Si sigues la figura, lo más probable es que noa menudo disfrute de delicias culinarias. Sin embargo, hay muchos platos que puede comer de manera segura sin temor a aumentar de peso. No crees? Pero en vano! Si lo intentas, incluso puedes encontrar recetas de dieta con hígado de pollo, que, como sabes, es bastante alto en calorías. El secreto principal para mantener un peso óptimo no es involucrarse en la comida chatarra, sino limitar las porciones y reducir la cantidad de grasa durante la cocción de sus platos favoritos. En este artículo, le diremos todo sobre las galletas de dieta, las recetas para su preparación y cómo puede deleitarse con deliciosas golosinas y no aumentar de peso.
Un plato de dieta debe incluir solo componentes saludables:
Remojar la avena picada en un pequeñocantidad de agua y espere hasta que se hinchen. Batir la proteína y combinarla con la manzana rallada, luego agregar todos los ingredientes restantes y amasar la masa espesa. Si crees que la mezcla está demasiado seca, agrega un poco de agua. Cubra el recipiente con la masa terminada con film transparente y déjelo en el refrigerador durante media hora. Precaliente el horno y coloque el pergamino para hornear en una bandeja para hornear. Puede engrasarlo un poco con aceite vegetal, pero esto no es necesario. Forme una galleta con una cuchara, póngala en papel y envíela al horno por 15 minutos.
Esta vez usaremos en lugar de cerealavena cocida en agua. También recomendamos reemplazar el azúcar que está en la receta original con stevia o cualquier otro edulcorante. Necesitaremos los siguientes productos:
Mezcle todos los ingredientes enumerados y dejeinfundir la masa durante 15 minutos. La masa resultante debe parecerse a la crema agria espesa. Ponga la masa en lotes sobre papel de hornear y colóquela en el horno durante 20-30 minutos.
El requesón es otro producto saludable queSe recomienda usar más a menudo para aquellos que desean mantener una figura delgada. Es con él que hornearemos nuestras maravillosas galletas dietéticas. Las recetas para este tipo de horneado son muy diversas, pero nos decidimos por la que incluye la cantidad mínima de productos. Gracias a esto, puede ahorrar mucho tiempo y esfuerzo. Entonces, mezcle los siguientes ingredientes en un tazón grande:
Para que la masa resultante no sea demasiado espesa,diluirlo con kéfir o leche. Cuando consigas una consistencia uniforme, envía la cuajada de avena al refrigerador por 20 o 30 minutos. No olvides cubrir el recipiente con la masa con plástico antes de esto. Luego, forma pequeños pasteles con las manos y colócalos en una fuente para horno. Después de 15 minutos, podrá probar galletas muy saludables y deliciosas.
Otra galleta dietética, una receta simple que atraerá a todos los amantes de una nutrición adecuada:
Vierta los copos con agua caliente y hasta quehinche, mezcle el requesón con proteínas y azúcar. Combina los componentes restantes y deja que la masa se infunda durante unos 20 minutos. Precaliente el horno y extienda el pergamino para hornear sobre una bandeja para hornear. Forme bolas con la masa, coloque las piezas en blanco sobre papel y siéntase libre de enviarlas al horno. La cocción estará lista muy rápidamente, pero le recomendamos que la deje reposar durante varias horas. Sorprendentemente, se volverá especialmente delicioso al día siguiente.
Después de leer la composición de este plato, puede asegurarse de que no pueda afectar de alguna manera el volumen de su cintura:
Triture las frutas con un tenedor y mézclelas con queso cottage.Cuando alcances una masa homogénea, agrega los ingredientes restantes. Mientras la masa "llega" al refrigerador, precaliente el horno y engrase la fuente para hornear. Después de 15 minutos, puede moldear las bolas y ponerlas en una bandeja para hornear. Verifique la preparación para hornear con un fósforo o simplemente apague el gas después de un cuarto de hora. Coloque las galletas en un plato hermoso y cúbralo con una toalla limpia para que se enfríe y se vuelva más suave. Los fanáticos de triturar algo sabroso pueden dejarlo en el horno para que se seque un poco.
Si participa activamente en deportes, entonces ustedun suplemento proteico es probablemente bien conocido. Pocas personas saben que esta sustancia se puede usar como una adición a varios postres. Prepárese para la temporada de verano y aprenda a hacer galletas de dieta saludable. Las recetas para hornear con aislamiento de proteínas serán un excelente asistente para ti en la lucha por una figura hermosa.
Tomamos los siguientes productos:
Moler nueces, plátanos y requesón.Agregue los productos restantes a ellos y mezcle hasta que quede suave. Haga rodar varias bolas de la masa resultante y dele una forma redonda. Si lo desea, puede decorar las galletas con bayas o semillas. Buen provecho!
Ni un solo atleta podrá rechazar esta galleta, ya que contiene solo los productos dietéticos más saludables y deliciosos:
Moler los copos con un molinillo de café olicúa y revuelve con claras de huevo. Agregue leche, trozos de requesón y proteínas. Distribuimos los espacios en blanco sobre una estera de silicona y los enviamos al horno. Después de un cuarto de hora, apague el gas y déle tiempo al hígado para que se enfríe. Los dulces finos y saludables están listos.
Si te gusta experimentar, entonces pruebahornee otras galletas dietéticas originales. Las recetas de chefs aficionados a menudo incluyen sus especias favoritas y suplementos nutricionales. Por ejemplo, si usa manzanas, asegúrese de agregarles canela o vainilla. La ralladura de limón o naranja le dará un encanto especial a la cocción de requesón, y un puñado de nueces picadas le dará un sabor especial a cualquier plato dulce. Se le dará un sabor especial al hígado con semillas o semillas de amapola, en el que puede enrollar las piezas de trabajo antes de enviarlas al horno.
Esperamos que disfrutegalletas de dieta, una receta con una foto que puedes ver en nuestro artículo. Le deseamos buena suerte en encontrar un punto medio entre una nutrición adecuada y platos deliciosos, pero no muy útiles para la figura.
