अधिक वजन की समस्या कई लोगों को डराती है।उन लोगों के लिए जिन्होंने आहार के लिए गंभीरता से छड़ी करने का फैसला किया है, यह एक रहस्य नहीं होना चाहिए कि थोड़े समय में अपने वजन को एक छोटी सी दिशा में बदलना और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाना लगभग असंभव है। गर्म मौसम आ गया है, जब वजन कम करना निष्पक्ष सेक्स के कई लोगों के लिए सिरदर्द बन जाता है, जिन्हें प्रभावी जटिल वजन घटाने के बारे में सलाह दी जा सकती है, और इस अवधारणा में शामिल हैं: खाने में प्रतिबंध, खेल खेलना और बहुत कुछ। कुछ "स्लिमिंग" वजन घटाने के लिए जड़ी बूटियों का संग्रह लेते हैं। अंतिम विधि जिस पर हम विचार करते हैं।
यदि आप पोषण के कुछ नियमों का पालन करते हैं,तब वजन घटाने के लिए जड़ी बूटियों का संग्रह आपके शरीर पर यथासंभव कुशलता से कार्य करेगा। मुख्य नियम - 5-6 रिसेप्शन में समान भागों में भोजन की दैनिक मात्रा का विभाजन। आहार का पालन करने वाले व्यक्ति के आहार में फल, सब्जियां, फलियां अधिक मात्रा में होनी चाहिए। मांस और मछली 200 ग्राम प्रति दिन। डेयरी उत्पाद जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं, कम वसा के साथ खाते हैं। इसके अलावा, मेनू में आवश्यक रूप से मक्खन और वनस्पति (जैतून) तेल शामिल होना चाहिए, लेकिन न्यूनतम मात्रा में। सफेद ब्रेड के बजाय, ब्लैक ब्रेड या अनाज वाली ब्रेड खाएं। सफेद पनीर की किस्में पीली किस्मों की तुलना में कम फैटी होती हैं। कम वसा वाली खट्टा क्रीम उच्च कैलोरी मेयोनेज़ की जगह लेगी।
वजन घटाने के लिए जड़ी बूटियों को इकट्ठा करने से काफी मदद मिल सकती है।भूख कम करने के लिए, वे बलगम का निर्माण करते हैं, जो पेट की दीवारों को ढंकता है। इस तरह की उपयोगी जड़ी बूटियों में शामिल हैं: एल्थिया की जड़ें, दागिल औषधीय, स्पिरुलिना शैवाल, सन बीज।
जड़ी-बूटियां जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती हैं, आंतों के पेरिस्टलसिस को प्रभावित करती हैं: सामान्य ऐनीज़, सुगंधित डिल, बकथॉर्न छाल, जीरा।
जड़ी-बूटियां जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करती हैंशरीर से, चयापचय बढ़ाएँ: हॉर्सटेल, कॉर्न स्टिग्मास, सिल्वरवेयड गूज़, पर्वतारोही, भालू, लिंगोनबेरी के पत्ते, छोटे बतख।
विषाक्त पदार्थों से सफाई के लिए, आप वजन घटाने के लिए निम्नलिखित हर्बल संग्रह का उपयोग कर सकते हैं:
- смешайте плоды земляники лесной, листья नींबू बाम, कोल्टसफ़ूट, थाइम हर्ब और सेंट जॉन पौधा, सौंफ़ बीज, फूल और मदरवर्ट जड़ी बूटी (उबलते पानी के प्रत्येक प्रकार के दो कप के एक चम्मच के साथ गणना)। आधे घंटे का आग्रह करना आवश्यक है। वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों का संग्रह लें, दिन में दो बार 150 मिलीलीटर होना चाहिए। इस तरह के काढ़े का आंतों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, शरीर से अतिरिक्त पानी निकाल देता है;
- в равном количестве перемешать листья नीलगिरी, टकसाल, मार्जोरम, थाइम और सेंट जॉन पौधा, कैलेंडुला और लिंडेन फूल, वेलेरियन जड़। एक थर्मस में उबलते पानी की एक लीटर काढ़ा, दो घंटे जोर देते हैं। दिन के दौरान शोरबा पीना आवश्यक है, अधिक सुखद स्वाद विविधता के लिए, शहद जोड़ें। वजन घटाने के लिए जड़ी बूटियों का यह संग्रह विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ाता है, खासकर यदि आप इसे स्नान में पीते हैं। इस संग्रह की एक और उल्लेखनीय संपत्ति डिस्बैक्टीरियोसिस का उपचार है।
Те, кто использовал тибетский сбор для похудения, दक्षता के लिए उसकी प्रशंसा करें। तिब्बती संग्रह में लगभग 37 जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं जिन्हें तिब्बत के क्षेत्र में एकत्र और सुखाया जाता है, इन जड़ी-बूटियों का प्रभाव मानव शरीर के पूरे काम पर पड़ता है। स्लिमिंग के लिए केवल पांच जड़ी-बूटियों का उपयोग करें: कैमोमाइल, सन्टी की कलियां, स्ट्रॉबेरी की जड़ें और पत्तियां, अमर और सेंट जॉन पौधा। इन जड़ी बूटियों का संयोजन शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है, आंत्र में सुधार करता है, हृदय को काम करने में मदद करता है। सुधार प्रभावी होगा यदि आप जड़ी-बूटियों के जलसेक लेने के साथ, एक स्वस्थ आहार और व्यायाम का पालन करेंगे। यह आहार में रोटी, नमक और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करने के लायक भी है।
फार्मेसियों के लिए तैयार औषधीय शुल्क बेचते हैंवजन कम करना, जो आपको स्वतंत्र रूप से जड़ी-बूटियों की खोज और मिश्रण करने के लिए समय और प्रयास के खर्च से मुक्त करता है। यदि आपने इस पद्धति को चुना है, तो आपको घरेलू उत्पादन की हर्बल तैयारियां खरीदनी चाहिए, क्योंकि वे जड़ी-बूटियों से युक्त होती हैं जिन्हें मध्य लेन में एकत्र किया गया था, इसलिए वे अधिक उपयोगी हैं।
