Vitaminas para articulaciones y ligamentos de atletas: calificación, composición, comentarios

Personas involucradas en el deporte incluso en amateur.Nivel, a menudo se enfrentan a lesiones y dolores diversos. El aumento de ejercicio afecta especialmente la condición de las articulaciones y los ligamentos. Incluso pueden sufrir graves cambios degenerativos. Esto también se debe al hecho de que el cuerpo del atleta es a menudo deficiente en vitaminas y minerales. Por lo tanto, se recomienda a los atletas que sigan una dieta especial y tomen preparaciones especiales adicionales. Vitaminas especialmente relevantes para articulaciones y ligamentos de deportistas. Ayudan a compensar las deficiencias de micronutrientes, nutren el tejido articular y del cartílago y ayudan a prevenir lesiones.

¿Por qué deberían los atletas tomar vitaminas?

Con mayor esfuerzo físico especialmenteArticulaciones y ligamentos afectados. Esto conduce al dolor crónico, al desarrollo de procesos inflamatorios e incluso a cambios distróficos. Por lo tanto, es importante tomar vitaminas para articulaciones y ligamentos. Los atletas que experimentan altas cargas, el peligro de lesiones se persigue casi constantemente.

Por lo tanto, es necesario asegurar queSustancias corporales que fortalecerán el sistema musculoesquelético y evitarán lesiones en las articulaciones y los ligamentos. Especialmente las cargas pesadas son sometidas a culturismo o levantamiento de pesas. El microtrauma frecuente del tejido cartilaginoso conduce al desarrollo de osteoartritis, que es difícil de curar.

¿Qué problemas pueden tener los deportistas?

Si la gente común comienza a desarrollar artritis.Más a menudo en la vejez, los atletas están familiarizados con esta enfermedad desde una edad temprana. Especialmente propenso a cambios en las articulaciones de la rodilla. Más a menudo están inflamados por jugadores de fútbol, ​​corredores, levantadores de pesas y luchadores. Otras articulaciones, como la muñeca, el codo y el tobillo, corren el riesgo de lesiones. Pero el problema más frecuente de los deportistas es el esguince. Este tipo de lesión se produce durante la ocupación de cualquier deporte. Y para evitar esto, debe proporcionar al cuerpo todas las vitaminas y minerales necesarios para las articulaciones y los ligamentos.

¿Qué oligoelementos son necesarios para las articulaciones?

Para la salud del sistema musculoesquelético.Necesitas una nutrición adecuada, con la que el cuerpo reciba una cantidad suficiente de vitaminas y minerales. Muchos de ellos son necesarios para articulaciones y ligamentos. Si no hay suficiente alimento con ellos, se desarrollan procesos degenerativos con el aumento del esfuerzo físico y aumenta el riesgo de lesiones. ¿Qué oligoelementos son más importantes para articulaciones y ligamentos saludables?

• El calcio es el principal mineral con el que se forma el tejido óseo. Su fuerza y ​​el funcionamiento de las articulaciones dependen de ello.
• El selenio tiene la capacidad de reparar el tejido dañado y reducir el dolor articular. Este oligoelemento mejora la absorción de otras vitaminas y minerales.
• Los ácidos grasos omega-3 son necesarios para mejorar la movilidad articular y prevenir cualquier enfermedad del sistema musculoesquelético.
• El boro y el manganeso mejoran el metabolismo, contribuyen a la producción de colágeno.
• El fósforo y el cobre fortalecen los huesos y los ligamentos.
• El ácido hialurónico mejora la movilidad articular.

Las vitaminas más importantes para articulaciones y ligamentos de deportistas.

