यदि आप पर्याप्त नींद न लेकर सुबह उठते हैं, तो आपअक्सर सिर दर्द, चक्कर आना द्वारा परेशान किया जाता है, विशेष रूप से शरीर की क्षैतिज स्थिति से एक ऊर्ध्वाधर तक एक तेज संक्रमण के कारण, आपकी पृथ्वी एक भरे कमरे में आपके पैरों के नीचे छोड़ रही है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास कम दबाव है। क्या करें? सबसे पहले, एक उपकरण खरीदें जो शब्द के शाब्दिक और आलंकारिक अर्थ में "नाड़ी पर अपनी उंगली रखने" के लिए दबाव को मापता है। आखिरकार, आगे का उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके पास क्या दबाव है। फार्मेसियों में ऐसे बहुत सारे उपकरण हैं, उनका उपयोग करना आसान है और यहां तक कि एक गैर-पेशेवर भी उन्हें अपने दम पर संभाल सकता है।
यदि, दबाव को मापने के बाद, आप निम्नलिखित देखते हैंसंकेतक: सिस्टोलिक दबाव - 90-100 मिमी एचजी, और दिल का दबाव - 50-60 मिमी, जिसका मतलब है कि आपको निम्न रक्तचाप है। इस कम दबाव के कारण की अब जांच होनी चाहिए। ऐसा होता है कि स्वस्थ लोग निम्न रक्तचाप की अवधि का अनुभव करते हैं। यह कुछ दवाओं को लेने की अवधि के दौरान होता है, जिनके दबाव में अस्थायी कमी या उच्च विद्युत चुम्बकीय पृष्ठभूमि में और लगातार शारीरिक शोर में होने के कारण अस्थायी दुष्प्रभाव होते हैं। लेकिन अगर उपरोक्त लक्षण लगातार देखे जाते हैं, तो हम पहले से ही पैथोलॉजिकल हाइपोटेंशन के बारे में बात कर रहे हैं, जो एक पुरानी बीमारी है।
हम उच्च रक्तचाप - उच्च रक्तचाप के बारे में जानते हैंसभी, या लगभग सभी, लेकिन निम्न हृदय दबाव - हाइपोटेंशन - अभी भी बहुत कम अध्ययन किया गया है। काल्पनिक रोगियों में, शिरापरक जहाजों में कम स्वर होता है, जबकि रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है और, परिणामस्वरूप, पूरे जीव का स्वर कम हो जाता है। नींद की बीमारी का कारण कुछ होता है। आमतौर पर, यह एक व्यक्ति के इस राज्य को हल्के ढंग से व्यवहार करने के लिए प्रथागत है। एक कप मजबूत कॉफी या 50 ग्राम कॉग्नेक - हाइपोटेंशन के लिए ऐसी दवाएं हाइपोटेंशन से पीड़ित व्यक्ति के आसपास पेश की जाती हैं। लेकिन अगर आपको दिल का कम दबाव है, तो आपके डॉक्टर को आपको बताना चाहिए कि क्या करना चाहिए, क्योंकि हाइपोटेंशन कभी-कभी कुछ छिपी हुई बीमारी का लक्षण होता है। यह अंतःस्रावी व्यवधान (मधुमेह, उदाहरण के लिए), हार्मोनल, संक्रामक रोग, संचार संबंधी समस्याएं और शायद हृदय की विफलता के रूप में ऐसी दुर्जेय घटना हो सकती है। जितनी जल्दी इस तरह की बीमारी की पहचान की जाती है, आपके लिए बेहतर है।
लेकिन जीवन के ऐसे दौर हैं, उदाहरण के लिए, मेंजब कम दिल का दबाव होता है तो किशोर और विशेष रूप से युवा लड़कियां। ऐसे मामलों में क्या करना है? कुछ खास नहीं। यह वह जगह है जहाँ एक मजबूत कप कॉफी या 50 ग्राम कॉन्यैक मदद करता है। आपको जंगल में, मैदान में, झील पर अधिक बार घूमने के लिए जाना पड़ता है, बहुत पैदल चलना पड़ता है, शारीरिक व्यायाम करना पड़ता है। एक नियम के रूप में, दबाव उम्र के साथ बढ़ता है, और युवा समस्या अपने आप दूर हो जाएगी। पतला महिलाओं में, निम्न रक्तचाप काफी समय तक बना रह सकता है।
गर्भावस्था के दौरान, हर तीसरी महिलाकम हृदय दबाव की अवधि होती है। फिर न केवल चक्कर आना, बल्कि जोड़ों में दर्द, धड़कन, अनिद्रा भी है। इस मामले में, आपको चीजों को खुद से जाने नहीं देना चाहिए - आखिरकार, चक्कर आना गिरने से भ्रूण को भारी नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, हाइपोटेंशन ऐसे मामलों में हो सकता है, जिसमें अपरा अपर्याप्तता का एक लक्षण होता है, जिससे गर्भावस्था का समय से पहले समापन, एमनियोटिक द्रव का समय से पहले टूटना और गर्भाशय से रक्तस्राव हो सकता है। यदि गर्भवती महिला को कम दिल का दबाव है, तो प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को सलाह देना चाहिए कि क्या करना चाहिए।
यदि आपको अक्सर निम्न रक्तचाप होता है, तो यह मदद करेगासरल लेकिन नियमित जिमनास्टिक। सभी अभ्यासों के लिए शुरुआती स्थिति आपकी पीठ पर पड़ी है। अपने उभरे हुए पैरों को ऊपर उठाएं और नीचे करें, उन्हें थोड़ी देर तक पकड़े रहें। अपने पैरों और हाथों से "बाइक" और "कैंची" का अनुकरण करें। अपने हाथों को आसानी से ऊपर उठाएं, और फिर उन्हें तेजी से "ड्रॉप" करें। अपने घुटनों को अपने पेट तक खींचिए, अपने हाथों को उनके चारों ओर लपेटिए, और फिर अपने घुटनों के साथ निचोड़ा हुआ हाथ खोलने की कोशिश करें। यह सरल व्यायाम, विशेष रूप से गतिहीन काम से एक विराम के दौरान, आपकी दक्षता में वृद्धि करेगा और आपको जीवंतता को बढ़ावा देगा।
