हाल के वर्षों में, यह प्रकार लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।फिजियोथेरेपी अभ्यास, किनेसिथेरेपी के रूप में। यह क्या है? सबसे पहले, इस प्रकार के स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक का अभ्यास करने से शरीर की ताकत और सहनशक्ति प्रभावित होती है, और जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। नतीजतन, लगातार किनेसिथेरेपी में लगे व्यक्ति को कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
शब्द "कीनेसिथेरेपी" 10 साल से भी कम समय पहले दिखाई दिया था। यह सिर्फ शारीरिक शिक्षा नहीं है, बल्कि वैज्ञानिक दृष्टिकोण से आधारित व्यायाम का एक पूरा सेट है।
कक्षाएं विशेष केंद्रों में आयोजित की जाती हैंविभिन्न सिमुलेटरों की सहायता से एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में। आप घर पर भी किनेसियोथेरेपी का अभ्यास कर सकते हैं। इस मामले में, एक व्यक्ति स्वयं अपने लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करता है और प्रशिक्षण के लिए अतिरिक्त उपकरण का उपयोग करता है, जिसे स्पोर्ट्स स्टोर में खरीदा जाता है: जिमनास्टिक स्टिक, फिटबॉल, व्यायाम उपकरण, आदि।
कक्षाओं के बाद, एक व्यक्ति को जीवंतता और ऊर्जा का उछाल महसूस होता है। इसी समय, लचीलेपन, धीरज और आंदोलनों के समन्वय को थोड़े समय में प्रशिक्षित किया जाता है।
यह क्या है?सबसे पहले, यह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस, किफोसिस, रीढ़ के सभी हिस्सों के हर्निया, ऊपरी और निचले छोरों के जोड़ों के रोगों की रोकथाम है। कुछ व्यायामों की मदद से व्यक्ति अपना वजन कम करता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि गंभीर भार आंतरिक अंगों के आगे बढ़ने का कारण न बनें।
किनेसिथेरेपी में जोर ठीक से दिया गया हैकि, सबसे पहले, आंतरिक अंगों की मांसपेशियों का प्रशिक्षण किया जाना चाहिए। इसलिए श्वास को सही करने पर बहुत ध्यान दिया जाता है। एक ही समय में 3 प्रकार की सांसों (क्लैविक्युलर, छाती और पेट) का उपयोग करते हुए श्वास पूर्ण, मिश्रित होनी चाहिए। इस सांस को बायोइकोनॉमाइज्ड कहा जाता है। उसके लिए धन्यवाद, जीव की महत्वपूर्ण शक्तियाँ (ऊर्जा) बच जाती हैं।
किनेसोथेरेपी (यह क्या है - हमने जांच कीऊपर) जिमनास्टिक के दौरान स्थिर अभ्यासों का उपयोग करना संभव बनाता है, जिसके प्रदर्शन के दौरान कुछ मांसपेशी समूहों को सिम्युलेटर की मदद के बिना जोर दिया जाता है। ये अभ्यास चोटों, मोच, अव्यवस्था, फ्रैक्चर आदि से उबरने के लिए किए जाते हैं।
कक्षाएं सभी उम्र के लोगों के लिए उपयोगी हैं औरलगभग किसी भी बीमारी के साथ। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विभिन्न विकृति वाले बच्चों के लिए, सबसे अच्छा तरीका किनेसियोथेरेपी है। व्यायाम जो संयुक्त गतिशीलता और आंदोलनों के समन्वय को बहाल करने में मदद करते हैं, विशेष रूप से सेरेब्रल पाल्सी, विलंबित प्रसवकालीन विकास, प्रसवकालीन एन्सेफैलोपैथी आदि वाले बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
तकनीकों में से एक विश्राम के सिद्धांत पर आधारित हैऔर स्पस्मोडिक मांसपेशियों के आंदोलन की तैयारी, और अन्य - आंदोलनों के विकास के लिए, जो सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों में मोटर कार्यों में कौशल की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ बनते हैं।
आराम और खींचकर निश्चितमांसपेशियों के समूहों को गहराई से आराम मिलता है, जो न केवल बच्चे की शारीरिक गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि भावनात्मक पक्ष को भी प्रभावित करता है, जिससे आप तंत्रिका केंद्रों को विनियमित कर सकते हैं। मांसपेशियों के वैकल्पिक विश्राम और तनाव के कारण इन केंद्रों का जिम्नास्टिक होता है।
मोटर कौशल हासिल करने के लिएकिनेसिथेरेपी के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है। उनमें से प्रत्येक को अलग-अलग और संयोजन दोनों में उपयोग किया जा सकता है। लेकिन परिणाम में सुधार करने के लिए, प्रत्येक रोगी की विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि प्रत्येक विधि के अपने मतभेद हैं।
बॉबथ थेरेपी पद्धति (स्पास्टिक रूपों के लिए) रिफ्लेक्सिस को धीमा कर देती है, जिससे सही आंदोलनों के विकास में मदद मिलती है।
वोइट की विधि इस तथ्य पर आधारित है कि सभी मूलअंगों और धड़ की स्थिति केवल तभी की जाती है जब आंदोलनों के गलत स्टीरियोटाइप को बाहर रखा जाता है। कुछ स्पर्श और दबाव जोनों पर लागू होते हैं, इन क्षेत्रों में खिंचाव और स्वतंत्र छूट।
एक और तरीका जो सकारात्मक गतिशीलता देता है वह है किनेसिथेरेपी की विधि के.ए. सेमेनोवा।
उपचार और वसूली के लिए महान भूमिकारोगी की बीमारी के बाद घरेलू किनेसिथेरेपी खेलता है। रोगी के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायामों का सेट धीरे-धीरे अधिक जटिल होता जा रहा है। रोलर्स, वेटेड स्टिक्स, बेंच और अन्य वस्तुओं की मदद से नए अभ्यास जोड़े जाते हैं।
अपनी पीठ पर झूठ बोलना।
कॉम्प्लेक्स को पूरा करने के बाद, अपनी पीठ के बल लेटने, आराम करने और 15-40 मिनट के लिए सही सांस लेने के साथ सांस लेने की सलाह दी जाती है।
दोनों सकारात्मक की एक बड़ी संख्या है,और किनेसिथेरेपी के उपयोग के बारे में नकारात्मक समीक्षा। चिकित्सीय प्रभाव की कमी उस स्थिति में देखी जाती है जब घर पर किनेसिथेरेपी रोग के बाद के चरणों में किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना स्वतंत्र रूप से की जाती है। रोगी सही ढंग से भार नहीं उठा सकता है और यह नहीं जानता कि कौन सा व्यायाम किसी विशेष मांसपेशी समूह को प्रभावित करता है।
यह बहुत खतरनाक है क्योंकि यह टूट सकता है।मांसपेशियों और आंतरिक अंगों। कभी-कभी, इसके विपरीत, रोगी अपने लिए खेद महसूस करने लगता है और निर्धारित कार्यक्रम को पूरा नहीं करता है। फिर यह सिर्फ वार्म-अप है। और किनेसिथेरेपी नहीं। समीक्षा, फिर से, नकारात्मक होगी।
उचित तैयारी के साथ सकारात्मक प्रतिक्रियाबहुत अधिक। जिम्नास्टिक आपको आवश्यक सर्जिकल हस्तक्षेप से छुटकारा पाने की अनुमति देता है और संयुक्त के चारों ओर एक मांसपेशी कोर्सेट बनाने में मदद करता है। हमें उम्मीद है कि लेख ने "किनेसिथेरेपी" की अवधारणा को समझने में मदद की - यह क्या है और इसे सही तरीके से कैसे करें।
