Aujourd'hui l'un des plus populairesLa technique de perte de poids est le régime de la vallée. Les critiques et les résultats des filles qui l'ont essayé sur elles-mêmes sont vraiment impressionnants. Combien pouvez-vous perdre du poids et pendant combien de temps? Quel est le régime basé sur Vallée? Vous trouverez des critiques et des résultats, des photos et d'autres documents dans l'article.
Larisa Dolina a l'air plus jeune que ses années.Et tout cela grâce au fait qu'elle prend soin d'elle-même et soutient la silhouette. Cependant, il y a 5-6 ans, la pop star russe avait des formes magnifiques. À un moment donné, la chanteuse a réalisé que l'excès de poids l'empêchait de vivre.
Régime de kéfir Larisa Dolina, avis etles résultats dont nous examinons aujourd'hui ont été développés par le médecin Dmitri Saykov. Il existe plusieurs options pour ce système d'alimentation. Il est basé sur une combinaison de glucides et de protéines. Le sel et la graisse sont complètement éliminés.
Le régime Valley convient-il à tout le monde?Les examens et les résultats indiquent que les femmes de tous âges peuvent perdre du poids. L'essentiel est la volonté et l'adhésion au régime. Les meilleurs résultats sont obtenus par ceux qui ont plus de 10 kg de surpoids.
Ne transformez pas le régime Valley en mode de vie. Ce régime ne comprend pas de graisse. Mais les abandonner pendant longtemps est semé d'embûches.
Nous ne pouvons que parler d'un désagréablemoment. Chaque jour, vous devez vous donner des lavements. Pour 2 litres d'eau, nous prenons 2 cuillères à soupe. l. jus pressé dans du citron (ou du vinaigre de cidre de pomme). Pour les personnes souffrant de maladies du côlon, les lavements sont contre-indiqués. Par conséquent, le régime Valley ne leur convient pas, les critiques et les résultats que nous examinerons plus tard.
En quelques mois à peine, le chanteur a pu réinitialiserplus de 20 kg. Kefir l'a aidée à obtenir des résultats incroyables. C'est sur elle que repose le régime Valley. Êtes-vous intéressé par le menu, les résultats, les avis? Nous sommes prêts à partager les informations nécessaires.
Nous allons au magasin pour le kéfir.Le régime prévoit l'utilisation d'un produit à 1%. Il a de nombreux avantages et un minimum de calories. Lors du choix du kéfir, vous devez faire attention à l'entreprise de fabrication. Si vous achetez un produit bon marché de qualité douteuse, vous pouvez avoir des problèmes de selles. Et le régime est déjà un stress important pour le corps.
Le kéfir élimine les toxines accumulées, améliore le tube digestif et dynamise toute la journée. Il a également un effet rajeunissant.
Avant d'essayer le régime kéfir vous-même, vous devez préparer votre corps. Une journée de jeûne avec des fruits non sucrés et du thé vert serait une option idéale.
Réfléchir à la routine quotidienne.Le régime comprend 3-4 repas. Il devrait y avoir une pause de 2 heures entre eux. Vous ne pouvez pas manger après 18h00. Avant les repas, nous buvons ¼ de verre d'infusion aux herbes (calendula, millepertuis et camomille).
Considérez les produits autorisés:
Sans sucre, sel ou alcool. Tout cela inhibe le processus de perte de poids. Le débit quotidien d'eau est de 1,5 à 2 litres.
Le régime Valley, dont les critiques et les résultats intéressent beaucoup, est conçu pour une semaine. Voici un menu pour vous aider à réduire le volume et à perdre du poids.
Numéro d'option 1
Option numéro 2
Comme on peut le voir, le régime alimentaire n'est pas très diversifié. Le RDA peut sembler petit. Mais seuls les 1 à 2 premiers jours seront difficiles. Ensuite, l'estomac commencera à rétrécir et à s'habituer à la petite quantité de nourriture.
