प्राचीन काल से, लोग जानते हैं कि केफिर हैबहुत उपयोगी उत्पाद है। यह अक्सर दवा में और रोगनिरोधी एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। यह किण्वित दूध उत्पाद हमारे शरीर के तंत्रिका और संचार प्रणाली पर होने वाले शांत प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है। इसके अलावा, केफिर में खनिज और लाभकारी पदार्थ, विटामिन की एक बड़ी मात्रा होती है। इसकी मदद से, यह केवल आंतों के सामान्य कामकाज को स्थापित करने, आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने, पूरे शरीर को ठीक करने, अपने नाखूनों और बालों की खराब स्थिति में सुधार करने के लिए पर्याप्त है। यह ध्यान देने योग्य है कि आज बड़ी संख्या में आहार इस किण्वित दूध उत्पाद पर आधारित हैं। उपयोगी केफिर का उपयोग आपको बहुत आसानी से और जल्दी से वजन कम करने की अनुमति देगा।
सबसे पहले आपको ध्यान देना चाहिए कि शब्द "आहार"उपवास और इस तरह का मतलब नहीं है। लैटिन भाषा से, यह "स्वस्थ भोजन" के रूप में अनुवादित है। यह इसी से है और इसे बनाने की आवश्यकता है। मोटापा और अतिरिक्त पाउंड मनुष्य को बहुत असुविधा पहुंचाते हैं। इसके अलावा, उनका स्वास्थ्य नाटकीय रूप से बिगड़ रहा है, सिस्टम विफल हो जाते हैं। इन सबका कारण आंतरिक अंगों का मोटापा है। उदाहरण के लिए, मोटे लोगों में, दिल की वसा की परत एक साधारण पतला व्यक्ति की तुलना में तीस प्रतिशत अधिक होती है। केफिर आहार ने अब शो व्यवसाय के विश्व सितारों के बीच लोकप्रियता हासिल की है। पहले से ही इस उत्पाद के उपयोग के आधार पर एक सौ पचास से अधिक मेनू विकल्प संकलित किए गए हैं। केफिर आहार दृश्यमान लाभ लाते हैं। केफिर पर एक दिन के उपवास में एक व्यक्ति एक किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का प्रबंधन करता है। मुख्य बात यह नहीं है कि यह एक समान आहार के साथ अति करें। नीचे कुछ सबसे लोकप्रिय आहार विकल्प दिए गए हैं।
केफिर पर आहार में अन्य उत्पाद हो सकते हैं।पोषण, जो उसके साथ मिलकर मानव शरीर में वसा के तेजी से जलने में योगदान देता है। उदाहरण के लिए, इस तरह के आहार: केफिर और नींबू का सेवन पूरे दिन किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप पानी में चाय के लिए नींबू का रस जोड़ सकते हैं। दिन के दौरान, आपको कम से कम एक लीटर केफिर पीना चाहिए। खपत तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाएं, यह तेजी से चयापचय में योगदान देगा। केफिर मोनो-आहार एक मेनू है जिसमें केवल किण्वित दूध उत्पाद होता है। इसे तीन - चार दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। हम पहले से ध्यान दें कि इस तरह के आहार को बहुत तंग माना जाता है। आपको शायद भूख का एक मजबूत एहसास होगा। हालांकि, परिणाम निश्चित रूप से आपको खुश करेगा। इस समय के दौरान, आप चार किलोग्राम तक खो सकते हैं।
विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए उपयोग करने का सुझाव देते हैंएक आहार जो तीन सप्ताह तक रहता है। उनका दावा है कि इसकी मदद से इतनी कम अवधि में एक व्यक्ति दस किलोग्राम से अधिक वजन कम कर पाएगा। इस मामले में, अपने मेनू पेस्ट्री, रोटी और चीनी, आलू को बाहर करना बहुत महत्वपूर्ण है। यहां आपको सिद्धांत का पालन करने की आवश्यकता है: कम कैलोरी खाद्य पदार्थ - बेहतर।
В зимнее время года соблюдать кефирные диеты не दो से अधिक होना चाहिए - तीन दिन। इसके अलावा, आपके शरीर की ऐसी सफाई को महीने में एक बार से अधिक बार करने की आवश्यकता नहीं होती है। किलोग्राम की संख्या जो इसके साथ रीसेट हो सकती है, सब कुछ केवल व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है। कोई इस तरह से दो से तीन किलोग्राम से छुटकारा पाने का प्रबंधन करता है, अन्य केवल एक।
अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि केफिर आहारकाफी सख्त और जटिल माना जाता है। प्रत्येक व्यक्ति एक केफिर पर दो से तीन दिनों का सामना करने में सक्षम नहीं है। इसके अलावा, इस समय के बाद यह महत्वपूर्ण है कि ब्रेक न करें। अन्यथा कोई परिणाम नहीं होगा। केफिर आहार को एक सामान्य आहार के साथ वैकल्पिक करने की आवश्यकता है। याद रखें, यदि आप मीठे और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं, तो आपके लिए एक समान आहार सहना बहुत आसान होगा। परिणामों को मजबूत करने के लिए, सोते समय कण्ठ करने की कोशिश न करें, अधिक केफिर और वनस्पति भोजन का उपभोग करें। इस मामले में, आपको लंबे केफिर आहार को बनाए रखने की आवश्यकता नहीं होगी।
