गर्भावस्था नए छापों की अवधि है,अस्पष्टीकृत संवेदनाएं और अवरोधों की एक बड़ी संख्या। विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि से संबंधित हर चीज पर कई प्रतिबंध लगाए गए हैं। दूसरों की राय में, एक युवा महिला, स्वास्थ्य से भरी, गर्भवती होने, अचानक गंभीर रूप से बीमार हो जाती है। अब उसे अनुमति दी गई है कि वह इत्मीनान से पार्क में टहले। गर्भवती महिलाएं बाइक चला सकती हैं या नहीं, इस सवाल पर भी चर्चा नहीं हुई।
लेकिन गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है। मैं, पहले की तरह, दोस्तों के एक समूह के साथ संवाद करना, प्रकृति में किले बनाना, खेल खेलना चाहूंगा। हालांकि, कई "नहीं होना चाहिए" और "खतरनाक", सभी पक्षों से लग रहा है, ऐसा होने से रोकें।
गर्भवती महिलाएं सवारी कर सकती हैं या नहीं इस पर रायसाइकिल चलाना बेहद विवादास्पद है। कभी-कभी आप पूरी तरह से विपरीत निर्णय सुन सकते हैं। यहां तक कि डॉक्टर भी इस मुद्दे पर सहमत नहीं हैं। कुछ लोगों का मानना है कि साइकिल चलाने वाली माँ और उसके बच्चे की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है और इस तरह के आनंद से इनकार करने की ज़रूरत नहीं है। खासकर अगर, गर्भावस्था से पहले, एक महिला ने एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व किया और इस खेल में लगी हुई थी।
दूसरों, इसके विपरीत, तर्क है किगिरने के खतरे के कारण गर्भवती महिलाओं के लिए साइकिल चलाना बेहद खतरनाक है। दरअसल, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, न केवल एक महिला की उपस्थिति में परिवर्तन होते हैं। चक्कर आना, अनुपस्थित-मन, खराब एकाग्रता, शरीर की स्थिति में तेज बदलाव के साथ बेहोश करने की प्रवृत्ति - लगभग हर महिला को उम्मीद है कि इन घटनाओं का सामना करना पड़ेगा। कुछ के लिए, वे अस्थायी हैं, जबकि अन्य पूरे प्रतीक्षा अवधि में उनसे पीड़ित हैं। इसलिए इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है कि क्या गर्भवती महिलाएं बाइक चला सकती हैं। सच, हमेशा की तरह, बीच में कहीं है।
डॉक्टरों के अनुसार, गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में ऐसे समय होते हैं जब अजन्मे बच्चे विशेष रूप से कमजोर होते हैं:
उपरोक्त अवधि वह समय है जबबहुत सावधानी बरतनी चाहिए। आराम से पैदल चलने की जगह साइकिल चलाना सबसे अच्छा है। यदि पिछली गर्भावस्था एक निश्चित समय में गर्भपात में समाप्त हो गई, तो इस समय को भी महत्वपूर्ण अवधि के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए और आपकी स्थिति के लिए बेहद चौकस होना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान अनिवार्य वजन बढ़नामहत्वपूर्ण असुविधा और नए, अधिक आरामदायक पदों को खोजने की आवश्यकता का कारण बनता है। महिलाओं को अक्सर कमर दर्द की शिकायत होती है। इस कारण से, बाइक चुनने पर बहुत जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए।
लगातार पीठ के निचले हिस्से को रखने की आवश्यकता के कारणसीधे गर्भवती महिलाएं केवल एक उच्च हैंडलबार और एक ईमानदार स्थिति के साथ एक बाइक की सवारी कर सकती हैं। इस प्रकार, सड़क और पहाड़ बाइक, जहां शरीर को लगातार झुकाव वाली स्थिति में रखना आवश्यक है, गर्भवती महिला के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