Pour améliorer les résultats d'un mono-régime, il est nécessaire d'ajouter de l'activité physique. Vous pouvez vous inscrire à la piscine, faire du jogging ou faire de l'exercice à la maison.
Avez-vous réussi à perdre quelques kilos en une semaine?Eh bien, vous pouvez être félicité. Mais cela ne signifie pas que vous mangerez maintenant de la même manière qu'avant. La consommation d'aliments sucrés et gras, ainsi que de féculents, devrait en principe être limitée. Nous augmentons progressivement la teneur en calories de l'alimentation. La meilleure option est de 200 kcal chaque semaine. Ensuite, le poids perdu ne sera pas retourné autant. Un mois plus tard, nous répétons le régime kéfir. Nous l'observons pendant pas plus de 7 jours. C'est un point très important.
Malgré la monotonie et la rigidité du régime,ce système d'alimentation est très populaire dans notre pays. Et il n'y a pas de quoi être surpris. En effet, en une semaine de régime au kéfir, vous pouvez vous séparer de 5-6 kg. Ce chiffre est encore plus élevé chez les personnes en surpoids. Il y a eu des cas où les filles ont perdu 10 kg par semaine. Ils ont combiné le régime proposé avec de l'exercice.
Commençons par les aspects positifs.Premièrement, un produit tel que le kéfir aide à éliminer les toxines du corps. Deuxièmement, le régime est très efficace. En seulement une semaine, vous pouvez réduire votre poids de 5 à 10 kg. Troisièmement, le régime est basé sur une nutrition fractionnée.
Examinons maintenant de plus près les inconvénients. En voici quelques-uns:
1. Pendant la perte de poids selon la méthode de Larisa Dolina, une détérioration de la santé est possible (maux de tête, hypotension, nausées, etc.). Cela est dû à la carence en aliments contenant des protéines et des fibres.
2. Un tel régime ne convient absolument pas aux personnes ayant des problèmes de système immunitaire et de tube digestif.
3. Toutes les femmes ne peuvent pas supporter de sévères restrictions alimentaires.
Vaut-il la peine de perdre du temps à essayer cette technique par vous-même? Comprendre cela aidera les critiques des filles qui ont perdu du poids au kéfir, ainsi que les opinions des experts.
Que disent les nutritionnistes?Beaucoup d'entre eux font attention au fait que le régime présenté n'est pas équilibré. De faibles quantités de protéines animales peuvent avoir un impact négatif sur la santé. Cependant, cela est discutable. Les végétariens sont un excellent exemple. Pendant de nombreuses années, ils refusent de manger des produits d'origine animale et ne ressentent aucune gêne.
Les experts ont également des opinions différentes sur les lavements pour nettoyer le corps. Certains médecins parlent des avantages de cette procédure, tandis que d'autres ne recommandent pas de s'y impliquer.
Avis de personnes qui ont perdu du poids avec un régime au kéfir enla plupart étaient positifs. Les filles ont noté son faible coût (en termes d'argent) et son efficacité. Le poids moyen qu'ils ont réussi à perdre en une semaine était de 3-4 kg.
Certaines jeunes femmes ont été déçues par le systèmeperte de poids Larisa Dolina. Ils n'ont pas obtenu le résultat attendu. C'est compréhensible. Très probablement, les filles elles-mêmes ont violé le régime proposé ou négligé l'exercice physique.
Larisa Dolina est un exemple clair decomment la volonté et le strict respect d'un régime aident à mettre de l'ordre dans la silhouette. Elle a passé plusieurs mois à retrouver son poids normal.
Nous avons parlé de ce qu'est un régimeVallée. Avis, les résultats d'une telle nutrition sont maintenant connus de vous aussi. En l'absence de contre-indications, vous pouvez commencer à mettre votre silhouette en ordre à partir de demain. Nous vous souhaitons bonne chance dans votre combat pour l'harmonie!
