मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए,ऊर्जा की जरूरत है इसे पर्याप्त कहां से प्राप्त करें? मांसपेशी समूहों के प्रदर्शन का मुख्य स्रोत एटीपी है। इसका मतलब यह है कि किसी दिए गए न्यूक्लियोटाइड की जितनी अधिक मात्रा शरीर पैदा करता है, उतनी ही कुशलता से मांसपेशियां काम करेंगी। एटीपी सामान्य रूप से लोहे के खेल में एक बड़ी भूमिका निभाता है: यह ताकत, धीरज और समग्र मांसपेशियों को बढ़ाता है। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट इस न्यूक्लियोटाइड के उत्पादन और इसके उत्थान को बढ़ावा देता है।
ऊर्जा का एक छिपा हुआ स्रोत
इसकी प्रकृति से, एटीपी संश्लेषित है औरक्रिएटिन से उत्पन्न होता है, जो शरीर द्वारा एक निश्चित खुराक में भी निर्मित होता है। स्वाभाविक रूप से, अत्यधिक भार का प्रदर्शन करते समय, ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा और, परिणामस्वरूप, मूल बनाने वाले पदार्थ की आवश्यकता होगी। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट पानी और क्रिएटिन अणुओं के संयोजन वाले एक बिल्कुल हानिरहित, नैदानिक रूप से सिद्ध एजेंट है। दूसरे शब्दों में, इस प्रकार के खेल पोषण किसी भी तरह से एक उपचय दवा नहीं है। इसके अलावा, उत्पादों की पूरी विविधता में, यह मूल्य मापदंडों के संदर्भ में सबसे स्वीकार्य है। क्रिएटिन की बढ़ी हुई मात्रा पूरे शरीर के ऊर्जा स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाएगी, जिससे ताकत, मांसपेशियों और धीरज में वृद्धि होगी।
Multidirectionality
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट एक तरह का हैएक बार में कई खेल समस्याओं को हल करने के लिए बनाया गया एक अनूठा पूरक। सबसे पहले, यह धीरज में वृद्धि है - वह समय जिसके दौरान शरीर (विशेष रूप से मांसपेशियां) थका हुआ या अतिरक्त महसूस किए बिना अत्यधिक भार प्रदर्शन करने में सक्षम है। दूसरे, यह शारीरिक संकेतकों में वृद्धि है, बुनियादी अभ्यासों में भारी कार्य भार में व्यक्त किया गया है। तीसरा, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मांसपेशियों में पानी के भंडार को बढ़ाकर मांसपेशियों को काफी बढ़ाने के लिए बनाया गया है। जैसा कि आप अपने लिए देख सकते हैं, यह उपकरण एक बार में प्रशिक्षण के कई पहलुओं (मांसपेशियों के प्रदर्शन और विकास) के उद्देश्य से है। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट लेने से आपकी कसरत की तीव्रता बढ़ जाती है और मांसपेशियों के समूहों के अधिक कुशल पंपिंग को बढ़ावा मिलता है।
इसे कैसे वितरित किया जाता है?
अब आइए जानें किस रूप मेंक्रिएटिन मोनोहाइड्रेट द्वारा आपूर्ति की जाती है। पाउडर सबसे आम रूप है। दरअसल, इस रूप में, क्रिएटिन पानी या रस के साथ लेना सबसे आसान है। हाल ही में, इस एडिटिव के साथ लगभग सभी जार में "माइक्रोनाइज़्ड" शब्द लिखा है, जिसका अर्थ है माइक्रोनाइज्ड उत्पाद, जो इसके अधिक पूर्ण आत्मसात में योगदान देता है। ऐसा ही एक अनाज सामान्य क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट की तुलना में लगभग 20 गुना कम है। यह इसकी दक्षता और शुद्धता में बहुत सुधार करता है।
इसे कैसे लेना है?
एक नियम के रूप में, पूरे चक्र जिसके दौरानक्रिएटिन मोनोहाइड्रेट लिया, जिसमें 6 सप्ताह शामिल हैं। पहले को "लोडिंग चरण" कहा जाता है, जिसके दौरान क्रिएटिन का दैनिक सेवन 4 ग्राम में विभाजित होता है। दूसरे से पांचवें सप्ताह तक समावेशी, दैनिक खुराक 5 ग्राम तक कम हो जाती है। इसे "रखरखाव चरण" कहा जाता है। और 6 सप्ताह पर विराम होता है।
