Наше тело состоит из большого количества мышц.उनकी मदद से, हम किसी भी आंदोलन को करते हैं - निमिष और सांस लेने से लेकर दौड़ने और कूदने तक। न केवल उपस्थिति और हमारी गतिशीलता, बल्कि शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं का कोर्स भी मांसपेशियों की स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए, मांसपेशी प्रशिक्षण न केवल हमारी उपस्थिति, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है।
समस्या स्पॉट जल्द या बाद में दिखाई देते हैंप्रत्येक व्यक्ति का शरीर, और यह विशेष रूप से अप्रिय होता है जब चेहरा और गर्दन अपना आकर्षण खो देते हैं। लोच संबंधी आयु-संबंधी हानि से जुड़ी समस्याओं को खत्म करने के लिए, आप मांसपेशियों पर भार बढ़ा सकते हैं। स्नायु प्रशिक्षण रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे चयापचय में वृद्धि होती है, वसा जमा का विनाश होता है और आपको चेहरे की आकृति को कसने की अनुमति मिलती है। लेकिन आप त्वरित परिणामों पर भरोसा नहीं कर सकते। परिणाम वास्तव में ध्यान देने योग्य बनने से पहले कई दिन (कम से कम 6-8 सप्ताह) बीत जाएंगे।
कई कॉम्प्लेक्स विकसित किए गए हैंआपको दूसरी ठोड़ी को हटाने (या महत्वपूर्ण रूप से कम करने) की अनुमति देता है, चेहरे की आकृति को स्पष्ट बनाता है और निचले जबड़े के क्षेत्र में सैगिंग को समाप्त करता है। अभ्यास सरल हैं और इसमें अधिक समय नहीं लगेगा, और चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने से सर्जरी और महंगी प्रक्रियाओं के बिना चेहरे को फिर से जीवंत करने में मदद मिलेगी। ये कुछ अभ्यास इस प्रकार हैं:
ये अभ्यास चेहरे की मांसपेशियों की टोन में सुधार करते हैं, बनाते हैंचेहरे के समोच्च तेज। कामकाजी मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण की सक्रियता के कारण, ऊतक पोषण में सुधार होता है, पुनर्जनन प्रक्रियाओं में तेजी आती है, जो इस तथ्य की ओर जाता है कि गहरी झुर्रियां कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं, और छोटे पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। इस तरह के मांसपेशी प्रशिक्षण को कई महीनों (2-3 महीने) तक रोजाना किया जाना चाहिए। जब परिणाम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं और आपको संतुष्ट करते हैं, तो सही स्वर बनाए रखने के लिए यह सप्ताह में 2 बार अभ्यास दोहराने के लिए पर्याप्त होगा।
गर्दन की मांसपेशियों की स्थिति के बारे में मत भूलना। उन्हें भी ध्यान देने की आवश्यकता है। अभ्यास के एक सेट की मदद से, आप दूसरी ठोड़ी को हटा सकते हैं (या कम ध्यान देने योग्य) कर सकते हैं, त्वचा को लोच बहाल कर सकते हैं।
इसी तरह की गर्दन की मांसपेशियों का प्रशिक्षण होना चाहिएनियमित (दैनिक) जब तक दूसरी ठोड़ी नहीं निकल जाती, चेहरे की आकृति स्पष्ट हो जाती है। इसके बाद, मांसपेशी टोन को बनाए रखने के लिए जटिल को सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं दोहराया जा सकता है। इसे पहले से ज़्यादा मत करो। पहले पुनरावृत्ति की न्यूनतम संख्या का प्रदर्शन करें, धीरे-धीरे लोड बढ़ाते हुए।
В мире не так много вещей, которые мы в состоянии नियंत्रण करना। स्नायु प्रशिक्षण उपस्थिति और कल्याण दोनों को नियंत्रित करने का एक वास्तविक मौका है (जिस तरह से हम देखते हैं वह हमारे स्वास्थ्य को कई तरीकों से निर्धारित करता है)।
