कई महिलाएं चाहती हैं कि वे खुद को सीमित न रखेंपसंदीदा भोजन, और एक ही समय में सुंदर और पतला दिखता है। लेकिन कुछ में अधिक वजन होने की प्रवृत्ति होती है, यह उनके लिए है कि खुद को आकार में रखना सबसे मुश्किल है। अक्सर, तेजी से वजन घटाने से चेहरे, छाती, नितंबों का वजन कम हो जाता है और उसके बाद ही कूल्हे और पेट गायब होते हैं। तो आपको किस वजन घटाने की विधि चुननी चाहिए? आंकड़े को क्रम में रखने के लिए, शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना, त्वरित वजन घटाने के लिए हल्के आहार मदद करेंगे। आहार का मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से भोजन छोड़ने की आवश्यकता है, यह उदासीनता और उपस्थिति में बदलाव ला सकता है, जिसे हम सुधारने के लिए इतनी कोशिश कर रहे हैं।
हम सभी लंबे समय से जानते हैं कि प्रकाश और प्रभावीआहार उपवास नहीं कर रहे हैं, वे ठीक से संतुलित पोषक तत्व हैं। एक मेनू चुनना महत्वपूर्ण है जो आपको सूट करता है और स्पष्ट रूप से छड़ी करता है। विकसित आधुनिक आहार को पोषण प्रणाली माना जाता है जो शरीर के युवाओं और स्वास्थ्य को लम्बा खींचता है। इस लेख में, आप अपने आप को परिचित कर सकते हैं कि किस प्रकार के प्रकाश आहार मौजूद हैं। त्वरित वजन घटाने के लिए, आप एक एक प्रकार का अनाज मोनो-आहार का उपयोग कर सकते हैं। गोखरू हानिकारक अनाज के शरीर को साफ करता है और तृप्ति की भावना देता है।
इसमें एक प्रकार का अनाज आहार सबसे सरल माना जाता हैखुद को एक प्रकार का अनाज के अलावा, केफिर भी शामिल है। आप दलिया को असीमित मात्रा में खा सकते हैं, लेकिन बिना सीज़निंग और मसाले के। वे इसे केफिर से धोते हैं। केफिर के अलावा, आपको प्रति दिन तीन लीटर तरल लेने की आवश्यकता है। एक हिरन का मांस आहार के साथ, यह थोड़ा फल और कम कैलोरी दही खाने की अनुमति है। इसे दो सप्ताह तक देखा जा सकता है।
जल्दी वजन घटाने के लिए एक आसान आहार हो सकता हैकेफिर। एक प्रकार का अनाज की तरह, यह अपनी सादगी और प्रभावशीलता से प्रतिष्ठित है, लेकिन एक ही समय में, यह सबसे कठिन आहारों में से एक है। इसका सार यह है कि आप केवल केफिर खा सकते हैं और कुछ नहीं। केफिर आहार के पालन की अधिकतम अवधि 3 दिन है। इन दिनों के दौरान, कई महिलाओं ने बड़ी संख्या में किलोग्राम खो दिए हैं।
इन्ना वोलोविचेवा के आहार के अनुसार, आपको आवश्यकता हैमीठे, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, तले हुए और शराब का त्याग करें। इस मेनू के मुख्य उत्पाद रस और फल हैं। आप उबला हुआ मांस, सब्जियां और मछली भी खा सकते हैं। सुबह में पानी में पका हुआ दलिया खाना सबसे अच्छा है, और शाम को छह बजे के बाद, बिल्कुल भी नहीं खाने की कोशिश करें। भूख की मजबूत भावना के साथ, आप अंगूर खा सकते हैं, लेकिन एक से अधिक फल नहीं। हल्के वजन घटाने वाली डाइट में मक्खन, सफेद ब्रेड और चीनी नहीं हो सकती।
मेगासिटीज में, भूमध्यसागरीय आहार बहुत आम हैं, जिनमें से एक इतालवी है। इसमें कई चरण होते हैं:
तीसरा और अंतिम चरण दो दिनों तक रहता है।आप अनानास, उबली हुई सब्जियां, चिकन, और कम वसा वाले पनीर खा सकते हैं। तो, इतालवी आहार बहुत विविध और संतोषजनक है, इसलिए इसे सबसे सरल कहा जा सकता है, लेकिन एक ही समय में बहुत प्रभावी है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, त्वरित वजन घटाने के लिए आसान आहारविविध, वह चुनें जो आपके करीब है, और वजन कम करना शुरू करें। याद रखें कि किसी भी आहार को व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए। सुबह जिमनास्टिक करें और आपका रूप आँख को भाएगा।