1. Правильное формирование хрящевой и костной ткани imposible sin vitamina A. Su poderosa acción antioxidante protege a las articulaciones del daño. Y debido a la falta de vitamina A, la inmunidad disminuye y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades infecciosas e inflamatorias del sistema musculoesquelético.
2. La vitamina E ayuda a disminuir el proceso de envejecimiento en el cuerpo y acelera la regeneración de los tejidos.
3. La vitamina C es muy importante no solo para la prevención de enfermedades infecciosas e inflamatorias. Participa en la síntesis de colágeno, las vitaminas A y E son mejor respetadas en su presencia.
4. La vitamina D ayuda a fortalecer el tejido del cartílago.
5. Las vitaminas del grupo B tienen efecto anestésico y antiinflamatorio, mejoran los procesos de regeneración y aceleran la síntesis de colágeno.
6. La vitamina K es muy importante para la formación de la masa ósea y la síntesis de proteínas de la osteocalcina.

¿Cuál debería ser la composición de los suplementos vitamínicos para las articulaciones?

Por supuesto, toma individualmente todos estosLos componentes son difíciles: tendrías que tomar muchas píldoras al mismo tiempo. Por ello, se desarrollaron vitaminas especiales para articulaciones y ligamentos de deportistas. Su composición puede ser diferente, pero los medicamentos más efectivos contienen tales cosas:

• sulfato de glucosamina;
• sulfato de condroitina;
• colágeno, mejor en forma de gelatina;
• calcio en forma biodisponible;
• metilsulfametilmetano, que alivia bien el dolor;
• vitaminas D, E, A y C;
• calcio

¿Qué son las drogas farmacéuticas?

Muy a menudo, especialmente en las elevadasesfuerzo físico, una persona no tiene suficientes micronutrientes que obtiene de los alimentos. Por lo tanto, muchos médicos recomiendan comprar vitaminas para articulaciones y ligamentos de atletas en la farmacia. Ahora hay muchas drogas de este tipo:

• "Kaltsinova" contiene solo esos elementos traza, cuya falta conduce a enfermedades de las articulaciones y los ligamentos;
• "Kaltsemin": un complejo complejo de vitaminas y minerales, que se usa para cualquier enfermedad del sistema musculoesquelético;
• "Artra MSM Forte" no solo ayuda en la regeneración del tejido cartilaginoso, sino que también participa en la síntesis de sustancias necesarias para el funcionamiento normal de las articulaciones;
• "Kondronova" - muy buenas vitaminas para las articulaciones y los ligamentos de los atletas;
• "Natekal" - un regulador eficaz del metabolismo del calcio-fósforo;

• "Triovit": un suplemento complejo, útil para personas expuestas a esfuerzos físicos intensos;
• "Angoy NT" restaura y fortalece los ligamentos, devuelve la movilidad a las articulaciones.

Cómo elegir las vitaminas.

Se debe dar preferencia a esos medicamentos.que han sido utilizados durante mucho tiempo y recibió una gran cantidad de comentarios positivos. Las recomendaciones se pueden obtener de su entrenador o médico de cabecera. Además, es necesario estudiar a fondo las características de los componentes existentes de los aditivos y, al elegirlos, leer cuidadosamente la composición. Ahora la industria farmacológica produce varias vitaminas para las articulaciones y ligamentos de los atletas. ¿Cómo elegir la mejor droga?

• No debe comprar suplementos que incluyan muchos componentes diferentes, ya que muchas vitaminas y minerales pueden interactuar entre sí, lo que tiene un efecto adverso.
• Se debe dar preferencia a los medicamentos que no contienen sabores, tintes y otras sustancias que pueden causar reacciones alérgicas.
• Preste atención a la cantidad de ingredientes activos en el suplemento.
• Hay suplementos vitamínicos en tabletas, polvos, cápsulas e incluso en inyecciones. Es necesario elegir los que son convenientes para tomar.
• Antes de tomar cualquier medicamento, incluso por recomendación de un médico, debe estudiar cuidadosamente las instrucciones, que describen todas las contraindicaciones y los efectos secundarios.

