बेशक, हर कोई जानता है कि धूम्रपान हानिकारक है।इस बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा गया है, सिगरेट के धुएं के नुकसान को समझाने के लिए किताबें प्रकाशित की जाती हैं और सेमिनार आयोजित किए जाते हैं। लेकिन इस बुरी आदत के साथ एक भारी धूम्रपान करने वाले के लिए अक्सर असंभव होता है। यहां, सबसे अधिक संभावना है, निकोटीन वापसी सिंड्रोम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिसने भी धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की है वह समझता है कि यह क्या है। अवसादग्रस्त स्थिति, अवसाद, घबराहट एक व्यक्ति के साथ एक सिगरेट के बिना होती है और उसे फिर से लेने के लिए मजबूर करती है।
हां, प्रत्याहार बहुत गंभीर हैधूम्रपान छोड़ने के तरीके पर परीक्षण करें और हर कोई इसके माध्यम से जाने में सक्षम नहीं है। कई लोगों के लिए, सिगरेट के साथ हाथ और मुंह रखने की आदत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि धूम्रपान छोड़ने के बाद, वह चबाना शुरू कर देता है। इसके अलावा, अक्सर और बहुत कुछ। इसके साथ जुड़े हुए इत्मीनान से राय है कि यह सिगरेट छोड़ने लायक है, और आप निश्चित रूप से वजन बढ़ाएंगे। महिलाएं खासतौर पर इससे डरती हैं। वे अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में अपने स्वास्थ्य और दूसरों के जीवन को खराब करने के लिए तैयार हैं।
बेशक, मजबूत दिमाग वाले लोग हैं जो नहीं हैंवे धूम्रपान बंद करने के सिंड्रोम से डरते हैं और वे इस आदत को हमेशा के लिए छोड़ने का फैसला करते हैं। इस क्षण उनके साथ क्या होता है? चिड़चिड़ापन, क्रोध, चिंता प्रकट होती है और भूख भी बढ़ती है। अपने हाथों को व्यस्त रखने के लिए कुछ भी नहीं है, एक कप कॉफी पीने की इच्छा स्वचालित रूप से एक सिगरेट की याद दिलाती है, जिसके साथ कॉफी बहुत स्वादिष्ट और अधिक परिचित है। रक्तचाप बढ़ जाता है, एक सिरदर्द दिखाई देता है और ... सिगरेट पीने की इच्छा। कम से कम एक!
यह एक वापसी सिंड्रोम है और अगर इसके साथ निपटा जाना चाहिएआप धूम्रपान छोड़ने के लिए दृढ़ हैं। सबसे पहले आपको यह याद रखने की जरूरत है कि सिगरेट आपके शरीर को क्या नुकसान पहुंचाती है। कार्बन मोनोऑक्साइड कोलेस्ट्रॉल के जमाव की ओर जाता है, मायोकार्डियल रोधगलन, ब्रोन्ची की सूजन और मस्तिष्क रक्त प्रवाह की हानि को बढ़ाता है। पुरुषों को न केवल विरासत के बिना छोड़ा जा रहा है, बल्कि उनकी मर्दाना ताकत के बिना भी। महिलाएं गर्भाशय के कैंसर और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को अच्छी तरह से प्राप्त कर सकती हैं, खासकर रजोनिवृत्ति के दौरान।
गर्भावस्था के लिए के रूप में - तो वहस्पष्ट रूप से धूम्रपान से संबंधित नहीं होना चाहिए। एक सिगरेट भविष्य के बच्चों का दुश्मन है, और यह वर्तमान में कोई लाभ नहीं लाएगा। आखिरकार, धूम्रपान शरीर में कई प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है और अप्रत्याशित दुःखद परिणाम की ओर जाता है। इसलिए डरो मत कि वापसी आपको परेशान करेगी। यह बहुत अधिक समस्याग्रस्त होगा यदि धूम्रपान जीवन के लिए एक निरंतर साथी बन जाता है। अच्छा स्वास्थ्य आने वाले वर्षों के लिए अलविदा कहा जा सकता है।
ज्यादातर मामलों में, वापसी सिंड्रोम पर निर्भर करता हैकिसी व्यक्ति की विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत विशेषताएं और हर कोई असुविधा की ऐसी प्रबल भावना का अनुभव नहीं करता है। कई धूम्रपान करने वाले, एक या दो सप्ताह के बाद सिगरेट के बिना, धीरे-धीरे ज़हरीले धुएं के बिना जीवन का स्वाद प्राप्त करते हैं और यहां तक कि संतुष्टि की भावना महसूस करने लगते हैं। धूम्रपान करने की जुनूनी इच्छा, परेशानी को दूर कर देती है, अवसाद दूर हो जाता है, स्वच्छ हवा खुशी देने लगती है, एक व्यक्ति खांसी से छुटकारा पाता है।
लंबे समय के लिए, एक व्यक्ति कर सकता हैकभी-कभी एक क्षणभंगुर धूम्रपान करने के लिए आग्रह करता हूं, खासकर यदि कोई व्यक्ति अपने मुंह में सिगरेट के साथ आता है। लेकिन, सही ढंग से देखते हुए, यह थोड़ा सोचा जल्दी दूर चला जाता है। दिन में एक या दो कप कॉफी पीने से धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलती है, जो रक्त वाहिकाओं को भी बाधित कर सकती है और हृदय को उत्तेजित कर सकती है। शराब पीने से बचना आवश्यक है, जिससे आप धूम्रपान करना चाहते हैं, साथ ही वसायुक्त और मसालेदार भोजन करते हैं जो भूख को बढ़ाते हैं।
जब धूम्रपान छोड़ने लायक हैशारीरिक गतिविधि - जिम और स्विमिंग पूल इसमें एक उत्कृष्ट मदद होगी। अच्छी तरह से धूम्रपान करने की इच्छा सूखे मेवों को चबाने से हटाती है, आपको आहार में डेयरी उत्पादों को भी शामिल करना होगा। यदि आप फिर से सिगरेट लेने की इच्छा को पूरी तरह से दूर नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। सलाह या कुछ दवाओं के साथ, वह इस लत को हमेशा के लिए दूर करने में मदद करेगा।