आपको काठी के आकार पर भी ध्यान देना चाहिए औरफ्रेम। काठी चौड़ी, आरामदायक और थोड़ी सी स्प्रिंगदार होनी चाहिए। यह एक विशेष महिलाओं की एक खरीद करने के लिए सलाह दी जाती है, जिसमें सवारी करने से हाथापाई नहीं होती है। फ्रेम के लिए, तो निश्चित रूप से महिला या तह मॉडल को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। आखिरकार, पुरुषों की बाइक के उच्च बार के ऊपर अपने पैर को फेंकने की तुलना में कम फ्रेम वाली महिलाओं की बाइक पर पहुंचना बहुत आसान है।
एक उपयुक्त मॉडल चुनने के अलावा, यह आवश्यक हैकि बाइक उत्कृष्ट तकनीकी स्थिति में है। यदि मार्ग के साथ खड़ी आरोही, अवरोही हैं, या कदम पर बाइक को उठाने या कम करने की आवश्यकता है, तो आपको अपने मार्ग को समायोजित करना चाहिए।
बेहतर बाईपास से अतिरिक्त सौ मीटर ड्राइव करने के लिएएक बार फिर से तनावपूर्ण होने से सपाट सड़क। एक गर्भवती महिला के कपड़े प्राकृतिक सामग्री से बने होने चाहिए, न कि आंदोलन को प्रतिबंधित करें और पर्याप्त उज्ज्वल हो, दूर से स्पष्ट रूप से दिखाई दे।
गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाओं को कठिनाई होती हैसार्वजनिक परिवहन में सवारी स्थानांतरण। गंध और ताजी हवा की कमी से चक्कर आना, मतली या बेहोशी हो सकती है। इसके अलावा, भीड़ घंटे की यात्रा सर्वथा खतरनाक हो सकती है।
अपनी कार खुद चलाना भी खास हैखुशी का कारण मत बनो। एक असमान सड़क पर, कार को तेजी से फेंक दिया जा सकता है, और गैसोलीन की गंध बहुत अप्रिय हो जाती है। एक इत्मीनान से बाइक की सवारी सबसे अच्छा विकल्प है।
नियमित रूप से साइकिल चलाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, एक महिला को मजबूत और अधिक स्थायी बनाता है। इस तरह के खेल करने से तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है और तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद मिलती है।
एक बच्चे को जन्म देने के बाद, एक महिला अक्सर महसूस करना शुरू कर देती हैखुद को मानो पिंजरे में बंद कर दिया। नींद की कमी, 24/7 बच्चे की देखभाल और होमवर्क से थकावट हो सकती है। अपने आप को सामान्य स्थिति में लाने के लिए, आपको बच्चे को नानी या रिश्तेदारों के किसी व्यक्ति के साथ छोड़ने और बाइक की सवारी पर जाने की आवश्यकता है। बच्चे के जन्म के बाद, साइकिल चलाने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है और जल्दी से अपने प्रसव पूर्व आकार को वापस पा सकती है। इसलिए ज्यादातर मामलों में, इस सवाल का जवाब कि क्या गर्भवती महिलाएं बाइक की सवारी कर सकती हैं, हाँ।
दुर्भाग्य से, गर्भावस्था हमेशा इस तरह काम नहीं करती है।आसानी से जैसा हम चाहेंगे। इस तथ्य के बावजूद कि ज्यादातर मामलों में सभी समस्याओं को सुरक्षित रूप से हल किया जाता है और एक स्वस्थ बच्चे का जन्म होता है, अभी भी ऐसी परिस्थितियां हैं जब डॉक्टरों के निषेध बिल्कुल न्यायसंगत हैं।
गर्भावस्था के समापन का जोखिम इस सवाल का मुख्य उत्तर है कि गर्भवती महिलाओं को क्यों नहीं करना चाहिए एक मोटर साइकिल की सवारी। भले ही खतरा बीत चुका हो और हालत अब स्थिर हो, प्रसवोत्तर अवधि तक सभी साइकलिंग को स्थगित कर देना चाहिए।
उच्च रक्तचाप और गर्भधारण का खतरा गर्भवती महिलाओं के लिए एक और गंभीर कारण है आप एक बाइक की सवारी नहीं कर सकते।
इसके अलावा, ऐसे चलना अत्यधिक अवांछनीय हैं।गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर के साथ, गर्भ की असामान्य स्थिति, गर्भावस्था के पहले छमाही में तीव्र विषाक्तता। यदि आप ऐसी समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो साइकलिंग को शांत चलने के साथ बदल दिया जाता है।
