मजबूत को अपने रहस्यों को प्रकट करना पसंद नहीं है, और कैसेनतीजतन, एक मुट्ठी के साथ पंच के बल को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर बहुत कम उपयोगी जानकारी मिल सकती है। विशेष रूप से, वे आमतौर पर लिखते हैं कि झटका अपने दम पर नहीं दिया जा सकता है और आपको एक अनुभवी सेनानी या कोच के साथ प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है जो जानता है कि वह क्या कर रहा है। हमने इस अन्याय को ठीक करने का फैसला किया और सभी ज्ञान को व्यवस्थित करने के लिए शुरुआत की, जिसे समझने की जरूरत है कि पंच की शक्ति कैसे बढ़ाई जाए। पढ़ें और ज्ञान को अवशोषित करें!
छिद्रण की शक्ति कैसे बढ़ाएं: विशेषताओं
टक्कर संकेतक क्या हैं और उन्हें कैसे विकसित किया जाए? शाओ-लिन मास्टर्स के बारे में अलंकृत किए बिना, इसे स्पष्ट रूप से कहने के लिए, हड़ताली के लिए लड़ाई की सभी विशेषताओं और अभ्यासों को तीन संकेतकों में विभाजित किया जा सकता है: गति, शक्ति और तकनीक। नीचे हम उन विभिन्न अभ्यासों को सूचीबद्ध करेंगे जिनके साथ आप उनमें से प्रत्येक को विकसित कर सकते हैं।
गति
मुक्केबाजी की गति के लिए सबसे अच्छा अभ्यास एक सदी पहले मुक्केबाजों द्वारा विकसित किया गया था: आप प्रत्येक हाथ में 5-10 किलोग्राम डंबल लेते हैं और एक छाया के साथ स्पैरिंग करना शुरू करते हैं, और
सलाह: वुशू सेनानियों से एक और बहुत दिलचस्प अभ्यास। पानी के भीतर पूल में शैडो बॉक्सिंग खेलें। आपके पंच की गति हवा के प्रतिरोध को दूर करने के लिए आपके शरीर की क्षमता पर निर्भर करती है, और चूंकि पानी का घनत्व बहुत अधिक है, इसलिए, ऐसी स्थितियों में व्यायाम करने से आप बहुत तेज हो जाएंगे।
शक्ति
में एक पंच के बल को कैसे बढ़ाया जाएअसली मुकाबला, विचित्र रूप से पर्याप्त, शरीर रचना पर पाठ्यपुस्तक में पढ़ा जा सकता है। ताकत क्या है? यह द्रव्यमान का त्वरण है। तदनुसार, यदि आप गति पर काम कर रहे हैं, तो आपको केवल अपने वजन पर काम करना होगा और इस तरह आप अपने प्रहार की शक्ति को बढ़ाएंगे। अधिक मांसपेशियों को प्राप्त करने की कोशिश करें: भारी बुनियादी अभ्यासों में बड़े वजन के साथ काम करें।
झटका की शक्ति बढ़ाने के तरीके पर एक और रहस्यमुट्ठी, हड़ताली सतह के घनत्व में छिपा हुआ है। इन उद्देश्यों के लिए (घनत्व को बढ़ाने के लिए), विभिन्न पीतल के पोर का उपयोग किया जाता है, और यह भी, जो एक अधिक प्रभावी और ईमानदार तरीका है, वे मुट्ठी की सतह को सामान करते हैं, पोर को संरेखित करते हैं, जो मुट्ठी को एक असली हथौड़ा में बदल देता है। उसी उद्देश्य के लिए, आप बस अपनी मुट्ठी पर एक रैक से फर्श से पुश-अप कर सकते हैं।
उपकरण
एक झटका प्रदर्शन करने के लिए सही तकनीक इसका 50% हैशक्ति। सब के बाद, एक अच्छी तरह से रखा झटका पैर की एड़ी में धड़कता हुआ हाथ के विपरीत होता है, और उसके बाद ही, पैर, पीठ, धड़ और बांह की जड़ता बल को जमा करता है, यह मुट्ठी के धड़कन बिंदु पर निकलता है। वैसे, इसीलिए एक अच्छी तरह से पैक किए गए मुट्ठी की तुलना में स्ट्राइक के लिए खुली हथेली का उपयोग करना (स्ट्राइक में एक हड्डी का जोड़ शामिल है) अधिक प्रभावी है, क्योंकि दूसरे मामले में, 30 से अधिक हड्डी के जोड़ हड़ताल में शामिल हैं, जो न केवल बेहद दर्दनाक है, बल्कि लगभग 20-25 बुझ भी जाता है। % प्रभाव बल।
