कई एथलीट इस सवाल में रुचि रखते हैं कि क्या यह संभव हैव्यायाम के बाद बीयर पीएं। वास्तव में, यह विषय बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि खेल खेलना न केवल गंभीर शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने का एक तरीका है, बल्कि विश्राम का एक तरीका भी है। बड़े वजन या कार्डियो अभ्यास के एक जटिल के साथ एक कठिन कसरत के बाद, अपनी मांसपेशियों और मस्तिष्क को पूरी तरह से आराम करने के लिए यह बहुत सुखद है! और यहाँ शराबी पेय कई एथलीटों के बचाव में आते हैं।
लेकिन क्या स्टेडियम या जिम जाने के बाद शराब (बीयर सहित) पीना संभव है? इस लेख में हम यथासंभव सटीक उत्तर देने का प्रयास करेंगे।
जैसा कि आप जानते हैं, शराबी का लगातार सेवनपेय पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। हृदय प्रणाली विशेष हमले के अधीन है। यदि आप जॉगिंग, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस, फुटबॉल जैसे सक्रिय खेल पसंद करते हैं, तो प्रशिक्षण के दौरान आपके हृदय प्रणाली को बहुत भारी भार मिलता है। आपकी नाड़ी सीमा पर है, आपकी त्वचा लाल हो जाती है, आपको बहुत पसीना आता है। अब सोचिए कि अगर ट्रेनिंग के बाद आप बीयर पीना शुरू कर दें तो आपके शरीर का क्या होगा!
शराब एक विदेशी पदार्थ हैमानव शरीर, और इसके अलावा भी हम पर एक प्रकार का मादक भार डालती है। एक सक्रिय कसरत के बाद, आपके दिल को आराम करने की आवश्यकता होती है, इसलिए बीयर पीना सबसे अच्छा समाधान नहीं हो सकता है।
जैसा कि आप जानते हैं, यकृत एक बहुत महत्वपूर्ण अंग है।मानव शरीर। वह बहुत सारे कार्यों को करता है। उनमें से एक विदेशी और विषाक्त पदार्थों से रक्त की शुद्धि है। यह विचार करने योग्य है कि कई एथलीट प्रशिक्षण से पहले मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाने के लिए विशेष पूरक का उपयोग करते हैं। शरीर पर उनके नकारात्मक प्रभाव के साथ मुकाबला करना भी यकृत की प्रत्यक्ष जिम्मेदारी है।
अगर आपका लिवर सामान्य हैहालत, तो वह आसानी से विभिन्न पूरक आहार और अन्य दवाओं के साथ सामना करेगी। लेकिन अगर आप प्रशिक्षण के बाद बीयर पीते हैं, तो वह बस उस पर रखे गए तनाव से निपटने में सक्षम नहीं हो सकती है। इस मामले में, आपके लिए गंभीर बीमारियों से बचना बहुत मुश्किल होगा। हाँ, और ध्यान रखें, विशेष कसरत की मदद से सुंदर मांसपेशियों की राहत पाने के लिए कसरत के बाद की सभी बीयर आपके सभी प्रयासों को नकार देगी।
यह कोई रहस्य नहीं है कि आदेश मेंमांसपेशियों का निर्माण करने के लिए, शरीर को बड़ी मात्रा में पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण करना चाहिए। अजीब लग सकता है, लेकिन बीयर में बहुत अधिक मात्रा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो महिला सेक्स हार्मोन के संयोजन में समान होते हैं। इसलिए, अत्यधिक बीयर की खपत टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उल्लेखनीय कमी ला सकती है।
बेशक, कई एथलीटों में रुचि है कि क्या यह संभव हैवर्कआउट के बाद बीयर। यदि आप सुंदर राहत की मांसपेशियों के बजाय महिला गोलाई नहीं चाहते हैं, तो आपको इसे जोखिम में नहीं डालना चाहिए। हालांकि, लड़कियों को कभी-कभी कुछ बीयर पीने की अनुमति होती है। लेकिन प्रशिक्षण प्रक्रिया की परवाह किए बिना ऐसा करना सबसे अच्छा है।
