क्या पुरुषों को फुलाया हुआ पैर चाहिए?

पुरुष के पैरों को कभी संस्कृति में नहीं मनाया जाता हैसुंदरता के मानक और प्रेरणा के स्रोत के रूप में। आदमी को उसके साहस, शक्ति, जीत और दया के द्वारा आंका गया था। लेकिन आधुनिक दुनिया में, उपरोक्त गुणों के अलावा, महिला की तुलना में पुरुष पर कोई कम आवश्यकताओं को नहीं लगाया जाता है। एक पंप किया हुआ पतला शरीर एक आधुनिक पुरुष के लिए महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है। यदि विपरीत लिंग के विचारों को आकर्षित करने के लिए महिलाओं के पैरों को चिकना और पतला होना चाहिए, तो एक आदमी के लिए आकर्षण के लिए मुख्य मानदंड पैरों को फुलाया जाता है। आकर्षण के अलावा, मजबूत कूल्हे, ग्लूट्स और बछड़े मांसपेशियों के निर्माण का एक प्रमुख कारक हैं। इसके अलावा, पतले और पंप किए गए पैरों की आवश्यकता होती है यदि एक आदमी मार्शल आर्ट में लगा हुआ है, चलाता है, खुद पर आलू के बोरे गिराता है, या अपनी महिला को अपनी बाहों में रखता है।

लगभग सभी एथलीट जो अभ्यास करते हैंताकत और दौड़ने वाले खेल, पतले और फुलाए हुए पैर हैं। फुटबॉल खिलाड़ियों में मैनचेस्टर यूनाइटेड के एंटोनियो वालेंसिया, मैनचेस्टर सिटी के सर्जियो अगुएरो, बास्केटबॉल खिलाड़ी लेब्रोन जेम्स, ड्वाइट हॉवर्ड और कई अन्य शामिल हैं। दुनिया के सबसे तेज आदमी के बारे में मत भूलना। उसेन बोल्ट और उनके शक्तिशाली बछड़ों और फुलाए हुए नितंबों ने मास्को में हाल ही में विश्व चैंपियनशिप में कई पत्रकारों को पागल कर दिया। लेकिन यहां तक ​​कि वह बॉडी बिल्डरों के साथ नहीं रह सकते हैं यदि हम पैरों के परिधि के बारे में बात कर रहे हैं। "द मोस्ट इंस्पायर्ड लेग्स इन द वर्ल्ड" शीर्षक जर्मन हीरो मार्कस रुहेल को दिया जाना चाहिए था। एथलीट की जांघ का घेरा बराबर है, न तो अधिक और न ही कम, 86 सेंटीमीटर। यहां तक ​​कि अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर अपने 72.5 सेंटीमीटर कूल्हों के साथ, जर्मन विशालकाय के लिए असमान होंगे।

अपने पैरों को कैसे प्रशिक्षित करें?लेग वर्कआउट के कुछ सरल नियम हैं। जिम में जिद्दी वर्कआउट, जॉगिंग और उचित पोषण वही हैं जो पैरों को फुलाते हैं। बेसिक एक्सरसाइज जो किसी भी क्वालिटी वर्कआउट को करते हैं, उनमें बारबेल स्क्वैट्स, लेग प्रेस, डेडलिफ्ट्स और शटल या स्प्रिंट्स शामिल होने चाहिए। यह समय-समय पर फुटबॉल, बास्केटबॉल या वॉलीबॉल खेलने के लिए भी उपयोगी होगा, क्योंकि बड़ी मांसपेशियां ऐसी मांसपेशियां हैं जो लंबे समय तक उच्च भार का सामना कर सकती हैं। यदि आप अपने वर्कआउट में उचित मात्रा में विविधता लाते हैं तो पैर बहुत संवेदनशील होते हैं।

दुर्भाग्य से, कई पानी के नीचे भी हैंपैर बाहर काम करते समय पथरी। सबसे पहले, आपको व्यायाम करते समय बहुत सावधानी बरतने और हमेशा तकनीक का पालन करने की आवश्यकता है। दूसरे, पैरों को ओवरलोड करना बहुत आसान है, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि धीमी हो जाती है। सबसे अच्छा विकल्प एक पेशेवर ट्रेनर के साथ कक्षाएं होंगी जो आपकी वृद्धि को नियंत्रित कर सकते हैं, आपकी मांसपेशियों और जोड़ों की स्थिति की निगरानी कर सकते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो दौड़ने या वजन काम करने के लिए अपनी प्राथमिकताएं बदल सकते हैं।

तो, आकर्षक पैर सिर्फ एक चुंबक नहीं हैं।महिलाओं के लिए, लेकिन यह भी एक उत्कृष्ट व्यावहारिक खरीद है जो ट्रेडमिल पर और कैरियर की सीढ़ी पर दोनों को आसानी से स्थानांतरित करने में आपकी सहायता करेगी। आखिरकार, यह किसी के लिए एक रहस्य नहीं है कि खेल लोग अधिक उत्पादक और सफल रहते हैं।