हर व्यक्ति, पहली नज़र में भीपूरी तरह से स्वस्थ, अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। इस लेख में हम रक्तचाप के बारे में बात करेंगे, अर्थात् क्या 130 से 80 तक का रक्तचाप सामान्य है।
इससे पहले समस्या को समझना जरूरी हैअवधारणाओं को परिभाषित करें. तो इन दो संख्याओं का क्या मतलब है - 130/80? हर कोई नहीं जानता कि पहला नंबर हृदय के अधिकतम संकुचन के समय वाहिकाओं पर रक्तचाप है - सिस्टोलिक, दूसरा नंबर हृदय की मांसपेशियों के सबसे मजबूत विश्राम के समय वाहिकाओं की दीवारों पर है - डायस्टोलिक। यह कहना भी महत्वपूर्ण है कि दबाव को मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) जैसी इकाइयों में मापा जाता है।
यह भी बताना ज़रूरी है कि यह कैसा है -आदर्श रक्तचाप. इस प्रकार, 120/80 मिमी के संकेतकों को अंतरिक्ष माना जाता है (अर्थात अंतरिक्ष यात्रियों के लिए आदर्श)। आरटी. कला। इसलिए, आप आसानी से और बिना किसी समस्या के यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि प्रत्येक पूर्णतः स्वस्थ व्यक्ति के लिए आदर्श संख्याएँ क्या हैं। हालाँकि, वे हमेशा एक ही स्थिति में खड़े नहीं रह सकते। यह कहा जाना चाहिए कि सामान्य सीमा तब होती है जब एक स्वस्थ व्यक्ति के संकेतक 130/85 मिमी से अधिक नहीं होते हैं। आरटी. कला। यह निष्कर्ष निकालना आसान है कि 80 से अधिक 130 का रक्तचाप, सैद्धांतिक रूप से, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के बिना लोगों के लिए सामान्य है। हालाँकि, यदि कुछ समस्याएँ हैं तो आपको "इन नंबरों को स्वयं पर आज़माना" नहीं चाहिए।
संख्याओं में भ्रमित न होने और पता न लगाने के लिए,क्या किसी व्यक्ति विशेष के लिए रक्तचाप 130 से 80 सामान्य है? आपको अपने आदर्श मूल्यों का पता लगाने की आवश्यकता है। ऐसा करना काफी आसान है. ऐसा करने के लिए, आपको एक ऐसा दिन चुनने की ज़रूरत है जब शरीर उत्कृष्ट स्थिति में हो - कुछ भी दर्द या चिंता नहीं होती है, व्यक्ति ने माप से पहले खुद को अधिभारित नहीं किया है (यह न केवल शारीरिक गतिविधि पर लागू होता है, बल्कि पोषण पर भी लागू होता है), मनोवैज्ञानिक शांति है यह भी महत्वपूर्ण है: चिंता, किसी भी या घबराहट की अनुपस्थिति, अस्थिर तंत्रिका स्थिति। केवल इस समय दबाव को मापना और यह पता लगाना आवश्यक है कि यह क्या होगा (माप को कुछ दिनों के ब्रेक के साथ कई बार किया जाना चाहिए, क्योंकि इसे बाहर करना मुश्किल है, उदाहरण के लिए, वायुमंडलीय कारक, जो किसी व्यक्ति को भी प्रभावित कर सकता है)। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि संख्याएँ उम्मीद के मुताबिक नहीं आईं। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति को कुछ समस्याएं हैं, और चमत्कारिक रूप से, यह दबाव, सामान्य से थोड़ा अलग, उसके लिए आदर्श है।
ज्यादातर महिलाएं इस बात को अक्सर जानती हैंगर्भावस्था से रक्तचाप कम हो सकता है। लेकिन यह वैसा नहीं है। कुछ महिलाओं को किसी विशेष परिस्थिति के दौरान पहली बार पता चलता है कि उनका रक्तचाप क्या है। अक्सर, संकेतक लगभग इन आंकड़ों में दर्ज किए जाते हैं: 100/60। लेकिन इस दबाव को कम नहीं माना जा सकता. कम वजन (लगभग 50 किलोग्राम) वाली एक युवा लड़की के लिए ये सामान्य संकेतक हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान 80 से अधिक 130 का दबाव पाया जाता है, और महिला को कुछ असुविधा या असुविधा का अनुभव होता है, तो आपको अलार्म बजाना शुरू करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह एक संकेत हो सकता है कि यह गेस्टोसिस है - गर्भवती महिलाओं के लिए एक खतरनाक बीमारी। हालाँकि, गलती न करने के लिए, लगातार कई दिनों