Un mantra es un sonido u oración que se repite en un círculo la cantidad necesaria de veces. Esta es una especie de oración antigua en sánscrito.
Прежде всего, люди, практикующие медитацию, знают La esencia del mantra, qué es y por qué. Son necesarios para la inmersión en un estado especial de paz y relajación. Puedes usarlos en un sentido esotérico, pero en realidad la meditación es la forma más común de relajarte y despejar tu mente. Realizar mantras ayuda al cerebro a sintonizar con la onda deseada. Las vibraciones sonoras ayudan a relajar la mente y el cuerpo.
Además, las personas que conocen bien el poder del sonido puedendecir que estas oraciones son de gran valor para mejorar la vida. Si les preguntas sobre el mantra: qué es y por qué, responderán que estas son vibraciones de sonido que te ayudan a alcanzar la prosperidad, la salud, el amor y cualquier otra cosa. Existe tal teoría que los mantras ayudan a cumplir los deseos, a curar enfermedades. Hay mantras especiales de amor, curación o los llamados mantras de salud.
Cuando estás meditando o simplemente sentado cómodamenteparado solo y repitiendo el mismo sonido, cante cien veces, su conciencia, su cerebro se concentra solo en este sonido y su reproducción. Así, todos los pensamientos salen de la cabeza, solo este sonido permanece. E incluso si uno no cree en las características esotéricas de estas antiguas oraciones, entonces no puede cuestionar su uso práctico. En momentos de estrés, gran tensión mental es útil para cambiar y descansar. Pero no todos lo consiguen. El hombre moderno solía relajarse en el monitor de la computadora o frente al televisor. Pero, de hecho, esas vacaciones no hacen absolutamente nada. Es importante relajar completamente el cuerpo y liberar todos los pensamientos durante al menos diez minutos, entonces solo habrá un efecto. Y la forma más fácil de lograr esto es a través de escuchar y leer mantras. Puede activar la grabación con el canto de los mantras y primero mentalmente, y luego repetir en voz alta después del intérprete. Puedes leer en silencio o con música relajante.
En primer lugar, no se apresure, es mejor estirarse.Sonidos, como si fueran a cantarlos. En segundo lugar, es mejor aprender el texto del mantra por adelantado. En tercer lugar, necesitas enfocarte solo en el mantra, en su pronunciación. No dejes que pensamientos extraños entren en tu cabeza. Por primera vez, esto puede parecer una tarea desalentadora, pero a medida que practiques, resultará mejor. Además, si usa mantras con frecuencia, por ejemplo, para relajarse, el propio cerebro ya conectará estos dos conceptos. Y habiendo escuchado un sonido familiar, se calmará reflexivamente y sintonizará una ola de relajación.
Cuarto, deberías practicar constantemente.Sólo uno o dos mantras. No hay necesidad de cambiarlos todos los días. Por lo tanto, es poco probable que traiga beneficios tangibles. Para decidir por "uno mismo", primero debe estudiar qué son los mantras, qué es y para qué está destinado cada uno de ellos, para comprender qué es exactamente esto para usted.
Casi cada mantra tiene su propiolas reglas para pronunciarlo e incluso recomendaciones sobre qué hora del día es mejor leer. También es costumbre leer mantras al menos 108 veces. O más veces, pero necesariamente un múltiplo de tres. Para no extraviarse y no quedar atrapado, usan cuentas, sobre las cuales 108 cuentas pequeñas y una gran cuenta, para comprender que el círculo ha terminado. Al leerlos, es fácil, sin pensar, tocar los dedos uno por uno después de cada enunciado.
La frecuencia o regularidad importa.El efecto será, incluso si se realiza la mantra de cinco a diez minutos al día, pero a diario. Pero es poco probable que haya algún beneficio si esta práctica se practica durante varias horas seguidas, pero solo una vez al mes.
Y, por supuesto, necesitas privacidad. Que nadie ni nada distraiga durante la "sesión". Y es importante que la posición en la que se encuentre en este momento sea cómoda y que su columna vertebral sea recta.
El mantra puede ser elegido no solo por suPropósito, sino también en la naturaleza. En el hinduismo, los mantras son atractivos para los dioses. Y los dioses también tienen sus propios personajes. Por lo tanto, incluso para los mismos propósitos, diferentes personas necesitan elegir diferentes composiciones de sonido.
Por ejemplo, para los introvertidos lo más cercano seráEl dios hindú Shiva, y, en consecuencia, las oraciones dirigidas a él. Por ejemplo, Om Namah Sivaya es un mantra para sintonizar una ola de calma y relajación. Se traduce aproximadamente como reverencia o alabanza al Señor Shiva.
Para los extrovertidos, los mantras dedicados a Krishna son más adecuados. Por ejemplo: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swahah".
Si no puedes decidir que tipoAtribuidos, entonces también hay mantras universales. Por ejemplo, el védico "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prahodayayat". Es un mantra para la salud, para fortalecer las capacidades mentales y para la calma. Se llama Gayatri mantra, y es mejor leerlo al amanecer, girándose para enfrentarlo.
Del sánscrito "mantra" se traduce como"La liberación de la mente". Y es necesario que esto, en primer lugar, libere a la mente de todas las cosas negativas. Y esto, a su vez, conduce no solo al crecimiento espiritual, sino también a la limpieza del cuerpo. Después de todo, los científicos han demostrado durante mucho tiempo que todas nuestras enfermedades, en términos generales, provienen de los nervios y, más correctamente, de nuestros pensamientos, de lo negativo que aceptamos y llevamos dentro durante años e incluso décadas, sin saber cómo deshacerse de él. Entonces, con la pronunciación regular y correcta de estas antiguas oraciones en sánscrito, uno puede gradualmente deshacerse no solo del estrés que ha surgido recientemente, sino también de las acumulaciones negativas de emociones y pensamientos en nuestra mente y conciencia. Y esto se debe a las vibraciones del sonido, por lo que necesita aprender a pronunciar los sonidos correctamente. Debe comenzar con el sonido más antiguo y muy simple "Om", o de otra manera "Aum". Y necesitas pronunciarlo en la exhalación, tratando de dirigir el aire hacia la parte inferior del abdomen. Además, este mantra y cualquier otra necesidad de practicar solo con el estómago vacío, es decir, ya sea antes de una comida, o al menos 2,5 horas después.
El mantra funciona no solo a expensas del sonido, sino también paraAl cambiar la proporción de oxígeno y carbono en el cuerpo. Hablar correctamente los sonidos requiere respirar de cierta manera, lo que contribuye a un efecto positivo en el cerebro y en el cuerpo en general. En términos de respiración, esto es similar al pranayama, la práctica yóguica de mejorar la respiración.
