पेट और जांघों का क्षेत्र समस्याग्रस्त हिस्सा हैशरीर जहां अतिरिक्त वसा जमा होता है। इसके कारणों में तनाव, अनुचित चयापचय, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, हानिकारक घटकों के साथ सुपरसेट्रेटेड और निश्चित रूप से, एक गतिहीन जीवन शैली है। यह आंकड़ा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है: त्वचा अपनी पूर्व लोच खो देती है और पेट और कमर के क्षेत्र में तैर जाती है। इसी समय, ये क्षेत्र विपरीत लिंग के लिए बहुत आकर्षक हैं। एक नियम के रूप में, पुरुष निश्चित रूप से उन पर ध्यान देते हैं। इस गर्मी में सेक्सी कैसे दिखें? आपके शरीर को सुंदरता और स्वास्थ्य में लाने में मदद करने के लिए सबसे प्रभावी पैर और हिप स्लिमिंग आहार क्या है?
सब्जियां, फल और अनाज
कभी-कभी हम अपने आप में पीछे हट जाते हैं कि हम ध्यान नहीं देते हैंहम किस तरह का जीवन जीना शुरू करते हैं। अपने आप को बाहर से देखो। अपने आहार की समीक्षा करें। पैरों और कूल्हों के वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा आहार कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का सेवन कम करना है (प्रति दिन अधिकतम 25 ग्राम)। यह उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जिनके पास नाशपाती के आकार की काया है। खट्टा क्रीम, चिप्स, आइसक्रीम, वसायुक्त मांस, मक्खन, साथ ही साथ मिठाई, नमकीन और मसालेदार सब कुछ भूल जाओ। आपके आहार में ताजे फल, अनाज, सब्जियां, चावल, लीन मीट और जैम शामिल होने चाहिए। एक ही समय में, अक्सर खाते हैं, लेकिन बहुत कम। इससे आपके पेट का आकार कम हो जाएगा। शरीर जल्द ही संचित वसा को जलाना शुरू कर देगा, और आप अपना वजन कम कर लेंगे। और तेजी से भुगतान करने के लिए पैरों और कूल्हों के वजन घटाने के लिए एक आहार के लिए, अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करें। उदाहरण के लिए, तैराकी, एरोबिक्स, नृत्य, दौड़ना सहायक हो सकता है। हम आपके ध्यान में निचले शरीर के लिए एक विशिष्ट वजन घटाने का विकल्प लाते हैं।
तरबूज पर वजन कम करें
वजन घटाने के लिए एक और अत्यधिक प्रभावी आहारजांघें तरबूज पर आधारित हैं। वे शरीर से तरल पदार्थ को पूरी तरह से हटा देते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं। थोड़ी देर के बाद, आपकी त्वचा अपनी लोच को वापस पा लेगी, और आपकी जांघें और पैर स्लिमर हो जाएंगे। तरबूज पर भी ध्यान दें - यह एक अद्भुत आहार उत्पाद है। यह न केवल शानदार खुशबू आ रही है और अद्वितीय स्वाद है, बल्कि इसमें औषधीय गुण भी हैं। खरबूजा आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित हो जाता है, विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटा देता है और कब्ज के लिए प्रभावी होता है। आप जो भी आहार चुनते हैं, आपको समझना चाहिए कि पैर और कूल्हों के वजन घटाने के लिए एक आहार केवल तभी सफल होगा जब आप पूरी तरह से चॉकलेट, कॉफी, शराब, मसाले और वसायुक्त भोजन छोड़ दें। आपके आहार में सब्जियां और फल जरूर होने चाहिए: गोभी, हरे सेब, खीरे, एवोकाडो, तोरी और इतने पर। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप स्लिम और आकर्षक बन सकते हैं।
