कई लोगों का रक्तचाप कम होता है(हाइपोटेंशन) उच्च रक्तचाप से कम खतरनाक एक विकृति के रूप में। हालांकि, मौजूदा चिकित्सा साक्ष्य इस राय का खंडन करते हैं। हाइपोटेंशन के खतरे को कम करके आंका गया है। इस विकृति का मानव स्वास्थ्य पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं और इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
बड़ी संख्या में सिद्ध हैंएक अप्रिय घटना को प्रभावी ढंग से और जल्दी से खत्म करने के तरीके। आपको अपनी जीवन शैली में सुधार करके शुरुआत करने की आवश्यकता है। यह याद रखना चाहिए कि पूरे जीव की ताकत की बहाली से रक्तचाप में वृद्धि के लिए आवश्यक पूर्वापेक्षाएं पैदा होंगी। एक हाइपोटोनिक व्यक्ति को दिन में दस से ग्यारह घंटे सोना चाहिए। एक छोटे दिन का आराम भी वांछनीय है। शारीरिक रूप से खुद को ओवरवर्क न करें। एरोबिक प्रशिक्षण, दौड़ना, चलना, या तैरना फायदेमंद होगा।
क्या दबाव बढ़ेगा अभी तक?सम्मोहन के लिए, इसके विपरीत बौछार, स्नान और मालिश विशेष रूप से अनुशंसित हैं। ऐसे रोगियों के लिए आहार भी महत्वपूर्ण है। हाइपोटेंसिव रोगियों को शराब और धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। भोजन अक्सर होना चाहिए (दिन में चार से पांच बार), जबकि पेट के ऊपर नहीं।
क्या बढ़ेगा फूड प्रेशर?सुबह में, वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थों के उपयोग की सिफारिश की जाती है। इनमें मक्खन, पनीर और मछली शामिल हैं। काली चाय या कॉफी लेने से रक्तचाप को कम करने के जोखिमों को कम किया जा सकता है।
एक हाइपोटोनिक व्यक्ति के आहार में वसा और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और ट्रेस तत्व, साथ ही टॉनिक विटामिन (सी और समूह बी) मौजूद होना चाहिए।
क्या जल्दी से दबाव बढ़ाएगा? अजवाइन और लेट्यूस, डार्क चॉकलेट और सॉकरोट, साथ ही साथ सूखी शराब और दालचीनी इसमें योगदान करते हैं।
गुर्दे और मस्तिष्क, यकृत और के दबाव को बढ़ाएंसफेद आटा, आलू और सूजी, शर्बत और गाजर से बने उत्पाद। मसालों और विभिन्न गर्म मसालों के साथ व्यंजन हाइपोटोनिक रोगियों के लिए उपयोगी होते हैं। इनमें कच्चे प्याज, साथ ही लाल और काली मिर्च, सरसों, लौंग और सहिजन शामिल हैं। मुख्य दबाव बढ़ाने वाला उत्पाद नमक है। हाइपोटोनिक लोगों के लिए अनुशंसित है एक प्रकार का अनाज, अखरोट और पालक। दबाव बढ़ाने वाले रस - अनार और अंगूर। भलाई को बेहतर बनाने के लिए उन्हें हाइपोटोनिक मेनू में शामिल करने की भी आवश्यकता है।