तक संकेतक लेना बेहतर है। यदि दबाव बना रहता है तो यह बहुत बुरा है। यदि नहीं, तो मौसम में बदलाव भी ऐसी स्थिति को प्रभावित कर सकता है; आधुनिक लोग मौसम पर बहुत निर्भर हैं। यदि किसी महिला को जीवन भर उच्च रक्तचाप रहा हो तो गर्भावस्था के दौरान सामान्य रक्तचाप 130 से 80 के बीच होगा। यहां आपको बस अपने "आदर्श" संकेतक जानने की जरूरत है ताकि डॉक्टरों को एक बार फिर परेशान न किया जाए। हालाँकि, गर्भावस्था एक ऐसी अवधि है जब, जैसा कि वे कहते हैं, "बस मामले में" डॉक्टर के पास जाना बहुत अच्छी बात है।
यदि कोई व्यक्ति उच्च रक्तचाप से ग्रस्त है, अर्थात्।उसे हमेशा उच्च रक्तचाप रहता है, 80 पर 130 उसके लिए कुछ हद तक कम होगा, खासकर दूसरा नंबर। और भले ही यह आदर्श के करीब है, उच्च रक्तचाप के रोगियों को कुछ असुविधा महसूस हो सकती है। आमतौर पर ये संख्या अधिक होती है, इसलिए इस मामले में किसी भी उपयुक्त तरीके का उपयोग करके अपना रक्तचाप बढ़ाना आवश्यक है।
यदि कोई व्यक्ति हाइपोटेंसिव है, यानी।उसका रक्तचाप आमतौर पर कम होता है, 130 बनाम 80 - संकेतक जिसका मतलब होगा कि रोगी का रक्तचाप कुछ हद तक "उछाल" गया है। इसके साथ कुछ ऐसे लक्षण भी होंगे जो व्यक्ति के लिए बहुत सुखद नहीं होंगे और बहुत ध्यान देने योग्य होंगे। इस दबाव को कम करके इससे छुटकारा पाने की सलाह दी जाती है।
धमनी रक्त की निगरानी आवश्यक हैमधुमेह वाले लोगों के लिए दबाव। तो, इस बीमारी के साथ, संकेतक 130/80 मिमी से अधिक नहीं होना चाहिए। आरटी. कला। यदि ऐसा होता है, तो उपस्थित चिकित्सक संभवतः रक्तचाप कम करने वाली दवाएं लिखेंगे। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जिनके मधुमेह के कारण कुछ जटिलताएँ हुई हैं: गुर्दे या आँख की समस्याएँ।
तो, एक व्यक्ति का रक्तचाप 130 बनाम 80 है।ऐसी स्थिति में क्या करें? सबसे पहले, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि क्या यह सामान्य सीमा के भीतर है। यदि नहीं, तो इन संकेतकों को विभिन्न चिकित्सा साधनों का उपयोग करके ठीक किया जाना चाहिए। हालाँकि, ऐसा होने से रोकने के लिए, आप काफी सरल नियमों का पालन कर सकते हैं जो आपके रक्तचाप को हमेशा सामान्य बनाए रखने में मदद करेंगे। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले सही खाना चाहिए। आपको ऐसे खाद्य पदार्थों से बचने की ज़रूरत है जो बहुत अधिक वसायुक्त हों, फास्ट फूड और शरीर के लिए हानिकारक अन्य खाद्य पदार्थों (चिप्स, सोडा, आदि) का सेवन न करें। किसी व्यक्ति के वजन में परिवर्तन पर बारीकी से नजर रखना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर के अतिरिक्त वजन के साथ, रक्तचाप आमतौर पर ऊंचा हो जाता है। प्रदर्शन और शारीरिक गतिविधि को प्रभावित करता है, खासकर उन लोगों के लिए जो गतिहीन जीवन शैली जीते हैं। विभिन्न बुरी आदतों से छुटकारा पाना भी महत्वपूर्ण है: शराब पीना और धूम्रपान करना। वे रक्तचाप रीडिंग पर भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। वैसे, डॉक्टर भी व्यंजनों में टेबल नमक के साथ-साथ सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का कम सेवन करने की सलाह देते हैं। आपके पोटेशियम सेवन को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर सकता है, जिससे रक्त प्रवाह में मदद मिलती है। और अंतिम महत्वपूर्ण कारक: सामान्य रक्तचाप के लिए व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक घटक सामान्य होना चाहिए। क्या आवश्यक है: झगड़ों और तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, घबराएं नहीं और छोटी-छोटी बातों पर कम चिंता करें। और तभी दबाव अच्छा होगा और स्थिति बिल्कुल उत्कृष्ट होगी।
