धूम्रपान छोड़ना, क्या यह आसान है?धूम्रपान कई लोगों के जीवन में लंबे समय से मौजूद है, और धूम्रपान का एक पूरा इतिहास है, तंबाकू वाले पाइप से लेकर आधुनिक सिगरेट तक। बेशक, धूम्रपान के तथ्य और परिणाम सुखद नहीं हैं, मुख्य रूप से धूम्रपान कई खतरनाक बीमारियों का कारण है और मानव शरीर पर बहुत हानिकारक प्रभाव डालता है।
तो हम अपने को बर्बाद करने से कैसे छुटकारा पा सकते हैंएक आदत का जीव? जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो शरीर में क्या होता है? धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है, इस मामले में इच्छाशक्ति और आत्म-नियंत्रण एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, साथ ही धूम्रपान छोड़ने की प्रेरणा भी।
शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह धूम्रपान छोड़ना है।क्या फेंकना है, इस पर दृढ़ निर्णय लेने के लिए। तो क्या होगा अगर आप धूम्रपान छोड़ दें? धूम्रपान बंद करने का सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य होना चाहिए: अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करना, आदत छोड़ने की इच्छा और अपने शरीर को तंबाकू के नुकसान से बचाना। आप इसमें और उचित बचत जोड़ सकते हैं, क्योंकि हाल ही में सिगरेट इतनी सस्ती नहीं हैं।
आदत को दूर करने के लिए (और धूम्रपान बिल्कुल हैआदत) आपको यह समझने की जरूरत है कि जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो शरीर का क्या होता है? इसे समझने के लिए सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि धूम्रपान करते समय लत लगने का क्या कारण है। तथ्य यह है कि तंबाकू में प्रसिद्ध निकोटीन होता है, जिसका ज्यादातर मामलों में आराम और शांत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, बहुत से लोग अक्सर ऊब के कारण धूम्रपान करते हैं, इसलिए आप उन क्षणों में अपने आप को किसी दिलचस्प चीज़ में व्यस्त रख सकते हैं जब आप धूम्रपान करना चाहते हैं। यदि आप अचानक धूम्रपान छोड़ देते हैं तो सब कुछ कैसे चलेगा, इसके परिणाम बहुत विविध हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ के लिए, धूम्रपान की तीव्र समाप्ति से कोई विशेष समस्या नहीं होगी, लेकिन दूसरों के लिए, इसके विपरीत, यह बहुत मुश्किल हो सकता है।
शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना बहुत दिलचस्प है।निकोटीन शरीर में प्रवेश करना बंद कर देता है। जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो शरीर में क्या होता है? पहला आधा घंटा भी काफी दिलचस्प होता है, जब सिगरेट पीने के बाद, रक्त परिसंचरण सामान्य स्थिति में लौटने लगता है, और शरीर में रक्त परिसंचरण अपने पिछले स्तर पर वापस आ जाता है। 10 घंटों के बाद (वैसे, कुछ के लिए यह पहले और बाद में दोनों हो सकता है), रक्त में ऑक्सीजन का स्तर काफी बढ़ जाता है, और सांसों की दुर्गंध और सांसों की दुर्गंध धीरे-धीरे गायब हो जाती है।
अगले दिन छोड़ने के बादतंबाकू, शरीर धीरे-धीरे सामान्य होने लगता है, रक्त में ऑक्सीजन की वृद्धि के साथ मुख्य अंगों का काम अधिक स्थिर हो जाता है। शरीर में जमा सभी हानिकारक पदार्थ धीरे-धीरे शरीर से बाहर निकलने लगेंगे। जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो शरीर का क्या होता है, इसका अध्ययन जारी रखते हुए, तीन दिनों के बाद एक व्यक्ति जिसने हाल ही में धूम्रपान छोड़ दिया है, वह नोटिस करेगा कि सांस लेना आसान और आसान हो गया है, और रक्त संरचना धीरे-धीरे कार्बन से मुक्त हो जाएगी।
तंबाकू के बिना एक महीने के भीतर फेफड़ों की मात्रापिछले स्तर पर लौटता है, जिसका अर्थ है कि यह औसतन एक तिहाई बढ़ जाता है, जिससे केवल सकारात्मक परिणाम मिलते हैं। छह महीने के बाद, शरीर व्यावहारिक रूप से ठीक हो जाएगा और सांस लेने की समस्या अब परेशान नहीं करेगी। एक साल बाद हम यह हासिल करते हैं कि लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों की तुलना में हृदय रोग का खतरा कई गुना कम हो जाता है। और केवल कुछ वर्षों के बाद, मानव शरीर व्यावहारिक रूप से हानिकारक पदार्थों से साफ हो जाएगा, जो कि धूम्रपान की गई सिगरेट में होता है, अर्थात् विभिन्न रेजिन और अशुद्धियाँ।
पूरी तरह से बहाल करने के लिए सबसे बुरी बात हैधूम्रपान करने के बाद आपका शरीर और इसे अपनी पूर्व स्थिति में लौटाने के 10 साल बाद ही बाहर निकलेगा। यही कारण है कि यह सोचना जरूरी है कि क्या यह अभी धूम्रपान छोड़ने लायक नहीं है। या इस लत के संपर्क में बिल्कुल भी न आएं, क्योंकि स्वास्थ्य बहुत अधिक महंगा है, यह अमूल्य है और आप इसे सिगरेट से बर्बाद नहीं कर सकते।