प्रशिक्षण के बाद बीयर पीना अवांछनीय है, जैसेशराब में पदार्थ प्रोटीन अवशोषण में बाधा डालते हैं। मादक पेय पदार्थों का नियमित सेवन इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि आपकी मांसपेशियां बस घायल हो जाती हैं। वास्तव में, प्रशिक्षण के दौरान आपको एक बड़ा भार मिलता है, और मांसपेशियों के ऊतकों को न केवल ठीक हो जाता है, बल्कि, इसके विपरीत, नष्ट हो जाता है।
क्या आप व्यायाम के बाद बीयर पी सकते हैंवजन कम करने की कोशिश करना? पुरुषों को ऐसा करने की सख्त मनाही है, क्योंकि एक बड़ा बीयर पेट दिखाई दे सकता है। लेकिन अगर कोई आदमी सक्रिय रूप से प्रेस पंप करता है और बीयर भी पीता है, तो यह समस्या और भी खराब हो जाएगी।
वॉल्यूम बढ़ेगा और बढ़ेगा (और न केवल मांसपेशी)।
यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तोशराब पीना एक अच्छा उपाय नहीं है। चाय, कॉफी या जूस से बेहतर इलाज करें। इस तरह के पेय ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होते हैं और इन्हें आहार के साथ लेने की अनुमति होती है।
क्या मैं व्यायाम के बाद बीयर पी सकता हूं?यह आपको तय करना है। लेकिन विशेषज्ञ दृढ़ता से ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं। कुछ एथलीट इनाम पद्धति का उपयोग करते हैं और जिम में या स्टेडियम में प्रशिक्षण के बाद दोस्तों के साथ बार में जाते हैं। इस मामले में, बीयर की कंपनी में एक सुखद छुट्टी को बहुत मेहनत के बाद एक उत्कृष्ट इनाम माना जाता है। लेकिन शायद यह एक विकल्प खोजने के लायक है?
व्यायाम करने के बाद आराम करने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, एक मालिश चिकित्सक पर जाएं। इससे आपको न केवल छूट मिलेगी, बल्कि आपके शरीर के लिए अविश्वसनीय लाभ भी होंगे।
यदि आपने फिर भी खेल के लिए जाने और शराब पीने का फैसला किया है, तो अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कई उपयोगी सिफारिशों का पालन करें:
लेकिन सबसे अच्छा विकल्प गैर-मादक बीयर है। इसे आज़माएं और आपका दोस्त इसे पसंद करेगा।
बेशक, बीयर पीना अद्भुत हैदोस्तों के साथ आराम करने का एक तरीका। लेकिन जिम जाने के बाद किसी भी स्थिति में ऐसा न करें! यदि आपने पहले से ही खुद को खुशी से इनकार नहीं करने का फैसला किया है, तो बेहतर है कि उस दिन कसरत न करें। व्यायाम के बाद शराब पीने से आपका शरीर बर्बाद हो जाता है। खेल खेलने की प्रक्रिया में, सभी मांसपेशियों को सक्रिय रूप से शामिल किया जाता है, साथ ही साथ हृदय और श्वसन प्रणाली, चयापचय प्रक्रियाओं में काफी तेजी आती है, और शरीर बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन का उपभोग करता है।
ऐसी प्रक्रियाओं को सकारात्मक तनाव कहा जा सकता है,चूंकि मध्यम शारीरिक गतिविधि शरीर के लिए अमूल्य लाभ लाती है। लेकिन एक साथ शराब के उपयोग के साथ, राज्य संकट के एक चरण में चला जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसका शरीर अब सामना नहीं कर सकता है, इसलिए यह अपने भंडार का विस्तार करता है।
इसलिए, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं:यदि आप उत्कृष्ट स्वास्थ्य और सुंदर शरीर चाहते हैं, तो प्रशिक्षण के बाद बीयर और अन्य मादक पेय पीना न भूलें। आप हमेशा एक अच्छा विकल्प पा सकते हैं जो केवल आपके शरीर को फायदा पहुंचाएगा। यदि आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो आप सभी एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार देखेंगे। यह मत भूलो कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है, इसलिए इसे जिम्मेदारी से और प्यार से व्यवहार करें। शराब का दुरुपयोग न करें, और फिर आपके साथ सबकुछ ठीक हो जाएगा।
