लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी बस कोने के आसपास है।और गर्मी की छुट्टियों का मौसम है, गर्म समुद्र के तट पर एक समुद्र तट। और समुद्र तट अपने नए ठाठ स्विमिंग सूट को दिखाने के लिए एक बहाना है। जब तक सर्दियों के दौरान, कुछ अकथनीय कारणों के लिए, यह आकार में कम नहीं हुआ है।
निष्पक्ष सेक्स शुरू होता हैबुखार से छंटनी और गर्मियों के कपड़े पर प्रयास करें, गंभीर रूप से दर्पण में सभी पक्षों से स्वयं की जांच करें। कुछ के लिए, इस तरह के "चेकअप" शून्य से नीचे गिरने के मूड के साथ समाप्त होते हैं, और उनकी आँखों में आक्रोश के गर्म आँसू। आत्म-आक्रोश। सर्दियों के दौरान मैं अपनी माँ के डोनट्स, बोर्स्ट और पाई पर नरम हो गया! पेट गोल होता है और सिलवटों के साथ उग आता है। पुजारी ... इस बारे में चुप रहना बेहतर है। एक चीपमक की तरह गाल! हमें तत्काल इस बारे में कुछ करने की आवश्यकता है, जबकि अभी भी समय है। पहली, और कभी-कभी केवल एक चीज जो दिमाग में आती है वह है इच्छाशक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा करना और आहार पर जाना। खैर, आहार इतना आहार है।
केफिर आहार "3 दिन - 3 किलो"।सभी दिनों में 1.5 लीटर कम वसा वाले केफिर पीने की सलाह दी जाती है। आप खा नहीं सकते। पीना, यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो केवल साफ पानी। इन 3 दिनों को सहना आसान नहीं है, लेकिन सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है, और कई लोगों के लिए, केवल पतलापन सुंदरता का पर्याय है! कम से कम इस परिणाम को प्राप्त करें: 3 दिन - 3 किलोग्राम। और आखिरकार, भाग्यशाली महिलाएं हैं जिन्हें केफिर आहार "3 दिन" से बहुत मदद मिलती है। समीक्षा बहुत चापलूसी कर रहे हैं।
पहले ब्लॉक के बाद कुछ लड़कियांफिर से "3-3-3" आहार में वजन कम करना। स्वाभाविक रूप से, वजन कम करने की प्रक्रिया व्यक्तिगत है और प्रत्येक खोने वाले वजन के चयापचय और शरीर के वजन पर निर्भर करता है। मूल रूप से, पहले चरण में, वजन दूसरे और तीसरे की तुलना में अधिक कुशलता से दूर हो जाएगा। कई महिलाएं इस आहार को सबसे सुरक्षित और प्रभावी बताती हैं।
लेकिन ऐसे लोग हैं जो इस आहार पर विचार करते हैंशरीर के लिए वास्तविक थकावट और पीड़ा। इस तथ्य के कारण कि शरीर को उन पदार्थों को प्राप्त नहीं होता है जिन्हें इसकी आवश्यकता होती है, आप आसानी से शासन से बाहर निकल सकते हैं और वजन वापस प्राप्त कर सकते हैं, और कभी-कभी अतिरिक्त देखा जाता है ...
3 दिनों के लिए आहार, जिसकी समीक्षा, जैसा कि आप देख सकते हैं,बहुत अलग, दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसलिए, यदि आप आहार के दौरान अस्वस्थ महसूस करते हैं, चक्कर आना शुरू हो गया है, तो आप कमजोर हैं और यहां तक कि समय-समय पर बेहोश हो रहे हैं - आहार को तुरंत रोक दें! स्वास्थ्य अधिक महंगा है। बस एक बार में बहुत कुछ खाना शुरू न करें। अपना सामान्य आहार धीरे-धीरे दर्ज करें। सबसे इष्टतम आहार सूप और सब्जी सलाद है। जितना संभव हो उतना पानी पिएं, लेकिन, निश्चित रूप से, एक लीटर में एक लीटर नहीं, लेकिन इसे दिन भर में 8 गिलास में विभाजित करें।
केफिर आहार "3-3-3"। इस आहार का सार इस प्रकार है:
हर तीन दिन में केवल एक ही प्रकार का सेवन करेंउत्पाद। उदाहरण के लिए, 3 दिन - केवल केफिर। आपको एक दिन में 1.5 लीटर पीने की ज़रूरत है। लेकिन एक बैठे में नहीं, बल्कि इसे समान भागों में विभाजित करना। अगले 3 दिनों में, हमारे पास थोड़ा चिकन होगा। आपको हर दिन 500 ग्राम उबला हुआ चिकन खाने की जरूरत है। आनंद की प्रत्याशा में अपनी आँखें रोल करना बहुत जल्दी है, क्योंकि मांस पूरी तरह से अनसाल्टेड होना चाहिए। यह कैसा है, केफिर आहार "3-3-3"! और पिछले तीन दिनों के लिए, सब्जियों पर स्विच करें। एक दिन में विभिन्न सब्जियों के 500 ग्राम को पार करना मुश्किल नहीं है? लेकिन बिना नमक के भी। लेकिन आप इस आहार के दौरान उतना ही पी सकते हैं, जितना आपकी दिल की इच्छा है।
आपको केफिर आहार "3-3-3" कैसे पसंद है?वह अधिक आकर्षक लगती है, है ना? आइए देखें कि वजन कम करने के लिए केफिर आहार के निशान क्या हैं। जिनके आहार पहले से ही खत्म हो गए हैं उनकी समीक्षा बहुत अलग है। किसी ने आहार पर बिताए समय के दौरान 3-4 किलो वजन कम किया। यह बहुत सामान्य है कि पिछले कुछ दिनों में व्यावहारिक रूप से वजन कम नहीं होता है। जो महिलाएं अधिक वजन वाली हैं, वे इस अवधि के दौरान 6-10 किलोग्राम वजन कम कर सकती हैं। लेकिन इस तरह के आहार के बाद, उनमें से कई चिकन और केफिर को नहीं देख सकते हैं। जो लोग गुडियों पर दावत देना पसंद करते हैं, उनके लिए केफिर आहार "3-3-3" एक वास्तविक चुनौती बन जाता है। ऐसे सुझाव जैसे कि नमक के बिना मांस खाने के लिए रेफ्रिजरेटर पर ताला लटका देना बेहतर है और कम वसा वाले केफिर काफी आम हैं, लेकिन जिन लोगों ने इस यातना को झेला है, उन्हें सुरक्षित रूप से नायक की उपाधि से सम्मानित किया जा सकता है।
इंटरनेट पर केफिर आहार पर बहुत सारी समीक्षाएं हैं।कुछ उत्साही होते हैं, अन्य में केवल नकारात्मक होते हैं। लेकिन हर चीज के लिए केफिर को दोष न दें। वह निश्चित रूप से एक स्वस्थ पेय है। अगर आप डायट के बारे में भूल जाते हैं और हर दिन केफिर पीते हैं, तो यह आपको कुछ भी नहीं बल्कि अच्छा लाएगा। आंतों की समस्याएं गायब हो जाएंगी, क्योंकि केफिर पाचन को सामान्य करता है। आपको नींद अच्छी आएगी। केफिर टूटी हुई नसों को साफ करेगा और आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, केफिर का नियमित सेवन एक गारंटी है कि मोटापा आपको बायपास करेगा।
