तरबूज कई मीठे दांतों का पसंदीदा बेरी है।यह रसदार, मीठा होता है, इसलिए इसे खाने से खुशी मिलती है। लेकिन कई लोग सोच रहे हैं कि तरबूज का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जा सकता है या नहीं। एक राय है कि इस तरह के मोनो-आहार तराजू पर घृणास्पद आकृति को जल्दी से कम करने में मदद करेंगे, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करेंगे और उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ शरीर को फिर से भर देंगे। क्या ऐसा है?
तरबूज आहार के लिए कई विकल्प हैं।सबसे लोकप्रिय आहार है, जिसके दौरान एक निश्चित अवधि के लिए एक व्यक्ति सामान्य भोजन से इनकार करता है और दैनिक केवल तरबूज का उपयोग करता है। एक निश्चित समय के बाद, वह अपने सामान्य आहार पर लौटता है।
आहार के पहले चरण में, केवल तरबूज खाया जाता है।आमतौर पर यह तीन दिनों तक रहता है। फिर, इस आहार की विशेषताएं लेखक के आधार पर भिन्न होती हैं, कुछ हर दिन इस विशाल बेरी की असीमित मात्रा में खाने की सलाह देते हैं, दूसरों को निम्नलिखित गणनाओं के लिए खुद को सीमित करने की सलाह देते हैं: प्रति किलोग्राम वजन प्रति दस किलोग्राम एक किलोग्राम गूदा। यहां हर कोई चुनता है कि उसके सबसे करीब क्या है।
उसके बाद, कुछ लोग उनके पास लौट जाते हैंएक सामान्य आहार। अन्य धीरे-धीरे अन्य खाद्य पदार्थों को अपने आहार में वापस शामिल करते हैं। एक संस्करण में, डायटर केवल तरबूज खाते हैं। दूसरा संस्करण दूध के साथ अनाज का नाश्ता और पनीर का एक टुकड़ा, साथ ही उबला हुआ मांस और सलाद का दोपहर का भोजन प्रदान करता है। अन्य सभी भोजन को तरबूज से बदला जाना चाहिए। तो, क्या तरबूज वजन घटाने में मदद करेगा?
वजन कम करते समय तरबूज एक अनिवार्य सहायक है।यह सलाह दी जाती है कि इसके वजन के दस किलोग्राम प्रति दस किलोग्राम से अधिक एक किलोग्राम गूदे का उपयोग न किया जाए। परिणामी द्रव्यमान को समान रूप से 5 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए। अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, पेट में किसी भी असुविधा या दर्द के साथ, आपको तुरंत चुने हुए आहार को छोड़ देना चाहिए।
यदि आप चयनित प्रकार का सख्ती से पालन करते हैंबिजली की आपूर्ति मुश्किल है, तो आप एक संयुक्त बिजली योजना की कोशिश कर सकते हैं। नाश्ते के लिए, तरबूज के साथ दलिया खाएं, और दोपहर के भोजन के लिए - सूप या बेक्ड मांस (मछली)। रात के खाने के लिए, अपने आप को सिर्फ एक तरबूज तक सीमित रखें। याद रखें कि आपको शराब नहीं पीनी चाहिए।
लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी किलोग्राम गिरायदि आप आहार से बाहर जाते हैं तो गलत तरीके से लौटेंगे। नए उत्पादों को अचानक पेश न करें। तरबूज को धीरे-धीरे समाप्त किया जाना चाहिए और दलिया और मांस के कुछ हिस्सों को बढ़ाया जाना चाहिए। खेल में सक्रिय परिणाम और आपके पोषण के सिद्धांतों में संशोधन से परिणाम को ठीक करने में मदद मिलेगी।
तरबूज आहार के अनुयायियों का मानना है कि मुख्य बातबेरी का लाभ इसकी उच्च द्रव सामग्री है। पानी शरीर के माध्यम से गुजरता है और इसमें झूलता नहीं है। बड़ी मात्रा में तरल को संसाधित करने के लिए गुर्दे के सक्रिय कार्य के कारण, चयापचय में तेजी आती है। यह न केवल वजन घटाने में योगदान देता है, बल्कि त्वचा की स्थिति में भी सुधार करता है।