Cómo tomar

Vitaminas deportivas para articulaciones y ligamentos que necesitan.cursos de bebida. Duración - al menos dos meses. Las personas que están seriamente involucradas en los deportes, se recomienda llevar a cabo estos cursos de tratamiento 2-3 veces al año.

Y si hay algún problema con las articulaciones yLos ligamentos, o una persona que se recupera de una lesión, debe seguir estrictamente las recomendaciones del médico y solo puede hacerlo bajo la supervisión de un entrenador. En este caso, el tratamiento debe incluir no solo un suplemento complejo especial para atletas, sino también un complejo de vitaminas y minerales. Además, también se recomienda tomar colágeno en forma de gelatina. El médico debe establecer la dosis de los medicamentos, pero la mayoría de las veces se recomienda tomar 1-2 comprimidos 2-3 veces al día con las comidas.

Las vitaminas más populares

Puedes tomar cualquier vitamina y mineral.complejos Una acción positiva, por supuesto, será de ellos, pero para una absorción más rápida y un efecto alto, vale la pena elegir preparaciones especiales. En su producción, se aplican tecnologías innovadoras, conservando todos los elementos traza en su estado original. La popularidad de los suplementos vitamínicos también afecta su precio: después de todo, deben tomar mucho tiempo. Por lo tanto, los medicamentos más vendidos son tales:

• "Ортомол Артро Плюс" назначают как спортсменам, y personas mayores con artritis, para recuperarse de lesiones. Este complejo suplemento contiene los elementos traza necesarios para el funcionamiento normal de las articulaciones.

• "ArthriVit": vitaminas especialmente seleccionadas para fortalecer las articulaciones y los ligamentos. El medicamento compensa completamente la deficiencia de elementos traza y restaura el tejido del cartílago.
• "Collagen Ultra" polvo se toma paraRecuperación de meniscos, articulaciones y ligamentos. Los fortalece y alivia la inflamación. Además, el fármaco contribuye al desarrollo de líquido intraarticular, que mejora la movilidad de las articulaciones.
• "Sustanorm" generalmente se prescribe para las enfermedades infecciosas e inflamatorias de las articulaciones, pero a veces se recomienda para los atletas involucrados en la formación o el culturismo.

Suplementos deportivos

Tales drogas se pueden encontrar en departamentos especiales.Farmacias y supermercados. O pregunte al farmacéutico qué vitaminas son para las articulaciones y los ligamentos de los atletas. La calificación de los medicamentos más efectivos es la siguiente:

• Líder en popularidad entre los atletas.aditivo "Universal Animal Flex". Sus principales principios activos son la condroitina y la glucosamina. Además de fortalecer los huesos, aumentar la masa muscular y mejorar la movilidad articular, el medicamento tiene un efecto antiinflamatorio. Esto puede explicar por qué las vitaminas para las articulaciones flexibles y los ligamentos de los atletas son tan populares.

• Bon Bost contiene formas biodisponibles de calcio y fósforo, glucosamina y condroitina. Además, incluye un componente de planta único que acelera la regeneración del tejido óseo.
• "Geleng Forte" es un hidrolizado de colágeno en combinación con vitaminas y minerales. Fortalece los ligamentos y mejora el estado de las articulaciones.
• "Articulación elástica" fortalece eficazmente las articulacionesDebido al contenido óptimo de condroitina, glucosamina, colágeno y vitamina C. Muchas personas creen que estas son las mejores vitaminas para las articulaciones y ligamentos de los atletas.

Comentarios sobre tomar medicamentos

Por supuesto, el efecto de los suplementos vitamínicos es muyindividualmente Y lo que ayudó a uno puede ser inútil para otro. Pero la mayoría de los atletas son unánimes de que una de las mejores drogas es Animal Flex. Señalan que ayuda a recuperarse rápidamente de las lesiones y aumenta la movilidad de las articulaciones. Efectivamente, el medicamento Teraflex también se considera. Tanto deportistas como traumatólogos hablan bien de él.