त्वरित वजन घटाने के लिए प्रभावी ककड़ी आहार: समीक्षा, आहार का विवरण

जैसा कि आप जानते हैं, ककड़ी एक लोकप्रिय उत्पाद हैकई आहार। आखिरकार, इसमें नगण्य कैलोरी हैं, यह सस्ता है, और कई लोग इसके ताज़ा स्वाद को पसंद करते हैं। त्वरित वजन घटाने के लिए ककड़ी आहार, जिसकी समीक्षा भी यहां मिल सकती है, अपने आप को सुरक्षित और जल्दी से अच्छे आकार में प्राप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट विधि है।

एक सप्ताह के लिए नमूना मेनू

चलिए मुख्य बात से शुरू करते हैं।यह आहार एक सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया है। फैटी परतों में संग्रहीत ऊर्जा का उपयोग शुरू करने के लिए यह समय शरीर के लिए पर्याप्त होगा। खीरे के आहार पर अपना वजन कम कैसे करें, जबकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है, नीचे चर्चा की जाएगी। इसलिए, सप्ताह के हर दिन के लिए मेनू।

सोमवार

• सुबह का नाश्ता: 2 छोटे ताजा खीरे, चोकर की रोटी का एक टुकड़ा, चीनी मुक्त कॉफी।
• रात का खाना: दुबला सब्जी सूप, मिठाई के लिए सेब।
• रात का खाना: ताजा जड़ी बूटियों और हरी मटर के साथ खीरे का सब्जी सलाद।

मंगलवार

• सुबह का नाश्ता: सोमवार, कॉफी के समान।
• रात का खाना: कुछ उबले हुए वील, मूली और खीरे का सब्जी सलाद।
• रात का खाना: सोमवार के समान।

बुधवार

• सुबह का नाश्ता: वनस्पति तेल के साथ 1 ताजा ककड़ी, साबुत रोटी का एक टुकड़ा, काली चाय (बिना छना हुआ)।
• रात का खाना: उबली हुई मछली का एक टुकड़ा, उबले हुए चावल का एक छोटा गिलास, 1 हल्का नमकीन ककड़ी।
• रात का खाना: सब्जियों के तेल के साथ अनुभवी खीरे और जड़ी बूटियों के साथ सब्जी का सलाद।

बृहस्पतिवार

• सुबह का नाश्ता: बुधवार, कॉफी के समान।
• रात का खाना: उबले हुए चावल का एक छोटा गिलास, 1 ताजा खीरा, मिठाई के लिए 1 नारंगी।
• रात का खाना: बुधवार के समान।

शुक्रवार

• सुबह का नाश्ता: 2 छोटे ताजा खीरे, कॉफी।
• रात का खाना: मूली, गोभी, खीरे, जड़ी बूटियों का वनस्पति सलाद, जैतून के तेल के साथ अनुभवी।
• रात का खाना: कम वसा वाले दही का एक गिलास या 1% केफिर, 1 सेब।

शनिवार

• सुबह का नाश्ता: शुक्रवार, ग्रीन टी के समान।
• रात का खाना: मांस शोरबा में सब्जी का सूप, 1 उबला हुआ अंडा, 1 हरा सेब।
• रात का खाना: जड़ी बूटियों और खीरे के साथ सलाद, जैतून का तेल के साथ अनुभवी।

रविवार

• सुबह का नाश्ता: 1 उबला हुआ अंडा, कॉफी।
• रात का खाना: दुबला सब्जी का सूप, 1 हरा सेब।
• रात का खाना: 1 ताजा ककड़ी।

मतभेद

यह याद रखना चाहिए कि त्वरित वजन घटाने के लिए ककड़ी आहार, जिसकी समीक्षा नीचे दी गई है, आंतों के विकारों और गुर्दे की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।

अपेक्षित परिणाम

जैसा कि आप देख सकते हैं, ककड़ी आहार के साथ आहारअमीर नहीं। इसमें मुख्य रूप से सब्जियां और जड़ी-बूटियाँ होती हैं जो फाइबर से भरपूर होती हैं। इसलिए, शरीर को साफ करने के लिए खीरे का यह आहार बहुत उपयोगी है। इसके परिणाम आश्चर्यजनक हैं। एक सप्ताह के उपयोग के लिए, आप दो से छह किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। बस यह मत भूलो कि सक्रिय शारीरिक गतिविधि को contraindicated है अगर यह मनाया जाता है। संभावना है, आप बस कड़ी मेहनत या खेल करने की ताकत नहीं होगी।

समीक्षा पतली है

अब आइए सुनते हैं कि महिलाएं इस बारे में क्या कहती हैंजल्दी वजन घटाने के लिए ककड़ी आहार की तरह शरीर में सुधार के तरीके। उसके बारे में समीक्षा ज्यादातर सकारात्मक हैं। वे कहते हैं कि इस तरह के सख्त आहार को देखते हुए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वजन कम करने के लिए। आखिरकार, आप लगातार खाना चाहते हैं। हल्की सब्जी सलाद और सूप बहुत जल्दी पच जाते हैं, और खाने के एक घंटे के भीतर भूख की अनुभूति होती है। लेकिन पीड़ित के लिए इनाम ध्यान देने योग्य वजन घटाने होगा। जैसा कि महिलाएं अपनी टिप्पणियों में कहती हैं, ककड़ी के आहार की शुरुआत के बाद, उनमें से कई, एक हफ्ते के बाद, अपनी पसंदीदा चीजों पर लगाने में सक्षम थे, जो पहले छोटे थे।

इस प्रकार, हमें पता चला कि तेजी से वजन कम करने के लिए ककड़ी आहार वास्तव में बहुत प्रभावी है। जिन महिलाओं ने विधि का परीक्षण किया है उनकी समीक्षा इस बात की पुष्टि करती है।