क्या शाम को वजन कम करते समय तरबूज करना संभव या असंभव है?रात में इसका सेवन अधिक मात्रा में न करें। सबसे पहले, शौचालय के लिए निरंतर आग्रह नींद के साथ हस्तक्षेप करेगा। दूसरे, एक उच्च जोखिम है कि सुबह आपको सूजन मिलेगी। हालांकि, थोड़ी मात्रा में सोने से कुछ घंटे पहले, आप कई स्लाइस खा सकते हैं। यह शरीर को संतृप्त करने और कुछ अधिक वसा और उच्च कैलोरी खाने की इच्छा को हतोत्साहित करने में मदद करेगा। यह केक और पेस्ट्री के प्रेमियों के लिए एक वास्तविक खोज है।
एक सप्ताह से अधिक समय तक आहार का दुरुपयोग न करें।दरअसल, तरबूज के सभी लाभों के बावजूद, इसका पोषण मूल्य काफी सीमित है। और, किसी भी मोनो-आहार की तरह, तरबूज शरीर में उपयोगी ट्रेस तत्वों की तीव्र कमी को भड़काने में सक्षम है।
यह मत सोचिए कि वह आपका वजन कम करने में मदद करेगाएक सप्ताह में दस किलोग्राम। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की प्रक्रिया इस तथ्य के कारण होती है कि शरीर से अतिरिक्त द्रव को हटा दिया जाता है। नीचे वसा को तोड़ने की प्रक्रिया धीमी है, क्योंकि तरबूज में प्राकृतिक शर्करा की एक बड़ी मात्रा होती है, जो इसकी कैलोरी सामग्री को बढ़ाती है।
पिछले नहीं बल्कि कम से कम अगर आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैंगुर्दे, आपको पहले डॉक्टर की सलाह के बिना ऐसे आहार पर नहीं जाना चाहिए। वह जवाब देगा कि वजन कम करते समय आप तरबूज का उपयोग कर सकते हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, यदि गुर्दे में पथरी होती है, तो एक तरबूज आहार उनके आंदोलन को भड़का सकता है, जो निश्चित रूप से दर्द का कारण होगा। सबसे खराब स्थिति में, पत्थर मूत्र पथ में फंस सकते हैं, और फिर आपातकालीन अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है।
क्या वजन कम करते समय तरबूज खाना संभव है या नहीं? सबसे लोकप्रिय जवाब हां है। जिन लोगों ने खुद पर इस अद्भुत बेरी की कोशिश की है, उनका दावा है कि आहार बहुत आसानी से सहन किया जाता है, व्यावहारिक रूप से भूख की कोई भावना नहीं है। आंत्र पथ का काम सामान्यीकृत है और, आश्चर्यजनक रूप से, आहार छोड़ने के बाद, बड़ी मात्रा में वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता नहीं है।
हालांकि, आप एक लंबे समय के साथ समीक्षा पा सकते हैंपोषण का प्रतिबंध तंत्रिका और शारीरिक थकावट मनाया जाता है। वजन कम करने के लिए हर किसी को तरबूज का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। यह संभव है या नहीं, विशेषज्ञ को निर्धारित करना चाहिए। जिन लोगों को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, उनके लिए उपवास के दिनों की सिफारिश की जाती है। आप एक तरबूज खा सकते हैं, यदि आप उपयोग की सभी सावधानियों, मानदंडों का पालन करते हैं और एक सप्ताह से अधिक समय तक आहार को सीमित नहीं करते हैं।
अपने वजन और स्वास्थ्य की निगरानी करें। तब आप जीवन का आनंद ले सकते हैं और बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त कर सकते हैं।
