मनुष्य मूलतः एक सामाजिक प्राणी है।इसलिए उसकी मनोवैज्ञानिक परेशानी का एक कारण अकेलेपन की समस्या है। इसके अलावा, ऐसी स्थिति लोगों की भीड़ में भी किसी व्यक्ति से मिल सकती है, क्योंकि अकेलेपन की भावना किसी भी तरह से दूसरों की संख्या पर निर्भर नहीं करती है, यह व्यक्ति की आंतरिक स्थिति है।
बेशक, इस स्थिति के लिए तत्काल समाधान की आवश्यकता है, लेकिन हम उचित विधि का चयन तभी कर सकते हैं जब हम स्वयं को समझें।
अकेलेपन की समस्या दोनों पर उत्पन्न हो सकती हैभावनात्मक और व्यवहारिक स्तर। पहले मामले में, एक व्यक्ति परित्यक्त, अनावश्यक महसूस करता है। वह नहीं जानता कि क्या करें और इस स्थिति से कैसे निपटें। इसके फलस्वरूप कयामत की स्थिति उत्पन्न हो जाती है। इस पर काबू पाना बेहद मुश्किल है। कभी-कभी यह स्थिति अकेलेपन के डर में बदल जाती है।
समस्या की अभिव्यक्ति के दूसरे रूप के लिए, तोयह सामाजिक संचार के स्तर में कमी की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति बस समाज से दूर चला जाता है। यदि आप समय पर ऐसी स्थिति में योग्य सहायता प्रदान नहीं करते हैं, तो व्यक्ति लगातार सवाल पूछेगा कि अकेलेपन से कैसे निपटें और इससे कैसे बचें। नतीजतन, व्यक्ति अपने भाग्य के साथ समझौता करना शुरू कर देता है, जो असामाजिकता और मिथ्याचार के विकास का कारण बनता है।
याद रखें, अकेलापन कोई समस्या नहीं है।उसके अपने द्वारा। इसे खत्म करने के लिए आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी होगी। हालांकि, सकारात्मक मूड में ट्यून करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव अभी भी दिए जा सकते हैं:
1. अपने लिए एक रोमांचक नौकरी खोजें और उसमें खुद को विसर्जित करें, जैसा कि वे कहते हैं, "सिर के बल"।
2. घर के ऐसे काम करें जो कभी खत्म न हों।
3. अपनी पसंद की गतिविधि चुनें: किताब पढ़ें, बुनें, मूवी देखें, या सुखद संगीत सुनें।
4. नए परिचित बनाने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, कुछ क्लब, थिएटर, सामूहिक उत्सव, संगीत कार्यक्रम में जाना सबसे अच्छा है।
5. महिलाओं के लिए खरीदारी अकेलेपन की भावनाओं को मिटाने का एक शानदार तरीका है। आप नई खरीद के साथ खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं, ब्यूटी सैलून में जा सकते हैं, और आम तौर पर अपनी छवि बदल सकते हैं।
6. अपने लिए भावनात्मक मुक्ति के तरीके खोजें। यह खेल या रचनात्मकता (ड्राइंग, कविता, आदि) खेलने में मदद करेगा।
सामान्य तौर पर, मनोवैज्ञानिक यह निष्कर्ष निकालते हैं किकि ऐसी स्थिति को केवल संचार के उन रूपों की सहायता से हल किया जा सकता है जो व्यक्तित्व के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। यह रचनात्मकता, खेल और प्रशिक्षण है। उपयोगी संचार के परिणामस्वरूप ही एक व्यक्ति आत्मनिर्भर महसूस करता है, वह संचित ज्ञान और अनुभव को दूसरों के साथ साझा करना चाहता है।
आज तक, इस पर कोई सहमति नहीं है किअकेलेपन की समस्या कहाँ से आती है और इसकी जड़ें क्या हैं। कुछ के लिए, यह असुविधा लाता है और जीवन के अर्थ से वंचित करता है, लेकिन दूसरों के लिए, ऐसी स्थिति स्वतंत्रता की भावना है। यदि आपको लगता है कि आप लोगों के पहले समूह के प्रतिनिधि हैं, और आप लंबे समय से समस्या का समाधान ढूंढ रहे हैं, तो आपको बिना किसी डर के किसी मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी चाहिए। वह आपके मामले में ऐसे राज्य के विकास के स्रोत को निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा। जैसा कि आप जानते हैं, कारण का उन्मूलन इसके परिणामों को खत्म करने में मदद करता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप घबराहट से नहीं डर सकतेअकेलापन, क्योंकि ऐसी स्थिति जल्द या बाद में हर व्यक्ति का दौरा करती है। यह व्यक्तिगत विकास के चरणों में से एक है, किसी के "मैं" की खोज और स्वतंत्रता का मार्ग। आपको किसी समस्या से निपटने का प्रयास करने की आवश्यकता है जब यह पहले से ही व्यक्तिगत विकास में बाधा के रूप में कार्य करती है, जो दूसरों के साथ संवाद करने में समस्याएं लाती है।
अकेलेपन से निपटने के सुझावों में, एक व्यक्तिगत वेबसाइट बनाने की सिफारिश है जहां आप अपने परिचितों के सर्कल का विस्तार कर सकते हैं, नए दोस्त बना सकते हैं और नए तरीके से संवाद करना शुरू कर सकते हैं।
