer esperando un bebé, especialmente el primero, tempranocomienza a pensar en el aumento de peso. La cantidad de kilogramos que se pueden agregar durante el embarazo varía según la complexión de la futura madre y la cantidad de fetos en el útero. Cuanto más completa es la mujer en las primeras etapas del embarazo, menos kilogramos se le "permite" ganar. Esto significa que para las mujeres grandes, la norma de aumento de peso durante el embarazo será de 3-5 kg, y esto en realidad es solo el peso del útero y el feto en crecimiento. Sus "colegas" más delgados pueden agregar con seguridad 10 y 15 kg.

Es fácil determinar qué aumento de peso durante el embarazo es mejor para usted. Hay tablas y coeficientes especiales. Damos un ejemplo de tal cálculo aproximado.

Primero, calcule el IMC - índice de masa corporal, es deciríndice de masa corporal. Para esto, el peso en kilogramos se divide por el cuadrado de crecimiento en metros. Las mujeres cuyo índice al comienzo del embarazo o antes de menos de 19 tienen bajo peso. Para la semana 30, normalmente deberían agregar aproximadamente 10 kg, y antes del nacimiento en sí, el aumento ya será de 15 kg o más.

Los IMC que varían de 20 a 26 son relaciones promedio de peso a altura. 9 kg al final de la semana 30 y un aumento total de 13.5 kg se considera óptimo para esta categoría.

Los propietarios de IMC superiores a 26 caen automáticamentea la categoría de mujeres obesas, y muchas madres tendrán que gastar mucha energía, no, para no perder peso. Para las dietas, el tiempo es completamente inapropiado. Sin embargo, mantener nuestro peso dentro del marco, no seguir las hormonas y aumentar el apetito está dentro del poder de cada uno de nosotros. El aumento de peso durante el embarazo para las futuras madres con sobrepeso es de 5 kilogramos al final del séptimo mes y aproximadamente 9 kg al nacer.

¿Cuáles son los componentes del aumento de peso durante el embarazo? Considere todos ellos.

• Masa fetal: feto a término a las 38-42 semanaspesa de 2500 a 5000 g. El médico de ultrasonido determina con bastante precisión la masa fetal antes del nacimiento durante una ecografía de rutina. Lo hace midiendo la longitud desde el cóccix hasta el dedo del pie, la longitud de las extremidades y la circunferencia de la cabeza con algunas otras dimensiones.
• Fluido amniótico - 800 ml-1.5 litros.
• Placenta - 650 g.
• Aumento de senos - 0.5-1 kg.
• Un aumento en el volumen de sangre es de aproximadamente 2 litros.
• El cuerpo del útero es de hasta 1 kg.

Todos los demás gramos y kilogramos son de grasa corporal, sin los cuales la futura madre y el niño pueden hacerlo.

Si el aumento de peso durante el embarazo es demasiado grande o la dinámica del cambio de peso de la mujer es demasiado aguda, es importante encontrar las razones y corregir estos fenómenos a tiempo.

• Отечность.La hinchazón y la retención de líquidos en el cuerpo son un problema muy común durante el embarazo. Este es un problema específico de las mujeres en posición, y está asociado con un aumento en el volumen de sangre, un aumento en la carga sobre los riñones y una violación del equilibrio agua-sal.
• Polihidramnios. El pronunciado polihidramnios se determina por ultrasonido y, entre otras cosas, puede causar un aumento anormal en el peso de una mujer embarazada.
• Embarazo múltiple. El aumento de peso normal durante el embarazo en este caso es de 14 a 22 kg.
• GestosisLa toxicosis tardía de las mujeres embarazadas se desarrolla en el tercer trimestre y se caracteriza no solo por un gran aumento en el peso corporal, sino también por un aumento en la presión arterial y un mal funcionamiento del sistema urinario.

Para que el aumento de peso durante el embarazo no sea motivo de preocupación y no envenene los felices meses de la expectativa del bebé, es suficiente seguir estas simples reglas:

• Limite la ingesta de sal desde las primeras semanasembarazo El sodio es suficiente en vegetales, frutas y alimentos procesados, como el pan. Sin embargo, la sal causa retención de líquidos en los tejidos, por lo que la flecha de equilibrio se arrastra constantemente hacia la derecha.
• Si es posible, deseche el exceso de carbohidratos. Los dulces, chocolate, plátanos y pasteles, aumentan el estado de ánimo, pero no agregan salud.
• Periódicamente haga ejercicio aeróbico: nadar (si no está contraindicado), alejarse de las carreteras contaminadas.
• Prefiera la carne hervida y el pescado al vapor, evite los fritos, ahumados y adobos.