Для поддержки нормальной жизнедеятельности El cuerpo necesita un suministro constante de minerales y vitaminas. Él mismo no tiene la capacidad de producirlos, por lo que debe provenir de los alimentos o como un aditivo especial. Esto es especialmente cierto para las personas que realizan actividad física regular o participan en deportes profesionales. Su necesidad de una dosis diaria de nutrientes aumenta, por lo que necesita recibir ciertos complejos.
El ritmo tumultuoso de la vida moderna priva a los atletas.Tiempo para la preparación de alimentos sanos y racionales, que aseguren un metabolismo proteico óptimo y procesos metabólicos. De la comida habitual puede obtener solo la mitad de la cantidad requerida de sustancias necesarias, por lo que los complejos y las vitaminas para los atletas en la farmacia tienen una gran demanda.
Las vitaminas más importantes para los atletas se consideran vitaminas de los grupos B y C. Considere su acción por separado.
Complejo donde la vitamina C es la principal.Ingrediente, solo se necesita en la vida de un deportista. Es un antioxidante que protege las células de los radicales libres, que pueden causar cáncer y cambios en los genes. Además, la vitamina C participa en el proceso metabólico y produce colágeno (una proteína para la elasticidad y la elasticidad de la piel). La absorción de hierro y la producción de testosterona, el crecimiento de tejidos, la regulación del metabolismo de los carbohidratos también son el trabajo del ácido ascórbico. Para compensar la pérdida de vitaminas después de un entrenamiento agotador, tome vitaminas para los atletas. En la farmacia, se venden bajo los nombres "Undevit", "Ascorbic acid", etc.
Este es un multivitamínico de vital importancia, especialmente para las vitaminas B1 (tiamina) B6 (piridoxina). El atleta debe consumirlos en grandes cantidades, ya que durante el ejercicio aumenta el metabolismo de las proteínas. Además,1, como una coenzima, está involucrada en el proceso del metabolismo de los carbohidratos, pero en6 Participa en el proceso metabólico de los aminoácidos y proteínas.
La vitamina B también es importante.3 (ниацин).Con él, las fibras musculares se alimentan durante el ejercicio. La niacina le da energía al atleta y tiene un efecto positivo en el rendimiento atlético con una mayor cantidad en el cuerpo.
El exceso de trabajo es un síndrome peligroso que tieneImpacto negativo en el trabajo de todo el organismo, por lo que los fabricantes producen sustancias que ayudan a enfrentarlo y resisten el estrés emocional. Las vitaminas para los atletas en la farmacia se venden para todos los gustos. Y el precio también es diferente. Si estamos hablando de farmacología doméstica, aquí podemos considerar los siguientes medicamentos:
· "Activo completo". Este es un complejo equilibrado de 21 componentes útiles como A, E, B1En2En5En6En9En12, C, D, PP, fósforo, hierro, manganeso, cobre, yodo, sec, etc.
· "Efecto del alfabeto".El complejo incluye tabletas de diferentes colores. Cada uno de ellos incluye su propio complejo de vitaminas y minerales. El "efecto alfabético" contribuye al aumento de la resistencia, la recuperación rápida del cuerpo después del entrenamiento (criatura muscular menos pronunciada) y también hace posible lograr rápidamente los resultados deseados en poco tiempo.
· "Undevit". Consta de 11 vitaminas (A, E, C, B, PP, etc.), que mejoran los procesos metabólicos y el estado general.
· Hexavit. El uso de este fármaco contribuye a la activación de los procesos de síntesis en las células. Eficaz para fines profilácticos durante el esfuerzo físico intenso.
Los dos últimos medicamentos no son tan efectivos comoInferior a los dos primeros, pero su precio es varias veces menor. Además, las vitaminas para deportistas en la farmacia también están representadas por compañías extranjeras, por ejemplo, Vitrum Performance. Como parte de 20 minerales y vitaminas.
Подростками считаются дети в возрасте от 12 до 16 años Durante este período, el cuerpo joven se forma y madura, experimentando un aumento del estrés físico y mental. El comienzo de la adolescencia se puede observar después de un brusco salto en el crecimiento, al que el cuerpo no siempre tiene tiempo para adaptarse. Si no actúa, se proporciona la patología del sistema cardiovascular y el sistema nervioso central. Por lo tanto, se necesitan vitaminas especiales para los atletas adolescentes (complejos) que contienen tales sustancias:
Para elegir un complejo vitamínico para un adolescente, debe guiarse por los siguientes criterios:
Es importante Las vitaminas deben tomarse solo después de una comida, de lo contrario su acción no será efectiva.
Los jóvenes fanáticos del deporte necesitan reponerseEnergía gastada en entrenamiento con la ayuda de una dieta especial, suplementos en forma de vitaminas y minerales. Entonces, ¿qué vitaminas son necesarias para los deportistas-niños? Los complejos de vitaminas se desarrollan dependiendo del propósito del joven atleta, por ejemplo:
Según opiniones, bien probado.Efecto Alfabeto, Activo Complivit. El complejo clásico hace que sea más fácil soportar el esfuerzo físico, y el precio no lo muerde en absoluto. También popular es Animal Pak. Casi reemplaza a la nutrición deportiva, ya que tiene muchas sustancias útiles que aumentan la efectividad del entrenamiento. Precio asequible hace que sea asequible para todos.
Algunas personas escriben que Animal Pak puede ser reemplazado por "Gerimaks Energy". Se compone de muchas vitaminas y minerales que ayudan a recuperarse rápidamente de un entrenamiento y desarrollar resistencia.
Todas las vitaminas para atletas en una farmacia están a la venta. Los comentarios dicen que solo ellos no son suficientes. También es necesario comer bien. Comer muchas verduras, cereales, huevos, carne, etc.
