Вы не одиноки, если вам поставили диагноз "अस्वस्थ पैर सिंड्रोम"। इस विकार के उपचार के लिए अमेरिका की लगभग 15% आबादी की आवश्यकता है। यह बीमारी प्राचीन काल से जानी जाती है। 1685 के आरंभ में, एक डॉक्टर ने कुछ लोगों की हालत का वर्णन किया, जो बिस्तर पर जाने से पहले, दर्दनाक "अपने पैरों और बाहों में चिंता का अनुभव करते हैं, ताकि वे सोने में असमर्थ हों, जैसे कि वे सबसे क्रूर यातना के स्थान पर थे।"
बेचैन पैर सिंड्रोम की पहचान कैसे करें?
निदान होने पर उपचार नियुक्त किया जाता है। लेकिन यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके पास आरएलएस है?
निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें जो एक जानकार डॉक्टर आपको पूछ सकता है:
• क्या आपको लगता है कि चरमपंथी "हंसबंप" लगते हैं?
• क्या यह न केवल पैरों में, बल्कि हाथों में भी महसूस करता है?
• अगर आप उठते हैं, तो कुछ कदम उठाएं या स्नान करें तो क्या आप बेहतर महसूस करते हैं? क्या यह मालिश से आसान हो रहा है?
• क्या यह एक अप्रिय स्थिति है यदि आप लंबे समय तक बैठते हैं, उदाहरण के लिए, एक कार में?
• यह स्थिति कब अधिक आम है? रात में?
• क्या आपके परिवार में किसी ने भी इन भावनाओं के बारे में शिकायत की है?
• क्या आपका विवाह साथी कहता है कि नींद के दौरान आपके पैरों को झुकाव है?
यदि आपने इनमें से कुछ प्रश्नों के लिए हाँ का उत्तर दिया है, तो संभवतः डॉक्टर कहेंगे कि आपके पास आरएलएस - बेचैन पैर सिंड्रोम है।
आरएलएस का उपचार
महान अफसोस के लिए, इस विकार के लिए अभी तक कोई प्रभावी उपचार नहीं है। हालांकि, वहां आरामदायक जानकारी है कि आरएलएस दवाओं के उपयोग के बिना आसानी से कम किया जा सकता है।
इस बीमारी इस तथ्य से विशेषता है कि वहां नहीं हैउपचार की एक विधि। प्रत्येक रोगी में व्यक्तिगत रूप से राहत होती है, इस पर निर्भर करता है कि कौन सी गतिविधियां, कुशलता या दवाएं व्यक्तिगत रूप से अपनी हालत को आसान बनाती हैं। इसके लिए अवलोकन और दृढ़ता की आवश्यकता होगी। क्या एक व्यक्ति की मदद करता है जिसमें अस्वस्थ पैर हैं दूसरे के लिए प्रभावी नहीं है।
इसलिए, यदि आप बेचैन पैर सिंड्रोम से पीड़ित हैं, तो उपचार यह निर्धारित करना शुरू कर देना चाहिए कि क्या आपकी स्थिति कुछ गुप्त बीमारी के कारण होती है जो इलाज योग्य है।
• यह जोड़ने के लिए पर्याप्त हो सकता हैआपके दैनिक आहार में विटामिन बी 12 या लोहे के यौगिक, और आरएलएस के लक्षण समाप्त हो जाएंगे। हालांकि, यह आपके डॉक्टर से परामर्श के लायक है ताकि बहुत सारे खनिज और विटामिन आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाएं।
• बेचैन पैर सिंड्रोम वाले,लोक उपचार के साथ उपचार मैग्नीशियम की बड़ी मात्रा वाले खाद्य पदार्थों के उपयोग से शुरू हो सकता है। कहा जाता है कि यह कुछ लोगों की बहुत मदद करता है।
• कैफीन से सावधान रहें। कुछ के लिए, यह लक्षणों को बिगड़ता है। तो कैफीन सेवन और बढ़ी हुई पैर सनसनी के लिए एक लिंक की जाँच करें। कैफीन से एक पूर्ण वापसी की आवश्यकता हो सकती है।
• शराब को पूरी तरह से कम करने या समाप्त करने से, कुछ पीड़ित विकार से उबरने में सक्षम हो गए हैं।
• बिस्तर से पहले हल्के व्यायाम ने कुछ मदद की हैसोते हुए लोगों को स्थापित करने के लिए। कोशिश करें और अलग-अलग व्यायाम करें, बस सोने से छह घंटे पहले कम से कम तीव्र शारीरिक गतिविधि करने की कोशिश न करें - इससे स्थिति बढ़ सकती है।
• यदि अप्रिय उत्तेजना की उपस्थिति के साथ हैकिसी भी आंदोलन को करने की इच्छा, उसे दबाएं नहीं। यदि आप दबाते हैं, तो लक्षण खराब हो सकते हैं। यदि आप चलना, खिंचाव, स्नान करना या अपने पैरों की मालिश करना चाहते हैं - तो करें।
• जब आपके पैर लंबे समय तक बैठे रहते हैं, उदाहरण के लिए, परिवहन में, पढ़ने से आप विचलित हो सकते हैं।
यदि दवा उपचार की आवश्यकता है
आरएलएस फाउंडेशन (यूएसए) के डॉक्टर संपर्क करने की सलाह देते हैंएक डॉक्टर जो आपकी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से आपके लिए दवा का चयन करेगा। कभी-कभी आपको एक से अधिक दवा की आवश्यकता होती है, लेकिन कई का संयोजन।
ऐसा होता है कि दवा ने मदद कीलंबे समय के लिए, अचानक अप्रभावी हो जाता है। तो अपने डॉक्टर के साथ काम करें और बेचैन पैर सिंड्रोम होने पर निराश न हों। उपचार संभव है और इस बीमारी से निपटा जा सकता है।
