Gachas de trigo grueso no es tan comúnaparece en nuestra mesa, pero ella está completamente inmerecidamente olvidada. El contenido relativamente bajo en calorías de las gachas de trigo, así como su alto contenido en vitaminas, oligoelementos y fibra, lo hacen indispensable como guarnición y plato independiente.
Si tiene un niño pequeño en su familia, o ustedvigile su peso y salud, entonces las gachas son el producto que a menudo debe estar presente en el menú. El contenido calórico de las gachas de trigo es de 325 kcal por 100 gramos de producto. No es tan pequeño a primera vista, pero tenga en cuenta que esto se refiere al cereal seco, que durante la cocción aumenta de volumen.
El producto contiene muchos carbohidratos.(69 g). No te apresures a asustarte, estos son los llamados carbohidratos lentos. Es decir, no se convierten en energía al instante. Para descomponerlos, el cuerpo necesita un proceso bioquímico más complejo, que es lento. La energía se genera gradualmente, logrando ser gastada, y al mismo tiempo te sientes lleno durante mucho tiempo.
Hay proteínas preciosas en esta maravillosa papilla,que se necesita todos los días Contiene alrededor de 16 G. La papilla de trigo es muy fácil de digerir y es igualmente adecuada para el desayuno y el almuerzo (con la adición de verduras, carne o pescado). El cereal de trigo con calorías le permite comerlo para la cena, preferiblemente a más tardar a las 6 p.m.
Buena adición:Las gachas de trigo son ricas en vitaminas y minerales. Solo 100 gramos de cereal terminado le darán un tercio de la ingesta diaria de vitaminas B1, B2, B3, B6, H, E y PP. De los minerales hay calcio, fósforo, zinc, cobre, manganeso, selenio, molibdeno, vanadio, silicio, cobalto.
Las gachas listas no pueden dañar tu figura, incluso si le agregas un poco de mantequilla. Una porción de 100 g dará solo 107 kcal, así como vivacidad y buen humor durante mucho tiempo.
Muy a menudo para hacer gachas de trigotomar granos, trigo integral. Pero esta no es la única opción. En los grandes supermercados también hay cuscús (para su preparación, el trigo molido se humedece y se enrolla en bolas, luego se seca) y el bulgur (trigo, al vapor y seco, y luego se muele).
Los beneficios de las gachas de trigo se pueden hablar sin cesar. Enumeramos solo los puntos principales:
El suministro de energía de esta papilla es solo para el bien, contribuyendo al fortalecimiento de los tejidos y llenando el cuerpo humano de energía.
Los granos de trigo nos brindan un gran alcance paraCreatividad en la cocina. Puede preparar un excelente desayuno, una deliciosa guarnición para el plato principal, una cazuela para el postre, todo esto se basa en gachas de trigo en el agua. El contenido calórico de este plato le permite comerlo en cantidades razonables. Son solo 82 kcal por 100 gramos del producto terminado.
Sus hijos seguramente amarán las gachas de trigo enleche El contenido calórico de este plato es mucho mayor, alrededor de 210 kcal por 100 g, pero esta cifra depende del contenido de grasa de la leche. Para un organismo en crecimiento, esto solo beneficiará, puede agregar frutas secas a la comida.
Las gachas de trigo serán la mejor guarnición para la carne.platos, por lo tanto, si le importa su figura, reemplácela con papas y pasta, y usted mismo no notará cómo incluso una comida abundante será digerida mucho más fácilmente y traerá menos daño.
Este plato prácticamente no tiene contraindicaciones,El único caso en que debe usarse con precaución es gastritis con baja acidez. Las gachas de avena serán una excelente opción para una mono-dieta corta. Una composición rica no permitirá que el cuerpo sufra sin sustancias vitales. Sanará el cuerpo y perderá algunas libras.
Si quieres reconstruir tu comida, nosolo planeando una dieta a corto plazo, entonces las gachas de trigo le brindarán un servicio aún mayor. Con solo usarlo en lugar de alimentos menos saludables (sándwiches para el desayuno, patatas fritas o espagueti para el almuerzo), perderá peso gradualmente y su cuerpo se lo agradecerá.
Las gachas de trigo son dignas del título de Reina de los cereales.Al proporcionar relativamente pocas calorías, proporciona al cuerpo el conjunto más rico de sustancias necesarias y le brinda la oportunidad de pasar un día ocupado y completo.
